පැතුම් ස්වාමිවරුන්. මම නිතරම ජපානයට සහ එහි වැසියන්ට ගරු කළ නමුත් ෂිගාකි ක්රයිසරා මට පහර දුන්නේය. ඔහු සුබ අවුරුදු 105 ක් සමඟ ජීවත් වූ අතර අවසාන දිනය වන තෙක් සායනයේ සේවය කළේය. එවැනි ප්ර wise ාවන්තයන් දීර් time කාලයක් තිස්සේ නොසිටි අතර නුදුරු අනාගතයේ දී ඔවුන් ඔවුන් හමුවීමට අපහසුය.
සන්තෝෂවත් ජීවිතයක් සඳහා ඔහුගේ නිර්දේශයන් පහසුවෙන්, සරල බව සහ අසීමිත දයාවලින් පිරී තිබේ. ආචාර්ය ගින්ජාරා වෙතින් ජීවිතය පිළිබඳ උපදෙස් කියවන්න අගය කරන්න සහ ඉගෙන ගන්න.
ප්රීතිමත් ජීවිතයක රහස
- විනෝද වන්න!
ප්රීතියේ හැඟීම නින්දට හා ආහාරවලට වඩා වැඩි ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. වෛද්ය හින්ජාරා මේ ගැන මෙසේ ලියයි. "පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය ලැබෙන්නේ ආහාර හෝ නින්දෙන් නොව විනෝදයෙන්. මතක තබා ගන්න, ළමා කාලයේ දී, අප විනෝද වූයේ නම්, අපට කෑමට අමතක වූ අතර සිහිනය අවශ්ය නොවීය. වැඩිහිටියන් තුළ ද එසේමය. ඔබ ඔබේ ශරීරය උඩින් හෝ නින්ද දීර් extend නොකළ යුතුය. "
- පයින්ට්ලිං හරි!
ජපන් දීර් onge ායුෂවල රහස මධ්යස්ථ ආහාර ප්රමාණයකි. උදෑසන කෝපි කෝප්පයක්, කිරි හෝ තැඹිලි යුෂ ඔලිව් තෙල් සමඟ - එය මුළු උදෑසන ආහාරය වේ. දිවා ආහාරය මඟ හැරිය හැක. ඔබ ප්රයෝජනවත් දේවල නියැලී සිටී නම්, ඔබට ආහාර අවශ්ය නොවේ.
රාත්රී ආහාරය සඳහා, ඔබ එළවළු, බත් සමග මාළු ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. මස් භාවිතය සතියකට දෙවරක් ග්රෑම් 100 ග්රෑම් පමණක් සීමා කළ යුතුය, වෛද්යවරයා විශ්වාස කරයි.
- ක්රමයක් සැලසුම් කරන්න
අනාගතය සඳහා වන සැලසුම් පිළිබඳ සටහන් පොතක් පුරවන්න. ද්රව්ය ද්රව්යමය වේ. ද්රව්යමය වේ - ඔබ අනාගතය ගැන සිතන විට, ගැටලුවලට වඩා අතීත හා දුක දෙස ආපසු හැරී බැලීමට කාලයක් නොමැත.
- දැනුම සඳහන් කරන්න
ෂිගිකාකි කිනිජෝරා වසරකට අවම වශයෙන් දේශන 150 ක්වත් වියදම් කළේය. එක් එක් කාලසීමාව පැය එකහමාරක් පමණ වන අතර මේ කාලය පුරාම ඔහු ඒවා කියවමින් සිටී.
- වෛද්යවරුන්ට සියල්ල සුව කළ නොහැක!
"ඔබ කිසියම් පරීක්ෂාවක් සමත් වීමට හෝ මෙහෙයුමක් කිරීමට නිර්දේශ කරන විට, ඔහුගෙන් විමසන්න, ඔහුගේ බිරිඳ හෝ වෙනත් relatives ාතීන් වෙනුවෙන් ඔහු ඒ ආකාරයෙන් උපදෙස් දෙනවාද?"
වෛද්යවරයා දරුකමට හදා ගැනීම ශක්තිමත් උප සභාපතිවරයෙක් සිටී. වාණිජ වෛද්ය විද්යාව පැනස්සියක් වීම නවතා දමා ඇත. පුද්ගලයෙකු සුව කිරීමට නොහැකි නම් පුද්ගලයෙකු අනවශ්ය දුක් වේදනා ඇයි? පළපුරුදු වෛද්යවරුන්ට වඩා ඔබේ ප්රියතම සංගීතය හෝ සතුන් වඩාත් හොඳින් උපකාරී වේ.
- ඔබ ගැන පසුතැවෙන්න එපා!
ශාරීරික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම ජිම් එකේ ඉටු කිරීම අත්යවශ්ය නොවේ. කඳු නැගීම, බයිසිකලය, සෝපානය වෙනුවට පඩි පෙළ - එය කිසි දෙයකට වඩා බෙහෙවින් හොඳයි. සෝෆා දරුණුතම සතුරා වන අතර එය ක්රියාකාරීව විවේක ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔහුගේ අවුරුදු 105 දී හිනෝරා එකවරම පියවර දෙකක් එකවරම වේගවත් කළ අතර, මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට බල කරයි.
- කියවන්න!
දේවානුභාවයෙන් ඔබේ පොත සොයා ගන්න. ජීවිතයේ ඉලක්කය තීරණය කිරීමට එය උදව් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. "ෆොග්ලර්ගේ" රොබට් බ්රව්නිංගේ "ආබ්රහම්" රොබට් බ්රව්නිංගේ උපදෙස් පරිදි වෛද්යවරයා උපදෙස් දෙයි: "අපි කලාවේ සහ ජීවිතයේ විශාල ඉලක්කයක් තැබිය යුතුයි. ඔබ රවුමක් අඳින්න යන්නේ නම්, එය අවසන් කිරීම එතරම් විශාල විය යුතු අතර මගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම. අප දැකෙන්නේ මෙම කවයේ කොටසක් පමණි - චාජ්, සහ අපගේ දැක්මෙන් ඔබ්බට සෙසු අය අපගේ පෙනුම හා අපගේ ජීවිතය. "
- වේදනාව වාක්යයක් නොවේ!
නවීන රෝහල්වලට වඩා විනෝද විය යුතුය: සංගීතය, නැටුම්, සතුන්. කලා චිකිත්සාව වඩා හොඳ medicine ෂධයකට උපකාරී වේ. සිත්ගන්නාසුලු දෙයක් සඳහා වේදනාවෙන් අවධානය යොමු කරන්න, වහාම ඒ ගැන අමතක කරන්න.
- ඔපෙරා භාරය
ද්රව්යමය පොහොසත් කිරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුට ප්රධාන දේ ගැන අමතක වේ - ආදරය, රැකවරණය, දයාව. අග්ගිස්ගේ වචනය මේ ගැන මෙසේ: "මතක තබා ගන්න: ඔහුගේ වේලාව බිඳ දැමූ විට කිසිවෙකු දන්නේ නැත. ඔබ සමඟ, අපි ඒ සියල්ල ගන්නේ නැහැ. "
- විද්යාව කලාව ලෙස
විද්යාත්මක සූත්ර සහ අඳුරු වාක්ය ඛණ්ඩයක් පුද්ගලයෙකුට කළ නොහැකි ය. රෝග මිනිස් ආත්මයට සමීපව සම්බන්ධ වේ. සියලු මිනිසුන් වෙනස් වන අතර ප්රතිකාර සඳහා ප්රවේශය තනි විය යුතුය.
- විස්මයන් සඳහා සූදානම් වන්න
ඇදහිය නොහැකි දේවල් නිර්මාණය කිරීමට අපේ ශරීරයට හැකිය. ෂිගිහකි කිනිජා ඔහුව අල්ලාගෙන රඳා සිටියේ ඔහුගේම ශක්තිය සඳහා පමණක් රඳා පැවතීම ගැන. ඔබේ ශරීරයට ආදරය හා ගෞරවය ඕනෑම ශාරීරික පරීක්ෂාවන් ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ගුරුවරුන් සොයා ගන්න
අනුගමනය කිරීමට නියැදියක් සොයා ගන්න. බලවේග හරහා, එය අභිබවා යාමට උත්සාහ කරන්න. හින්ජාරා සඳහා වීරයා තම පියා වූ අතර පසුව ඔහු වෙනත් පෞරුෂයන්ගෙන් ආනුභාව ලත් අයෙකි.
- දිගු කලක් ජීවත් වන්න - එය විශිෂ්ටයි!
සෑම මිනිත්තුවක්ම, සෑම මොහොතකම ජීවිතය භුක්ති විඳින්න. නව දිනය පෙර එකට වඩා හොඳ වේවා. අවුරුදු 60 න් පසු, හැකි සෑම තැනකම සෑම කෙනෙකුටම උදව් කිරීමෙන් අනිත් අය ගැන මතක තබා ගන්න. ආපසු කිසිවක් ඉල්ලා සිටීම අවශ්ය නොවේ. ඔබ ජීවත්ව සිටින්නේ ඉහළම පුවරුවයි.
ආචාර්ය ෂිගාකාකි කිනිජර් 2017 ජූලි 18 දින මිය ගියේය. ඔහු ටෝකියෝ හි ශාන්ත ලූක්ගේ ජාත්යන්තර සායනයේ සභාපති ලෙසම මරණයට පත්වූ අතර එය දිගටම කරගෙන ගියේය. ඔහුගේ සටහන් පොතේ, පිටු මාස 5 ක් ඉදිරියෙන් පුරවා ඇත. ඔහුගේ වයස අවුරුදු 105 කි. ලොකු අකුරක් ඇති මිනිසෙක්! ඔහුට ලා මතකය.
දිගු හා පූර්ණ ජීවිතයේ රහස් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා අසාමාන්ය ලෙස, එය ඔවුන් අනුගමනය කිරීම පහසු නැත. නමුත් මෙය ප්රීතිමත් ජීවිතයක සම්පූර්ණ සාරයයි.
ප්රභවයක්