ඇතුළත් බොහෝ කෑම වර්ග තිබේ චිකන් සම . එය බොහෝ විට මස් රෝල්ස් සඳහා ස්වාභාවික කවචයක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෘදු හැපෙනසුළු කබොලක් සහිත කුකුළු මස් කෙබාබ් නොමැතිව බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ ජීවිත සපුරා නැත. නමුත් සමහරු මෙම නිෂ්පාදනය ඉතා ඉහළ කැලරි ලෙස සලකන අතර එයින් මිදීමට උත්සාහ කරන්න.
නිෂ්පාදන තාර්කිකව භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් කුකුළු මස් සම ඉවත් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියෙන් මා නිතරම කඩා වැදී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් මුලින්ම වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, කුළුබඩුවක්, කුළුබඩු සහ ආහාර පිසීමේ අවසානයේදී විශාල උත්සාහයක් දරයි. ඔවුන් පිසීම අවසානයේදී සුවඳැති සම විමෝචනය කරයි.
මෙම නිෂ්පාදනයේ කීර්තිය සැබවින්ම සැක සහිත ය, මන්ද කුකුල් මස් සම ප්රෝටීන් සහ මේද ස්ථරයේ කුඩා තට්ටුවක්ගෙන් සමන්විත වන බැවිනි. ඒ දෙවැන්න නිසා, බොහෝ දෙනෙක් රසට හැපෙනවීම සතුටට කරුණකි කුර්ට්හි කිඹුලෙක්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පෝෂණවේදීන් මෙම නිෂ්පාදනයට උස් කොලෙස්ටරෝල් ඇති පුද්ගලයින්ට උපදෙස් දෙන්නේ නැත. එසේම, කුකුළු මස් සම ආහාර ආහාර සඳහා සුදුසු නොවේ. අනෙක් සියල්ලන්ටම මෙම නිෂ්පාදනය අනුභව කළ හැකි අතර අවශ්ය වුවද, මධ්යස්ථව!
චිකන් සම
- ප්රතිශක්තිය සඳහා ප්රයෝජනවත්
කුකුළු මස් සමේ ඇති විටමින් විශාල සංඛ්යාවක් සිටින බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති: ඒ, ඊ, ඊ, බී කාණ්ඩයේ (බී 2, බී 6 සහ බී 12). ඊට අමතරව, සමට පොටෑසියම්, යකඩ, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් මෙන්ම ප්රෝටීන වැනි ඛනිජ ලවණ ඇතුළත් වේ.
- හදවතේ වැඩ වැඩි දියුණු කරයි
කුකුළු මස් සමේ මේදය බොහොමයක් අසංතෘප්ත මේදය, එය හදවතේ වැඩ සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. හාවඩ් උසස් සෞඛ්ය පාසලට අනුව, කුකුළු මස් ග්රෑම් 30 ක් තුළ සංතෘප්ත මේද ග්රෑම් 3 ක් සහ අසංතෘප්ත ග්රෑම් 8 ක් පමණ වේ.
- ප්රෝටීන් අඩංගු වේ
කුකුළු මස් සමට විසි කිරීම, ඔබට ප්රයෝජනවත් ප්රෝටීන් වලින් මිදීම ගැන සඳහන් කිරීම වටී. ඇමයිනෝ අම්ල වලින් 90% කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් එළවළු ප්රෝටීන වලින් සත්ව සම්භවයක් ඇති ප්රෝටීන වලින් අන්තර්ග්රහණය කර ඇති බව විද්යා ists යින් විසින් සනාථ වී ඇත.
මෙම ලිපිය ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න, මෙම ලිපිය, ඔවුන් තමන් වෙනුවෙන් සිත්ගන්නාසුලු දේවල් රාශියක් අඳින්නැයි වග බලා ගන්න!
ප්රභවයක්