ليوش رول سادي، پچائڻ ۾ تيز آهن. ان کان سواء، ڀرڻ شايد تمام مختلف آهي.
اسان 5 گهڻا مزيدار ۽ مفيد آپشن گڏ ڪيا آهن.
1. ٽماٽا ۽ پنير سان ليو
اجزاء:
- پتلي لاش 2 پي سي
- ايڊيجي چيز 300 گ
- گرينز 1 بيام
- ٽماٽا 2 پي سي.
- ڪڪڙ جو فلٽ (ابليل)
- ڳاڙهو رکو 1/2 پي سي.
پچائڻ:
- ايڊيوگي چيز کي ڪولا يا گرٽر تي گرٽ تي.
- ٽماٽا نن small ن ڪعب ۾ ڪٽي ۽ ڪٽيندا آهن.
- سائو ڪٽيل، ڳاڙهي پياز مڪمل طور تي ڪٽيندا آهن.
- فائل ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
- ڀرڻ لاء سڀني اجزاء کي ملايو.
- هڪ سونهن رنگن ۾ هڪ گندي پيتا ۾ هڪ پنير جو مرکب ۽ گرل تي (يا خشڪ پين تي) هڪ سونهن رنگ تي.
2. پيتا ۾ ڪڪڙ
اجزاء:
- پتلي آرمينيين لاش جي شيٽ
- ورق ڪڪڙ جي سينه ۾ پکڙيل (يا صرف چکن)، 100 گرام
- سدر پکو
- ٽماٽا ڪڪڙ
- سراسر 50 گرام
- مصالحو، ذائقو جڙي ٻوٽين کي چکڻ لاء
ريفيلنگ لاء، اهو ضروري هوندو:
- 15 گرام گهر، قدرتي يوگرا (مٽيريل ڪري سگھجي ٿو)
- 2 ٽي ايس پي سويا ساس.
- 3 چمچ. لڊزڪي (ڪيٽپ يا ڪو ٻيو ساس)
پچائڻ:
- يوگون ۽ ايڊزايڪا
- اسان پيتا جي پٽن جي پنن تي رکيا، پوء سينو، چيز، ڀا vegetables يون شامل ڪريو
- سڀني مصالحن کي ڇڪيو، مون زيتون جڙي ٻوٽين کي استعمال ڪيو
- اسان هر شي کي هڪ گندو ٽيوب ۾ تبديل ڪيو
3. ڪوٽا پنير سان گڏ پيتا جو رول
اجزاء:
- ڪوٽيج چيز - 220 گ
- پارسل - 5 گ
- اجوائن 20 گ
- سلاد ڇڏيائون - 30 g
- ليوش آرمينيين - 100 گ
پچائڻ:
- ڪوٽيٽ پنير بهتر آهي ته اناج وٺڻ نه آهي، ۽ جيڪو هڪ پيسٽ جي مطابق تسلسل مطابق، هو "هن کي تماڪ ڇڪڻ ۽" تماڪ ڇڪڻ "کي چ to يء ريت چمڪي ٿو.
- ڪوٽ جي پنير ۽ ساگرن جي ساٿين ۾ ملايو.
- چمچ کي پتا تي ڀرڻ لاء وجهو، هڪ ڊنل رول ۾ رول ڪريو. فوري طور تي خوراڪ جي فلم ۾ لفاف ڪيو ۽ ڪيترن ڪلاڪن تائين فرج ۾ وجهي ڇڏيو.
- ٿڌي سنيٽ ڪٽ ۽ فائل ٽيبل تي.
4. ايپل ۽ ڪوٽج چيز سان ليو
اجزاء:
- گول لاش جي پتي (جيڪڏهن لاوش ڊگهو ۽ مستطيل آهي - پوء اڌ)
- ڪوٽيج چيز غير وڏي 100 گرام
- ايپل (بهتر مٺو)
- ڪجهه نٽ (ذائقو)
پچائڻ:
- اسان هڪ سيب جي هڪ وڏي گرٽر تي ڪٽيو، صاف ۽ صاف ڪريو ۽ 2 منٽن لاء مائڪرو ويڪرو ۾ وجهي ڇڏيو.
- خاص طور تي پارچ تي پگهار، هڪ بيڪ ڪيل ايپل سان cover ڪ، 1/3 جو پيتا بهتر ٿي ويو آهي. اتي ڪوٽيج پنير ۽ نٽ آهن. هي سڀ ڪم ٽوسٽ ۽ اوون ۾ 10-15 منٽن تائين.
5. فٽنيس پيزا "مارگريتا" پيتا ۾
اجزاء:
- ليوش پتلي 2 پي سي. (200 گ)
- ٽماٽا 2 پي سي. (400 G)
- موزيريلا چيز (يا ٻيو غير رهائشي) 200-250 g
- تلسي ڌوئڻ، جيڪڏهن چکڻ لاء تازو ناهي
- ذائقو ڪرڻ لاء لوڻ
پچائڻ:
- وچولي گرٽر تي ٽي ڪيو ۽ ليواش جي هڪ هموار پرت سان spr يرايو. جيڪڏهن پنير نرم آهي، ته پوء توهان پتلي ٽڪرن ۾ ڪٽي سگهو ٿا. ليوش جا ڪنارا خالي ڇڏيندا آهن. اسان صرف پنير جو اڌ استعمال ڪندا آهيون (باقي ٻئي ليواش ڏانهن ويندو).
- ٽماٽو ڪٽي رنگن ۽ پنير تي رکيا، صرف پيتا جي 1/3 تي.
- سليم ۽ تمام گهڻو خشڪ يا تازو تلسي سان ڀريل.
- نرم طور تي لڙهي ويو. اهو ڪيو ويو آهي ۽ پيتا جي هڪ ٻئي حصي سان.
- پوء، نتيجو تي پيزا کي ڪٽي ڇڏيو ته جيئن اهي تيل جي بغير پان تي ۽ پان تي پڪي ۾ ترتيب ڏين ٿا. اهو 4 ٽڪرن کي ختم ڪري ٿو. اسان اوون ۾ وڌ ۾ وڌ 10-15 منٽن تائين وڌ ۾ وڌ 10-15 منٽن تائين يا هڪ سڪل پين تي هر پاسي تائين. گرم لاڳو ڪريو. بهار جي اپيل!
هڪ ذريعو