În primul rând, nu beți apă rece. Ea nu se stinge sete, ia cinci minute de-a lungul celor cinci minute împreună cu sudoarea, luând sare cu el. Beți ceai sau cvory kvass. Totul este clar despre soduri dulci: cu cât bei mai mult, cu atât mai mult vreau.
Dacă părăsiți casa în căldură, nu faceți mișcări ascuțite, se comportă cu demnitate. Du-te fără probleme, mutați pe partea de umbră a străzii. Mereu.
Gheața este bună. Preparați un litru de ceai verde de fixare (orice se va potrivi). Când sa răcit, aruncă o mică miere, lămâie și mentă acolo. Acest lucru bea cu gheață. Nu numai gustoase, ci și util.
Concentrare principala: "Antisarf" sau "Aer condiționat japonez". Pe gravuri japoneze sau în cinematografia japoneză, puteți vedea adesea oameni în batiste alb pe gât. Este. Acesta este un lucru strălucit, real. Doar incearcă. Luați o batistă de culoare albă, înmuiați în apă rece, abordați pe gât. Când batista se usucă, înmuiată din nou. Efectul de facilitare vine literal în câteva minute.
Ei bine, principalul lucru. Dacă mergeți undeva în căldură, după fiecare campanie, după fiecare plimbare, spălați piciorul și gleznele cu apă rece. Există o mulțime de puncte biologice active, este plăcută și utilă.
Dacă puteți - împărtășiți somnul în jumătate. Arăți-vă un siesta la cel mai tare moment. Bineînțeles, fără alcool la soare.