Ububabare ni ikimenyetso cyumubiri ko cyangiritse cyangwa gukira. Iki nigice cyingenzi mubuzima bwa buri muntu. Twese turaciwe, ibikomere na cone kuva kugwa nibikomere, tutibagiwe n'imitsi yubupfu nububabare buterwa no kurenga. Ariko, ubwoko bumwebumwe bwububabare butagaragara kubera gukomeretsa umubiri, ahubwo kubera ikibazo cya psycho-amarangamutima. Ntibashobora gutsinda no kwangiza ubuzima bwacu, kugirango batagomba kwirengagizwa.
Hano hari ubwoko 7 bwibanze bwububabare bujyanye nubunararibonye bwamarangamutima:
1. Kubabara inyuma.
Ububabare bwinyuma nuburyo busanzwe bwububabare mubantu kwisi yose. Rimwe na rimwe, ububabare burashobora guterwa n'irungu, bitezwa isoni no kumva ko nta muntu ushaka kandi udakunda.
Birashobora kuvugwa ko bisaba umusozi ukomeye - muburyo bw'ikigereranyo. Menyesha inshuti zawe, umuryango nabakunzi, bizagufasha kwiyemera no gukomera.
2. Kubabara inyuma yo hepfo.
Iyo uhangayikishijwe nibibazo byamafaranga, birashobora kwigaragaza muburyo bwububabare bwa LUNDAR. Aho kubirengagiza cyangwa gusiga ibibazo byimari bidakemutse, gerageza gukosora ibintu. Imyenda ya hafi, kora bije kandi umukurikire, baza kunsaba inama y'amafaranga, saba kwiyongera - ntugahagarare mu mwanya!
3. Kubabara umutwe.
Iyo unaniwe cyane kandi ufite imihangayiko ikomeye, birashobora kugira ingaruka kubuzima bwawe. Akenshi kubabara umutwe, migraine, birenze ubwenge nibindi bibazo bisa nibisubizo byo kwegeranya imihangayiko no guhangayika.
Kugirango ubakureho, fata agarukira kandi uruhuke. Kugaragaza igihe cyo kwidagadura no kwidagadura.
4. Kubabara mu nkokora.
Ntabwo wakubise inkokora, ariko aracyarwara? Ahari ibi biterwa nuko urwanya impinduka nshya mubuzima bwawe. Iyo winangiye kunangira guhoraho, birashobora gutuma impagarara zingingo zamaboko ninkokora. Ntabwo ukeneye kunanira impinduka - fungura, uzahita uba mwiza!
5. Kubabara mu kibuno.
Nkuko ububabare bwo mu nkokora buvuga ko kurwanya impinduka, ububabare bwo mu kibuno bisobanura ko utinya ejo hazaza kandi ntushaka gutera imbere. Ugomba guhagarika gushidikanya no kwiyegurira ubuzima.
Impinduka ntizishobora gukoreshwa - none kuki utayobora iki gikorwa? Guhagarika feri! Imbere!
6. Kubabara mu ijosi.
Niba ukunda gukubitwa no gushushanya wowe ubwawe uburakari ndetse nawe, uzakenera kugwa no kurwara ijosi. Kugirango ukureho ububabare, wibande kuri byose nibyiza ukunda mubantu, kandi wige kubabarira.
7. ububabare mu bitugu.
Ufite kumva ko ukurura isi yose ku bitugu? Iyi mikoro iremereye, itayorohegaho ni imizigo y'amarangamutima wafashe none ukurura ahantu hose.
Ubu ni ububabare bwiza bugoye kwirengagiza, ariko kugirango tubikureho, ugomba gukora ikintu kikurangaza ubunararibonye no guhangayika. Byongeye kandi, akenshi tutazamuka ibibazo byacu gusa, ahubwo tunazana abanyamahanga; Reka kubikora, kandi uzumva uko ibuye riva mubitugu!
isoko