ඔබේ දවස හරි දේ කරන්න!
උදේ වරුවේ ලිනන්වෝටර් වීදුරුවක් ජීවත්වීමේදී දවසක් ආරම්භ කිරීමට හොඳම ක්රමය විය හැකිය. එය ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග සහ වාසි සඳහා ජීවියෙකුට ලබා දේ.
අපගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා හොඳම සුපිරි ආහාර අතරින් අපට හණ බීජ පෙනේ. මනුෂ්යත්වය පුරාණ කාලයේ සිටම මෙම බීජ පරිභෝජනය කරන අතර ඔවුන් අපේ ශරීරයට විශාල ප්රතිලාභයක් ගෙන එයි. ලිනන් බීජ ලෙසද හැඳින්වේ, මෙම කුඩා තද දුඹුරු බීජ ඉතා ලාභයි.
ඔවුන් සපයන වාසි ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ ආහාර වේලෙහි ඒවා ඇතුළත් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ලිනන් බීජ ගැන ඔබ තවමත් අසන්නේ නැත්නම්, ඔවුන් සමඟ හුරු වී ඇති අතර දවසේ ඔබේ පුරුද්දට, විශේෂයෙන් උදේ බීම ගැන ඔබේ පුරුද්දට එක් කරන්න.
හෘද ජලය භාවිතා කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ
හණ ඇට ඔමේගා -3 මේද අම්ලවල ධනවත්ම ප්රභවයන්ගෙන් එකක් වන අතර, ඒවායේ ඇල්ෆා ලිනෝගාලීය අම්ලය ද අඩංගු වේ. එය ආහාරයට ගැනීම සඳහා විශිෂ්ටයි.
හණ බීජ වල ඇති මෙම අම්ල ඔබේ සමේ සෞඛ්යය පුදුමයට පත් කරයි. වියළි හා සීලි සම් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය කාණ්ඩයේ විටමින් ඒවායේ අඩංගු වේ.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය
අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රේඛාවේ සෞඛ්යය පවත්වාගෙන යාමේ ඔමේගා -3 ද වගකිව යුතු අතර, එහි ප්රති the ලයක් ලෙස, අපගේ ආමාශයේ දැවුවේ අඩු වීමක්, අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යයට උපකාරී වේ.
අනෙක් අතට, මල බද්ධය තුරන් කිරීම සඳහා හණ බීජ මලබද්ධය තුරන් කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වන අතර ඒවායේ පෝෂණ සංයුතියේ සැලකිය යුතු තන්තු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණාංග
අපගේ මොළයේ සෞඛ්යයට විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරක සංඛ්යාවක් ද ඔවුන් සතුව ඇත, මන්ද ඔවුන් ඔක්සිජන්හි සතුරන් වන විෂ පැහැරගෙන යති. සම්භාවිතාව සඳහා ඒවා උපකාර වන නිසා ලිනන් බීජ වල ප්රතිඔක්සිකාරක අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ද ප්රයෝජනවත් වේ. මේ අනුව, අපගේ ආහාර ජීර්ණය ශක්තිමත් වේ. අපි දිනපතා සම්බන්ධ වන බැක්ටීරියා සහ වෛරස් සමඟ කටයුතු කිරීමට ප්රතිඔක්සිකාරක අපට උපකාරී වේ.
අමතර කිලෝග්රෑම් වලින් මිදෙන්න
හණ බීජ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ද සුදුසු ය. ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය තුරන් කිරීම සඳහා ඒවායේ අඩංගු සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අම්ල ද විශිෂ්ට අංග වේ. ඒ අතරම, එහි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය මඟින් ඔබට සෑම ආහාර වේලක් සමඟම වඩාත් හොඳින් නොමිලේ දැනීමට ඉඩ සලසයි, ඔබ පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණන අඩු කරයි.
පිළිකා අඩු කරයි
ලිනන් බිල්පත පරිභෝජනය පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව නිගමනය කරමින් අධ්යයන කිහිපයක් නිගමනය විය. හුණු සහිත ජලයේ නිතිපතා පරිභෝජනය පියයුරු පිළිකා, කොලන් සහ පුරස්ථි ග්රන්ථියෙහි අවදානම අඩු කරයි, මන්ද එය අවයවවල හෝමෝන වල හෝමෝන වලමිරීමේ අවදානම අඩු කරයි, එබැවින් ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික ක්රියාවලිය නියාමනය කරන අතර පිළිකා සෛල සංවර්ධනය නොකරයි.
මෙම පානය පරිභෝජනය කිරීමට හොඳම කාලය උදේ පාන්දර වේ. ඒව මත එය පිසීම වඩා හොඳ වන්නේ එබැවිනි. කෙසේ වෙතත්, ඊළඟ දින නඩත්තු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, ඔබ උදේ පාන්දර පානය කළ යුතුය.
හණ බීජ හැදි 2 ක් සහ බහාලුම්වලට උතුරන වතුර වීදුරු 2 ක් එක් කරන්න.
තුවා බහාලුමක් ඔතා එහි සියලු ගුණාංග ලබා ගැනීම සඳහා එක රැයකින් පිටව යන්න.
ඊළඟ දවසේ උදේ, මෙම මිශ්රණය බීජ ඉවත් කිරීම සඳහා පෙරීම පෙරීම කළ යුතුය.
ඔබට උදේ ආහාරය ඉදිරිපිට මෙම පානයේ වීදුරුවක් පානය කළ හැකිය, නැතහොත් එය ප්රයෝජනවත් කොක්ටේල් හෝ සුමටයක් වෙත එක් කළ හැකිය.
ප්රභවයක්