සල්සෝ, සුදුළූණු, පිපි umber ් and ා සහ තක්කාලි - සාමාන්ය සොබාදහමේ සාමාන්ය කට්ටලය. දීර් time කාලයක් තිස්සේ මම සුදුළූණු තළා ගනිමින් අතුල්ලමි, නමුත් පොදුවේ, මම මෙම නිෂ්පාදනයට සහ බෝර්ස්කා සමඟ සහ ආධුකා / ස්පාර්කල් / හ්රෙන්නොසුවාගේ ස්වරූපයෙන් ද ආදරය කරමි. බේක් කළ සුදුළූණු ඉතා සිසිල් ය.
එය මට දැන් පෙනෙන ආකාරයට එය බෙහෙවින් අඩු වී ඇත. නැත? මම අනුමාන නොකළ සිත්ගන්නාසුලු තොරතුරු මෙහි කියවමි.
1. ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් විය
ප්රතිඔක්සිකාරකවල සුදුළූණු වල ඉහළ අන්තර්ගතයන් නිදහස් රැඩිකල්වාදීන් සහ විෂ තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ, සෛල සෛල හානි කිරීම සහ එමඟින් විවිධ රෝග ඇති කරයි. බොහෝ අධ්යයනවලින් එකක් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ එහි චිකිත්සක ගුණවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සුදුළූණු සීතල සමඟ ඉක්මණින් මුහුණ දීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සුදුළූණු භාවිතා කළ අත්හදා බැලීමේදී සහභාගී වූ ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගෙන් 60% ක්ම, රෝගයේ සලකුණු ඉක්මනින් පහත වැටීමට ගියේය. දින 1.5 කට පසුව රෝගයේ කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැත. ඊට අමතරව, සුදුළූණු මාත්රාව දෙගුණ කිරීම රෝගයේ උග්ර කාලය තවත් 61% කින් අඩු කළේය. ප්ලේසෙබෝ ලබා ගන්නා කණ්ඩායමක, ප්රගතිශීලී සීතලෙහි සියලු රෝග ලක්ෂණ සොයා ගත් අතර ප්රතිසාධන කාලය දින 5 ක් පමණ ගත විය.
2. ක්ෂුද්ර ජීවී ආචරණයක් දිස්වනු ඇත.
සියවස් ගණනාවක් පුරා, සුදුළූණු බෝවන රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ජන නියෝජිතයා ලෙස භාවිතා කරන ලදී. 1858 දී, ක්ෂුද්රජීව විද්යා ologist යකුගේ නිර්මාණ ශිල්පියා සහ වේගයෙන් වර්ධනය වන බොහෝ විට සුදුළූණු වල ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑම. තවදුරටත් බෙදා හැරීම. මස් නිෂ්පාදනවල බඩවැල් විනාශ කිරීම විනාශ කිරීමට ඇති උපකල්පනවලින් එකක් වන්නේ සියලු මස් උණුසුම් සුදුළූණු ඉදිරිපිට අතුල්ලමින් ටික වේලාවක් නිවාඩු ලබා දීමයි. තාප සැකසීම 70 ° C ට පහළින් වුවද, මෙම නඩුවේ බැක්ටීරියා මිය යනු ඇත. එකම ආකාරයටම සලාද සඳහා භාවිතා කළ හැකිය: ඔවුන් තුළ අමු සුදුළූණු එකතු කිරීම ආරම්භක නිවිති හෝ ලැච් සලාදයේ ඕනෑම ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් ඉවත් කරනු ඇත.
3. මුඛ කුහරයේ මයික්රොෆ්ලෝරා වැඩි දියුණු කිරීම
වාචික කුහර ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන තවත් බොහෝ දේ අතර ප්රතිවිරෝධී දේපලවලට අමතරව, සිප්රොෆ්ලොක්සැසින් හි ඇන්ටිඩිකරදායී ce ෂධ මාධ්යයක් මෙන් ක්රියා කරයි. අධ්යයන කාලය තුළදී, කැන්ඩිඩා ඇල්බිකියන් ඇතුළු විවිධ සරල බැක්ටීරියා ඇතුළු විවිධ සරල බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සුදුළූණු සාරය effective ලදායී බව සොයා ගන්නා ලදී. මීට අමතරව, සුදුළූණු දන්ත සමරු que ලකය අඩුවීම සඳහා දායක වේ, එබැවින් එය දන්ත විකාශය වෙනුවට භාවිතා කළ හැකිය. මුඛ කුහර ආසාදන වැළැක්වීම සඳහා, සුදුළූණු කරාබු නැටි හපන්නට නිර්දේශ කෙරේ.
4. පුහුණුවේ ප්රති results ල දුම්රිය කරන්න
පුරාණ ග්රීකයන් සහ තරඟයට පෙර පළමු ඔලිම්පියානියානුවන් තලා දැමූ සුදුළූණු හැඳි කිහිපයකින් සහාය දැක්වූ බව ලේඛනාපතිවරුන්ගේ වාර්තා තිබේ. මධ්යකාලීන යුගයේදී, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් තෙහෙට්ටුව ජය ගැනීමට සුදුළූණු ලබා දුන්නේය. සියල්ලන්ටම සුදුළූණවලට හෘද රිද්මය මන්දගාමී කිරීමට දේපලක් ඇති අතර, වැඩි රුධිරය මාංශ පේශි වෙත යාමට ඉඩ සලසයි. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස ඔබේ ශරීරය වඩා හොඳින් ක්රියා කරයි. සති 6 ක් තිස්සේ සුදුළූණු තෙල් ගත් හෘද රෝග ඇති රෝගීන් සති 6 ක් පුරා ඇති හෘද රෝග ඇති වූ හෘදයාබාධ ඇති වන බව හෘද රෝග අධ්යයනය සඳහා වූ සමාජය, උපරිම හෘද වේ අනුපාතයේ අඩුවීමක් 12% ක් වන අතර ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළේය. මේ අනුව, ශාලාවේ ඊළඟ ධාවන පථයේ හෝ පුහුණුව සඳහා කල්තියා, ඔබේ ආහාරවල සුදුළූණු ටිකක් එකතු කර වෙනස ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
5. ව්යුහගත කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ
විශේෂිත තියුණු ඇරෝමා සුදුළූණු සල්ෆර් ලබා දෙයි. පිළිකා සෛල විනාශ කිරීම සඳහා සල්ෆර් සංයෝග ඔවුන්ගේ දේපළ සඳහා ප්රසිද්ධ අතර, ඒවායින් සමහරක් ශරීරයෙන් බැර ලෝහ වලින් ලබා ගත හැකි අතර නිෂ්පාදනවල අඩංගු වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආකලන නොවේ. හිසරදය ගැන පැමිණිලි කිරීම සහ නිරන්තරයෙන් පීඩාවට පත්වූ මෝටර් රථ බැටරි නිෂ්පාදනයේ කම්කරුවන්ගේ සහභාගීත්වයෙන් අධ්යයනය කරන ලද අධ්යයනයක දී සති හතරක් තිස්සේ සුදුළූණු කොටස් 3 ක් දිනපතා 20 කට ආසන්න ප්රමාණයකට තුඩු දෙන බව පෙනී ගියේය රුධිරයේ ඊයම් අන්තර්ගතයන්හි% අඩු කිරීම. සුදුළූණු වලට මෙම හැකියාව වස විසින් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා to ලදායී මෙවලමක් බවට පත් කරයි.
6. නරක කොලෙස්ටරෝල් හෑරීම
ඇල්සයිමර්ගේ රෝගය වඩාත් සුලභ ස්නායු බදුකාරී ආබාධය වුවද, රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් වල ඉහළ මට්ටමේ කොලෙස්ටරෝල් එය සිදුවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. නරක කොලෙස්ටරෝල් ඇමයිලොයිඩ් මට්ටම ඉහළ යාමට බලපාන අතර එය රෝගයේ වර්ධනයට දායක වේ. සමහර අධ්යයන ගණනාවක, සුදුළූණු සහ සුදුළූණු drugs ෂධ ප්ලාස්මා හි ලිපිඩවල මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව ඔප්පු වී තිබේ. විශේෂයෙන් මුළු කොලෙස්ටරෝල් සහ එල්ඩීඑල් කොලෙස්ටරෝල්. සෑම දිනකම සුදුළූණු ග්රන්ථි ග්රෑම් 1 ක් වත් ගත කිරීමේදී හෘද වාහිනී රෝග ඇති පුද්ගලයින් තුළ ධනාත්මක ගතිකතාවයන් සටහන් වේ. "සුදුළූණු චිකිත්සාව" වල පසුබිමට එරෙහිව රුධිර කැටි ගැසවුම්, ගෙඩියක් සහ වෙනත් සෛල පිරිහීම්වල අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.
7. බර පාලනය වේ
සතුන් පිළිබඳව අධ්යයනය කිරීමෙන් පෙනී යන්නේ සුදුළූණු ඉන්සියුලින් වැඩි වන අතර ඉහළ සීනි අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාරයක් හෝ දියවැඩියාව පිළිබඳ සං signs ා පවා ඇති බව වටහාගෙන ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. මෙම ප්රදේශය පිළිබඳව ද ඇමරිකානු අධි රුධිකරණ විද්යාත්මක ජර්නලයේ ජර්නලය ද මෙම ප්රදේශය තුළ සිය පර්යේෂණ සිදු කළේය: ඇලිසින්ට ඉහළ මට්ටමේ ඉන්සියුලින්, අධි පීඩන හා ඉහළ ට්රේග්ලයිසරයිඩ් සමඟ සතුන්ට අවසර ලැබුණි. සුදුළූණු ලැබූ අයට සුළු බර අඩු කර ගත් අතර පාලන කණ්ඩායම ඊට පටහැනි කුඩා වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරයි. මේ අනුව, සුදුළූණු භාවිතයෙන් බර වැඩිවීම අඩු කළ හැකිය. නැතහොත් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගීන් තුළ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.
8. ප්රතිප්රම් ආචරණය දිස්වනු ඇත.
බොහෝ සායනික පරීක්ෂාවන් සනාථ කළේ සෑම දිනකම සුදුළූණු ග්රෑම් 5 ක් භාවිතා කිරීම ඇතැම් පිළිකා වල ප්රධාන වැරදිකරුවන් වන නයිට්රෝමයින් සෑදීම මකා දැමූ බවයි. ප්රතිඔක්සිකාරක සමූහයෙන් සෙලේනියම්, සල්ෆර් සහ අනෙකුත් ද්රව්යවල සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති අතර, ඒ සමඟම ප්රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම. ජාතික ප්රතිකර්ම ආයතනය නිල වශයෙන් ප්රකාශ කළේ සුදුළූණු පරිභෝජනය ඉහළ යාම සහ ආමාශයික පිළිකා, කොලෝන්, esophagus, අග්න්යාශය සහ පියයුරු ඇතුළු ඇතැම් ආකාරයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවයි.
ප්රභවයක්