පිජාමා වලට වඩා ඇඳේ මේස්
සිහිනයක ගැටලු දැන් පෘථිවියේ ජනගහනයෙන් බහුතරයක් අත්විඳිමින් සිටී. අවදානම් සහිත කණ්ඩායම සමඟ, පාසල් දරුවන් සහ ජ්යෙෂ් people ජනතාව අවදානම් කණ්ඩායමට වැටේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වර්තමාන දවසේදී, නින්ද නොයාම අවුස්සන සාධකවලට අප නිරන්තරයෙන් මුහුණ දී සිටිනු ඇත: වැඩ අධ්යයනය කිරීමේ ආතතියෙන්, රූපවාහිනියේ කනස්සල්ලට පත්වේ. නිරෝගී නින්දේ ප්රධාන සතුරා පාහේ සහ සෑම විටම ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට සැමවිටම - පරිගණක තිරය සහ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය. නමුත් අවම වශයෙන් තත්වය විසඳීමට උපකාරී වන එක් සරල ක්රමයක් තිබේ. එය දැනටමත් ඔබ සමඟ වැසිකිලියේ පිහිටා ඇත.
ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය - සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දේ සතුරා, ඔබට ඕනෑම තැනක සැඟවිය නොහැක
අමාරුවෙන් නිදාගන්න ඕනෙද? මධ්යම රාත්රිය සමඟ බැටළුවන් ගණන් කිරීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සෑම පේළියකින්ම අවදි වන්න? එවිට ඔබේ රාත්රී දුක් විඳීමට පහසුකම් සැලසීම සඳහා ඔබට අද ඔබට කළ හැකි සරලම දෙය - නින්දට යන්න ... මේස් වල. ඔව් ඔව්. ඒ පිළිබඳ හරිත ආලෝකය විද්යාව ලබා දෙයි.
විද්යාව විසින් අනුමත කරන ලද නින්ද නොයාමෙන් medicine ෂධ
විද්යාත්මක සඟරාවේ පළ කරන ලද පර්යේෂණ ප්රති results ල අනුව ජාත්යන්තර සතිපතා විද්යා ජර්නලය ඇඳේ මේස් පැළඳගෙන ඇති පරීක්ෂණ සාමාන්යයෙන් විනාඩි 15 ක් වේගයෙන් නින්දට වැටුණි. බාහිර උත්තේජකයට අඩු ප්රතිචාර දැක්වූයේ මධ්යම රාත්රියේදීය. ප්රකාශනයන් මෙම බලපෑම පැහැදිලි කරයි. එබැවින් ඔබ කකුල් උණුසුම් කරන්නේ නම්, යාත්රා පුළුල් කර "නින්ද ප්රකාරයට" යවනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආසන්න වශයෙන් එකම ක්රියාවලියක් ස්වාභාවික ජනගහනය සමඟ සිදු වේ. කකුල් වලින් ශරීරය පුරා උණුසුම් ලෙස පෙරළී ඇති අතර එය සිහිනයක වේගයෙන් ගිල්වීමටද දායක වේ.
සහ වඩාත් ප්රයෝජනවත් හා විනෝදජනක දෙදෙනා
තවත් ලස්සන ප්රසාද දීමනාවක් - මේස් කාන්තාවන් තුළ ඉන්ද්රියන්ගේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. යාත්රා ව්යාප්ත කිරීමේ එකම මූලධර්මය අනුව. සුවපහසු මේස් වලින් නින්දට යාමට අද කුමක් හේතුවක් නොවේද?
ප්රභවයක්