ڪڪڙ - مفيد، سستي ۽ گهٽ ڪيوليري سبزي، جنهن سان توهان تمام گهڻو مزيدار ٿانو پچائي سگهو ٿا. کيلوري ڪيڪروز - صرف 15 کیلوريز في 100 گرام سبزي جي. ڪڪڙ ۾ مفيد فائبر تي مشتمل آهن، انهي سان گڏ پوٽاشيم ۽ ٻيا مفيد مادو.
ڪڪڙين سان گڏ توهان تمام گهڻو مزيدار ۽ مفيد سلاد پچائي سگهو ٿا، گڏوگڏ سمر سوپ ۽ اونهاري جا سمورا سمورا سمورا سوپ ۽ سمر سوپ سان گڏ، اهو ڪيئن ڪجي.
ڪڪڙ - مفيد، سستي ۽ گهٽ ڪيوليري سبزي، جنهن سان توهان تمام گهڻو مزيدار ٿانو پچائي سگهو ٿا. کيلوري ڪيڪروز - صرف 15 کیلوريز في 100 گرام سبزي جي. ڪڪڙ ۾ مفيد فائبر تي مشتمل آهن، انهي سان گڏ پوٽاشيم ۽ ٻيا مفيد مادو.
ڪڪڙين سان گڏ توهان تمام گهڻو مزيدار ۽ مفيد سلاد پچائي سگهو ٿا، گڏوگڏ سمر سوپ ۽ اونهاري جا سمورا سمورا سمورا سوپ ۽ سمر سوپ سان گڏ، اهو ڪيئن ڪجي.
urran تي ڪڪڙ جو سوپ
اانان هڪ مزيدار شڪار آهي، جنهن کي اونهاري جي گرمائش ۾ اڃ جي اڃ آهي، انهي جسم جي کير مان تمام گهڻو مفيد مادو آهي (تمام گهڻو ڪارآمد مادي). پڻ، ايئرن سان توهان تمام گهڻو مزيدار اونهاري جي ٿنڀن کي پچائي سگهو ٿا، مثال طور، ڪڪڙ جو سوپ تي.
اھڙي سوپ تيار ڪرڻ لاء، توھان کي ڪجھ تازو کنڀار جي ضرورت آھي، سائو پيازن جي ضرورت پوندا ۽ سائو پیاز ۽ سائو پيشنز، ۽ سائو پيشن ۾ خوشگوار خواهش!
ڪيفير تي ڪڪڙ جو سوپ
ايرين تي ٿڌي سوپ کان وڌيڪ خراب ناهي، اونهاري ۾ ڪيفير تي ٿڌي ڪڪڙ سوپ هوندي. ڪيفير تي ڪيترائي ويتامين، پيچيده عنصر شامل آهن، گڏوگڏ مفيد بيڪٽيريا کي متاثر ڪري ٿو ته گيسٽرين ٽيسٽينلل جي نالين جي آپريشن کي متاثر ڪيو ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري.
هڪ ڪيفي سوپ تيار ڪرڻ لاء، ڪجهه تازي ڪڪڙ وٺو، سائي پیاز جو چند ڳوڙها، ليمن جو هڪ ليمن جو هڪ ليمن جو هڪ ليمن جو هڪ ليمن جو هڪ چند ٻوٽا، هڪ تمام چمچ، ڪفير، هڪ گلاس جو هڪ گلاس، هڪ گلاس جو تيل، هڪ گلاس جو تيل، هڪ گلاس جو هڪ گلاس، هڪ گلاس جو تيل يا خمير جو هڪ گلاس. اجزاء بلينڊر ۾ وجهي، سٺو پيس - ۽ توهان مزيدار اونهاري سوپ مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا!
ترڪي جي ڏند سان ڪڪڙ جو سوپ
تيار ڪرڻ جي لاء، توهان کي اضافي يا تراشي يا ترڪي جي گونگا، ليمن جو رس، ليمن جو رس، لوڪ تيل، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ ۽ هڪ وڏو ٽماٽو.
ڪڪڙ، يوگرٽ، ليمن جو رس، ڊلس، لہسن ۽ زيتون جو تيل هڪ بلينڊر ۾ وجهڻ، يا چ we يء طرح پييو. ڳاڙهي بلب پيس، ڪعب ٽماٽو کي ڪٽيندا آهن. کولنگ تيار ٿيل سوپ، پليٽون ۾، پليٽون، ڪٽيل ڳاڙهي پیاز ۽ ڪٽ ٽماٽي سان سجايو. جي بسم الله ڪجو!
گرمين سوپ هڪ کلاسي يوگرن تي ڪڪڙ سان
جيڪڏهن توهان ڪنهن غير معمولي سان تجربو ڪرڻ چاهيو ٿا، ڇوڪرين کي کنڀرو نه کنيو ۽ ڪيڪروڊس کي کنگرو گوشت پيئڻ واري گوشت سان گڏ پيئندڙن تي اهڙي سوپ تيار ڪرڻ لاء، توهان کي ايترو اجزاء نه هوندو: ڪيڪروز، ڪيڪروز، گوشت جو رسا، لوڻ جو رس، لوڻ جو تيل، لوڻ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ اجزاء بلينڊر ۾ وجھن ٿا، داڻا، پگھل، ۽ خوشگوار اپيل!سبزي جي شور تي سبزي جي شور تي ڪڪڙ جو سوپ
اهڙي سوپ تيار ڪريو - ارني جي سوپ تي وڌيڪ ڏکيو نه آهي، ڪيڪل سوپ تي، ڪيڪر جي سوپ تي ڪفر يا ڪڪڙ جي سوپ تي ڪفر يا ڪڪڙ تي. توهان کي اجزاء جي ضرورت هوندي: 3 وچولي ڪشمز، 2 گرين پياز ٽاورز، اڌ ڀا veget ي جو اڌ کپ، اڌ پيالو، ممنوس جو رس، لوڻ ۽ ڪارو مرچ جو چمچ. اجزاء هڪ بلينڊر ۾ يا هڪ فوڊ پروسيسر ۾ وجهي ٿو ۽ هڪ پاڪ رياست ڏانهن پيسيو. سوپ کي ريفريجريٽر ۾ وجهو. ٽيبل سردي تي خدمت ڪريو. جي بسم الله ڪجو!
هڪ ذريعو