Umuzingo "udasanzwe" uhamagarwa kubera ko hari imbuto nyinshi kuruta ifu, byoroshye muguteka, hato-caloriene kandi biryoshye !!!
Ndashimira umuvuduko wo guteka, umuzingo nkuwo urashobora gutekwa byoroshye kumuryango cyangwa kugirango ukuze mu buryo butunguranye gusura inshuti.
Ibikoresho:
Ifu - 4 tbsp. l.
Isukari - TBSP 3. l.
Kanillin (kuryoha)
Ifu - 1 \ 4 H.
Amavuta yimboga - 4 tbsp. l.
Amagi - 4 pc
Apple - 2 PC
Prunes - PC 10
Cinnamon (kuryoha)
Ifu y'isukari (kumenagura)
Guteka:
Pome iyeza kandi itema cubes, gutema mubice bine.
Zitandukanye na poroteyine.
Twatsinze umuhondo, twongeyeho ifu, ifu yo guteka, ifu ya gicollin na peteroli muri bo, vanga byose.
Ibisimba byakubiswe mu ifuro, buhoro buhoro wongeyeho isukari.
Ifu igomba kubona amazi, ariko humura.
Shira imbuto ku mpapuro hanyuma unyure hamwe na cinnamon.
Suka ikizamini hanyuma wohereze ku itanura muminota 15, kuri dogere 180.
Cake ishyushye irasenyuka mumuzingo hanyuma utange neza rwose.
Umuzingo ukonje waminyanye n'ifu.
Isoko