Nigute Guteka n'imboga zikomeye vuba kandi neza.
Guteka - Inzira iratinda, ikwiye kunyerera, nkibiryo biteguye. Ariko biri mu isi itunganye n'ibitabo byiza byiza. Mubyukuri, ifunguro rya nimugoroba rikunze kwitegura ku ihame rya "vuba". Cyane cyane iyo abashyitsi ku rubibi cyangwa urugo ruca rudashidika bidashidika intege nke z'inda. Iyo buri munota kuri konti, gerageza iki gihe cyamayeri: Bizahindura imboga inshuro ebyiri byihuse.
Kuryohesha, ariko mugihe kinini cyane.
Umuntu wese azi ibikenewe byimboga mumirire. Inzira yoroshye yo kwishyuza vitamine ni ukukongeraho imboga mugihe cyo guteka inyama cyangwa amasahani. Nibyo karoti ikomeye cyangwa ntabwo ari rokuche yeze isaba umwanya munini kugirango uheshe uburyohe no guhuza byibuze bitandukanye na chip yimbaho. Kandi niba, igihe, inzitizi kandi zikaba ziranga abanyamwuga basabwa gutegeka tekinike idasanzwe. Hamwe n'imboga ze zikomeye zirimo kwitegura byihuse, kurindi kandi birashoboka ko bitazatera hejuru.
Ubu bwoko bwo gutema tekinike buzabamerera gusiga irangi cyane.
Ishingiro rya tekinike nugukata imboga Ntabwo ari impeta cyangwa cube, ahubwo ninguni. Ubwa mbere, bizamura agace ka buri gice bityo bikagabanya igihe cyo gutunganya ubushyuhe. Kandi icya kabiri, icya kabiri cyaciwe, kandi nkigisubizo, gito, nibindi bice kora neza rwose.
Kata ku nguni.
Ntutinye, mubyukuri byose biroroshye cyane. Gusa fata imboga (tekinike igenewe guca kopi za oblong.
Ntiwibagirwe guhindukira kuri buri gice.
Noneho hindura impametero 90 hanyuma ugabanye igice gikurikira diagonally.
Ibi byihuta.
Komeza gutya, uhindukirira, iherezo ryatsinze, nawe ubwawe uzatangazwa nuburyo vuba. Ariko, ikintu cyingenzi nukugabanya igihe cyo gukara (cyane) kandi gitetse neza. Ubwiza, kandi gusa.