සුප්රසිද්ධ ශල්ය වෛද්යවරයාගේ ආහාර වේල අවසානයේ එස්. ස්තුතියි, කොන්, කොන් වල මහාචාර්ය ස්තූතියි!

එබැක් 100 සිට 100 දක්වා කාලය ගත කිරීමට අපෙන් කවරෙක්, අසල්වැසි ග්රහලෝක යටත් විජිතකරණයේ සාර්ථකත්වය දැකීමට මහා සීයා පාසැලට හෝ ඇස්වලට යවන්නද? එවැනි ගෞරවනීය වයසක් සහ ඊටත් වඩා දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට සමත් වූ එවැනි වාසනාවකි. සුප්රසිද්ධ මහාචාර්ය ෆියෝඩර් කෝණ වාසනාවන්ත දිගු කලක් තිස්සේ සමෘද්ධිමත් අවුරුදු 103 ක් ජීවත් වීමට සමත් වූ අතර සෞඛ්යය ශක්තිමත් වන අතර මනස පැහැදිලිය. ඔහු නිර්දේශ කරන්නේ එයයි ...

කතුවැකිය "හරිම සරලයි!" මහාචාර්ය උග්ලොව්ගේ ආහාරයට අද ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇති ආකාරය කියන්න!

ඩයට් උග්ලෝවා

සුප්රසිද්ධ සෝවියට් ශල්ය වෛද්යවරයකු සහ මහජන චරිතයක් ෆියෝඩර් ග්රිගෝරිමිවිච් කෝණ සෑම විටම විශිෂ්ට සෞඛ්යයෙන් හා වසර 103 කට දිවි ගලවා ගත්හ. එපමණක් නොව, ඔහුගේ 100 හි ශාස්ත්රීය ශිල්පීන් වඩාත් සංකීර්ණ මෙහෙයුම් පහසුවෙන් සිදු කළ හැකිය! ඒ සඳහා ඔහු රුසියාවේ සහ සීඅයිඑස් හි පැරණිතම පුහුණුකරු ශල්ය වෛද්යවරයා ලෙස ගිනස් වාර්තා පොතේ වැටුණේය.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ නිසි පෝෂණය හේතුවෙන් ආචාර්ය කොරොබ් මෙතරම් ධනවතුන් හා දීර් life ජීවිතයක් ගත කිරීමට සමත් විය. මහාචාර්යවරයා විශ්වාස කළේ ආහාර බඳවා ගැනීමෙන් අධික බර හා කියවීම අපගේ සෞඛ්යයේ ප්රධාන සතුරන් වන අතර නොමේරූ සියලු රෝග හා නොමේරූ හේතු වේ.

පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන විට වැඩිහිටියන්ගේ විශේෂයෙන් පිළිගත නොහැකි බව ෆෝඩෝර් ග්රිගෝරිවිච් තර්ක කළ අතර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තියුණු ලෙස අඩු කර ඇත.

මහාචාර්ය උග්ලොව්ගේ දීර් onge ායුෂවල රහස කුමක්ද? සුප්රසිද්ධ වෛද්ය නීති මගින් ෆෙඩෝර් ග්රිජොරියේවිවිච්ට ජීවිතයේ අවසාන දින දක්වා අමාරුම සෞඛ්යය හා පැහැදිලි මනස පවත්වා ගැනීමට උදව් කළේය.

1. ඉහළ ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරකම්
2. මත්පැන් සහ දුම්කොළ සම්පූර්ණයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම
3. පෝෂණ සීමාව
4. ශ්රමය හා විනෝදාස්වාදය දැඩි ලෙස පැවැත්වීම
5. දිනකට පැය 7-8 සම්පූර්ණ නින්ද
6. ශරීරය දැඩි කිරීම

මෙම සියලු බෙහෙත් වට්ටෝරු සරල හා ප්රවේශ විය හැකි නමුත්, ප්රධාන උච්චාරණ කොන් ඇත්ත වශයෙන්ම පෝෂණය මත විය. මහාචාර්යවරයා තමාගේ ආහාර වේල "නැගෙනහිර" ලෙස හැඳින්වූ අතර වෙහෙසට පත් නොවී සෑම කෙනෙකුටම සහ සියල්ලටම එය නිර්දේශ කළේය! තවමත්, සමාන ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කරමින්, ඔබට අමතර කිලෝග්රෑම් 3-5 ක් නැවත සකස් කර ශරීරය හොඳින් පිරිසිදු කළ හැකිය.

වෛද්ය උග්ලෝවාගේ ආහාර වේල පහසුවෙන් මාරු කිරීම, පරිපූර්ණව සමබර වන අතර කඩිසර කැලරි ගණන් කිරීමක් අවශ්ය නොවේ. කොන් ඔරලෝසුව වටා පෝෂණය කිරීම රචිත නමුත් ඔබට දවසේ ඕනෑම පුරුද්දකට අනුවර්තනය කළ හැකිය. ඉතින්, අපි ආරම්භ කරමු.

1. 9:00

   කළු තේ කුසලාන හෝ ස්වාභාවික කෝපි සීනි කුඩා ප්රමාණයක් සහිත, නමුත් 1 t ට වඩා වැඩි නොවේ. L. L.

2. 11:00

   1 පිසින ලද ඉස්කුරුප්පු ඇණ බිත්තර, සහ අතුරුපස සඳහා - කුඩු කප්පාදු කිරීම, පෙර ජලයේ පෙර වසා ඇත.

3. 14:00

   කෙළවරේ දිවා ආහාරය යනු තම්බා කුකුල් මස් මස් ග්රෑම් 200 ග්රෑම්, ලීන් ork රු මස් හෝ මාළු ග්රෑම් 200 ක්, නැවුම් හෝ තම්බා ගෝවා 100 ක් (කැරට් සමඟ ආදේශ කළ හැකිය) සහ ඉස්ම සහිත තැඹිලි පාටින්.

4. 17:00

   ශක්තිමත් අඩු මේද චීස්, ඇපල් හෝ තැඹිලි මීටර් 30 ක් නැවතත්.

5. 20:00

   අන්තිම ආහාරය වන්නේ අඩු මේද කෙෆීර් හෝ ප්රභවයක් වන වීදුරුවකි.

එච්චරයි! කෙළවරේ ආහාර වේලක් සඳහා ආහාර අතිශයින්ම සරල හා ස්වාභාවික විය යුතුය. සහ ෆෙඩර් ග්රිගෝරිමිවිච් විසින්ම කේන්ද්රගතව මඳක් කුසගින්නෙන් පෙළෙන අතර නිදා ගැනීමට හෝ විවේක ගැනීමෙන් පසු නින්දට නොයන්න.

එවැනි දින 10 ක් පමණ එවැනි ක්රමයකට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් ඇති අතර ඉණ කැපී පෙනෙන ලෙස තුනී වනු ඇත. මහාචාර්යවරයා සිය ජීවිත කාලය පුරාම පෝෂණය කිරීම දැඩි ලෙස පිළිපදින අතර, මාර්ගය වන විට, එය ඔහුට ප්රයෝජනවත් විය.

කර්තෘ කාර්යාලයේ කවුන්සිලය

ඔබ කිතුනුවකු නොවන අතර මගේ ජීවිතයේ කිසි දිනෙක එම තනතුර නිරීක්ෂණය කළත්, අවම වශයෙන් සමහර විට පල්ලි සම්ප්රදායන් නොසලකා හරින්න එපා. වරින් වර සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන අතහැර දැමීමට - ශරීරයට සැබෑ තෑග්ගක්. ඔබට නිරෝගීව හා පිරිසිදු කර ඇති බවක් දැනෙනු ඇත, එවැනි පුරුද්දක් ඔබ හානි කරන අතර සරල ආහාර වලට ආදරය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!

ප්රභවයක්