Nukuri abantu bose bumvise kandi inshuro zirenze imwe ibitwenge biranga ubuzima. Nonese cyane - Kubera iki?
Biragaragara:
- Hamwe no gusetsa, endorphine itandukanijwe, yiswe "imisemburo yibyishimo", bigira ingaruka zikomeye - ni anesthetied, mubisanzwe, sisitemu yumubiri irakorwa. Ibyo biradufasha kugira ubuzima bwiza.
- Urwenya rukora imitsi igera kuri 80, mugihe imyitozo, igituza na diaphragm, itezimbere ubwiza bwo guhumeka no gutanga amaraso kubice n'inzego, kandi bigabanuka ku rwego rwa cholesterol.
- Guseka bishimangira umutima. Ibitwenge birashobora kugereranywa nimyitozo ngororamubiri, ubu ni massage yinzego zimbere. Dukurikije imibare, abantu basekeje ni 40% barwaye 40% nindwara zumutima. Byongeye kandi, ibitwenge bigabanya umuvuduko wamaraso. Guseka nabyo bifasha hamwe nigituntu - induru ikora neza. Gushimangira umutima n'ibihaha - urwenya urenze ubuzima.
- Guseka biraruhura umubiri. Birahagije kurangaza ibitekerezo bibabaje kandi bibabaje no guseka hamwe nurwenya, nkuko imitsi iruhura kandi umubiri ugana. Iminota 5 yo gusetsa neza = iminota 40 yumunsi wikiruhuko.
- Guseka ni ugusubiramo. Hamwe no guseka, imitsi yo mumaso itangwa mumajwi kandi hari amaraso yinyongera kuri bo. Kandi twese tuzi ko gukwirakwiza amaraso meza ari garanti yuruhu ruto ruto hamwe nibara ryiza.
- Guseka bitwika karori. Iminota 10-15 yo gusetsa yaka hafi kcal 50.
- Urwenya rwiza usanzwe wongera kwihesha agaciro, biragufasha kumva utuje kubitabiri byawe. Kubwibyo, imihangayiko mike ni muremure mubuzima :)
- Umuntu useka arahumuka cyane mugukorana nabantu, akurura byinshi, byinshi bifite amahirwe menshi kandi, kubwibyo, bifite amahirwe menshi yo gutsinda.
Hano hari ibintu bimwe na bimwe bijyanye no guseka:
- Hano hari imitekerereze - Gelotology (igice cya Psycleatry).
- Ndetse kumwenyura kw'impimbano bifite ingaruka nziza kuri sisitemu y'imitsi hamwe nakazi kwonko, kuzamura imyumvire
- Ati: "Iyo dusetsa nta nkomyi, gusa abayoko baraciwe hano, kandi ubwonko bukora mu mwobo wa alfa, kandi iyi ni injyana yo kuruhuka, bityo iyi ntera ni ingirakamaro cyane" - ivuga ko iyi ntera ari ingirakamaro.
- Mfite imyaka itandatu, umwana aseka inshuro 600 kumunsi, afite imyaka 8-10 - inshuro 150, kandi umuntu ukuze aseka ugereranije inshuro 6 kumunsi.
- Kumwenyura, imitsi yo mumaso 17 irabigiramo uruhare, kandi kubwimvugo yijimye - 43.
- Gusa umuntu arashobora guseka (nubwo inyamaswa zimwe zishobora kumwenyura).
- Abagore kugereranije baseka inshuro 2 kurenza abagabo.
Umwanzuro uragaragara - nibyiza cyane guseka! Natwe, abashimushi n'abashimusi, cyane cyane, kuko ubusanzwe dufite akazi kenshi ko kwicara, bitagaragara neza kubuzima. Kandi ni ngombwa kwiyitaho, kugenda, kwishora mubikorwa bimwe byimyitozo ngororamubiri kandi ... Birumvikana ko guseka!
Rimwe na rimwe, amashusho atandukanye asekeje atangajwe mubukorikori butandukanye na forumu. Mkomeza amafoto nkawe muri papa utandukanye. Bite? Baranyibaza, bazamura umwuka, kandi ngiye kubasiraba mugihe kizaza kandi nkore collage mumahugurwa.
Ndashaka gusangira moni yo gukusanya hamwe nawe, kumwenyura!
Nibyiza, kuriryoshye - Ukundwa cyane:
Urakoze kubitekerezo byawe, abantu bose amahirwe masa, imyumvire myiza kandi irashimishije mubuzima!
Isoko