پنهنجو ڏينهن شروع ڪريو!
صبح جو هڪ گلاس جو هڪ گلاس شايد هڪ ڏينهن کي سختي سان شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو هجي. اهو وزن گهٽائڻ لاء اينٽيڊينٽيڊنٽ ملڪيت ۽ فائدن لاء هڪ عضوا پيش ڪري ٿو.
اسان جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء بهترين سپر فوڊس مان، اسان فليڪس ٻج ڳوليندا آهيون. انسانن انهن ٻج کان وٺي ٿو، ۽ اسان جي جسم لاء تمام گهڻو فائدو آڻيندا آهن. لينن ٻج کي به سڃاتو وڃي ٿو، اهي نن small ا ڳاڙهو ڳاڙهو ٻوٽا تمام سستا آهن.
انهن کي فائدي حاصل ڪرڻ لاء انهن کي انهن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. جيڪڏهن توهان اڃا تائين سينين ٻج بابت نه ٻڌو آهي، پڙهو ته پنهنجو پاڻ سان واقف ڪرڻ لاء ۽ انهن کي ڏينهن جي معمول تي شامل ڪريو. خاص طور تي صبح جو پيئو.
لين ٿيل پاڻي استعمال ڪرڻ جا فائدا
فليڪس جا ٻج اوميگا -3 ٿلها ايٽيڊ ايسڊس جي امير ترين ذريعن مان هڪ آهن، جيڪي الفا لينينڪ ايسڊ ۾ پڻ آهن، هڪ غذا ۽ هڪ متوازن طرز زندگي لاء پڻ آهن.
فليڪس ٻج ۾ اهي تيزاب توهان جي چمڙي جي صحت کي حيران ڪندا. انهن ۾ خشڪ ۽ اسڪيل چمڙي مان نجات حاصل ڪرڻ لاء گروپن جي وٽن تي مشتمل آهي.
هاضمي واري رستي جي صحت
اینگا اوزائن ۾ موجود اوميگا 3 موجود آهي اسان جي هاضمي واري رستي جي پگهار جي صحت جي صحت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ٻئي طرف، فليڪس ٻج قبض کي ختم ڪرڻ لاء مثالي آهن، جيئن انهن ۾ انهن جي غذائي ترتيب ۾ فائبر جو هڪ اهم مقدار آهي.
اينٽيسيڊنٽ ملڪيت
انهن کي انسائتادتن جو، جيڪو اسان جي دماغ جي صحت لاء بهترين مواد حاصل آهي، ڇو ته انهن کي ٽوڪسين جو خاتمو آهي، جيڪي انهن آڪسيجن کي ختم ڪري سگهن ٿيون. لينن ٻج ۾ اينٽيڊائڊس اسان جي هضري نظام لاء پڻ ڪارائتو آهن، ڇاڪاڻ ته اهي پروبيوٽيڪڪس جي پيداوار ۾ مدد ڪندا آهن. اهڙيء طرح، اسان جو هالويشن مضبوط طور تي مضبوط آهي. اينٽيسائڊڊڊڊڊس اسان کي بيڪٽيريا ۽ وائرس سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن جيڪي اسان هر روز رابطي ۾ ايندا آهيون.
اضافي ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪريو
فليڪس ٻج وزن گھٽائڻ لاء پڻ مثالي آهن. صحتمند چرٻي ته انهن ۾ شامل آهن ته اهي جسم ۾ اضافي چرٻي کي ختم ڪرڻ لاء پڻ بهترين عنصر آهن. هڪ ئي وقت تي، ان جو اعلي فائبر جو مواد توهان کي هر کاڌي سان وڌيڪ بهتر محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، جيڪو توهان کیلوريز جو تعداد گهٽائڻ.
ڪينسر کي گهٽائي ٿو
ڪيترائي اڀياس ان نتيجي تي آيا آهن ته لينن جي پيئڻ جو استعمال ڪينسر جي خطري کي گهٽ ۾ گهٽ گهٽائي ويندي. لينز ٿيل پاڻي جي باقاعدي واپرائڻ، ڪالون ۽ پروٽون ۽ پروٽين گينڊن جو خطرو گهٽائي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو انهن جي قدرتي عمل کي منظم ڪري سگهي ٿو.
هن پيئڻ جو وقت ڏيڻ جو بهترين وقت آهي. ان ڪري اهو بهتر آهي ته هن کي موقعي تي پچائڻ بهتر آهي. بهرحال، اهو هيٺين ڏينهن کي برقرار رکڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، توهان کي صبح جو پيئڻ جي ضرورت آهي.
شامل ڪريو 2 چمچن جي لينبين ۽ 2 گلاس پاڻي جي 2 گلاس پاڻي کي ڪنٽينر تائين.
هڪ ٽوال جي ڪنٽينر کي لپايو ۽ رات جو سڀني ملڪيت حاصل ڪرڻ لاء رات جو ڇڏي ڏيو.
ايندڙ صبح، اهو مرکب ٻج کي ختم ڪرڻ لاء فلٽر ٿيڻ گهرجي.
توهان ناشتي جي اڳيان هڪ پيئڻ جو گلاس پيئندا آهيو يا اهو هڪ مفيد ڪوڪيل يا سمولي ۾ شامل ڪيو.
هڪ ذريعو