Datorită gimnasticii de 5 minute cu un prosop, japonezii elimină o burtă suspendată și laturi și chiar postura corectă.
Și pentru pierderea în greutate - nu mai au o astfel de popularitate ca metodă de gimnastică japoneză cu un prosop sau un roller.
Iar popularitatea unor astfel de exerciții este evidentă, pentru că puteți efectua doar 5 minute pe zi în orice moment, iar rezultatul poate fi realizat pentru dvs.
Nimic complicat și peste complex.
Ei spun că metoda de corectare a figurii cu o rolă în țara Soarelui Rising, nu a apărut cu mult timp în urmă - acum 12 ani. În cele din urmă, ne-a atins.
Exercitarea este comparabilă cu masajul, dar liber și rapid la domiciliu.
Merge:
1. Rulați de la un prosop de baie până la un cârlig de îmbinare, cu o lungime de 40 de centimetri și o grosime de 8-11 centimetri. Astfel încât rola nu pierde forma pe care am fixat-o cu o bandă de păr de la două laturi.
2. Cheltuielile în mod necesar pe podea dur.
3. Slow pe prosopul rolei astfel încât să fie peste corpul tău, adică. Sub spatele inferior (sub buric).
4. Picioarele trăim lățimea umerilor și picioarele împreună, cum ar fi "ursul kosolapi"
5. Mâinile sunt alungite și drepte în spatele capului, palmele în jos și interconectate prin dezinversari. Mai întâi va fi incomod, dar practică.
6. Avem cinci minute, respirăm cu ușurință și nu vă faceți griji cu nimic, și, între timp, postul tău sa îndreptat, burta este întocmită. Gimnastica Yaponiană, Exercițiu cu roller, gimnastică cu un prosop
Nu m-am simțit confortabil și am așezat 2 minute, dar după câteva zile aș fi văzut cum scade burta și timpul exercițiului este crescut.
Sursa ➝.