Mu mpeshyi dufite amahirwe yo kwishimira berry iryoshye - watermelon. Yarezwe n'abantu bakuru n'abana. Ariko mugikorwa cyo kwinjiza garmemelon, akenshi tujugunya igice cyingenzi cyacyo, imbuto.
Ubworozi ndetse bwazanye amazi meza nta mbuto. Ariko ni ingirakamaro ku buzima bwacu! Niyo mpamvu.
Byaragaragaye, imbuto za garuzi zirashobora kuribwa. Barumye, basya ifu bakakora paste. Hanze kandi uvanze nisukari, umunyu cyangwa ubuki. Ntukihute kugirango utere imbuto za mandamen. Nibiryo biryoshye kandi byingirakamaro.
Imbuto ya Watermeon yumye ni 30% igizwe na poroteyine. Hariho aside nyinshi za Amine mu bigizemo uruhare mu gushiraho ifishi y'imitsi.
Dore mbega amabuye y'agaciro na vitamine bikubiye mu mbuto za garmemelon:
- Magnesium - igenga igitutu n'isukari y'isupu, yitabira metabolism ya karbohy;
- Zinc - ishimangira ubudahangarwa, ituma umusatsi ufite ubuzima bwiza kandi ufite ubwoba;
- Icyuma - cyitabira gukora selile zitukura; Gukoresha imbuto za gari za gari za gari za gari za gari za gari za gari za gari za gari za garmen
- Fosifore, Umuringa, Manganese;
- Amavuta yometse kandi ya PolunsutratAtsuat, kurugero, Omega-6 - Igabanya umuvuduko ukabije wamaraso, bigabanya urwego rwa cholesterol ya "Zangiza";
- Vitamine z'itsinda muri - Bafasha guhindura ibiryo binjira mu mbaraga.
Mu mbuto za marume fibre nyinshi, zifasha imikorere yububiko bwibigosha, bikuraho imbata nuburozi bivuye mumubiri.
Mu migenzo yo guteka kw'ibihugu by'iburasirazuba, imbuto ya garmen ihabwa ikaranze n'ibirungo bitandukanye. Mu bihugu bya Afurika bishingiye ku mbuto zajanjaguwe za watermelon, isupu yateguwe, isosi. Ibicuruzwa ntibutinya kuvura ubushyuhe, ibintu byose bifite akamaro k'imbuto za gari ya garmemen.
Ukunda amazi? Wigeze utekereza ko imbuto za garmemen zifasha cyane?
Isoko