Lotiunile și cremele îmbunătățesc numai aspectul pielii și este necesar să se lupte cu îmbătrânirea din interior. Deci, ghidul nostru pentru 10 cele mai bune produse de piele de întinerire (... și una dintre ele este ciocolată!).
Spanacul împotriva ridurilor
Pentru ca pielea dvs., după câteva săptămâni, se pare 38% mai tineri, adăugați legume de culoare verde închis la dieta zilnică, cum ar fi spanacul sau varza.Aceste legume sunt literalmente umplute cu antioxidant numit luteină, care, după cum a arătat studiul oamenilor de știință francezi, promovează hidratarea pielii, îmbunătățește elasticitatea și luptele sale cu riduri. Pentru a obține un rezultat vizibil, este necesar să se consume 10 mg de luteină pe zi, ceea ce corespunde la aproximativ 113 g de spanac sau 57 g de varză.
Fasole împotriva ridurilor
Indiferent de modul în care le-ați pregătit, ei vă vor ajuta corpul să dezvolte o substanță animată anti-îmbătrânire numită acid hialuronic, spune Nicky Hambelton Jones (Nicky Hambelton-Jones) de la emisiunea de televiziune "timp de 10 ani mai tânăr": "Când o persoană este Născut acest acid prezent în piele în cantitate suficientă, astfel încât toți copiii sunt atât de chubby și netedă. Cu vârsta, conținutul său scade, dar utilizarea leguminoaselor rezolvă această problemă. "Încercați să mâncați cel puțin 2 linguri de leguminoase pe zi - fasole piure înlocuiesc perfect cartofii dacă este amestecat cu o cantitate mică de iaurt grecesc.
Boabe goji împotriva ridurilor
Guru pe piele Dr. Howard Murad dorește efectul de întinerire al acestor fructe de fructe roșii, argumentând că acestea sunt cele mai "produse nutritive de pe planetă".De fapt, în 1 gram de fructe de padure care conțin aproape 500 de ori mai multă vitamina C decât în 1 gram de portocale, iar vitamina C contribuie la formarea colagenului, ceea ce face elasticul pielii. Ele conțin, de asemenea, acid linoleic, un acid gras indispensabil, riduri de pictură, din cauza cărora pielea arată și devine mai mică. De obicei, băuturile de fructe sunt fabricate din fructe de padure sau le adaugă la cereale din cereale. Celebrități, inclusiv Watts Naomi, le preferă în salate.
Turcia împotriva ridurilor
Carnea de curcan alb conține piele de proteină carnosină vitală, încetinindu-se în piele. Procesul de trecere încrucișată. Ca urmare a acestui proces, fibrele se transformă în colagenul pielii, făcându-l grosolan și inelastic. Apoi, când zâmbești, râde sau se încruntă, se formează "labele de gâscă" și alte riduri. Dacă nu doriți să apară, nu amânați pregătirea Turciei înainte de Crăciun, dar mâncați-o de 2-3 ori pe săptămână.
Semințe de in împotriva ridurilor
Uleiul de la semințele de in de in poate fi beat, adăugați la cocktail-uri de fructe sau cu oțetul balsamic de utilizat ca realimentare pentru salată - dar pentru a nu alege, în nici un caz, ar trebui să nu luați mai puține linguri pe zi."Sămânța de lenjerie este una dintre principalele surse ale acizilor grași omega-3, spune Susi Grant, autorul îmbătrânirii alternative (Editura Penguin). "Celulele de piele înconjoară un strat de grăsime format din aceste și alte grăsimi, cu atât mai mult Omega-3 veți lua, cu atât mai puternic va fi acest strat și cu atât mai mult celulele pielii dvs., ceea ce vă permite să ascundeți pliurile și ridurile netede . "
Prune împotriva ridurilor
Una dintre cele mai importante cauze ale îmbătrânirii pielii este atacul constant al celulelor cu radicali liberi care distrug țesăturile sănătoase ale pielii. Nutrienți, numiți antioxidanți, ajută la neutralizarea radicalilor liberi înainte de a provoca daune, iar prunele sunt un suport absolut de înregistrare pentru conținutul antioxidant. În al doilea rând, este afine. Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să mâncați zilnic 5-6 boabe de prune sau într-un mic coș de afine și vă percep un impuls extraordinar pentru sănătate.
Sfecla împotriva ridurilor
Nutriționist independent Carrie Rakston (Carrie Rexton) Este primul ei loc: "Sfecla nu este doar o sursă importantă de antioxidanți - pigmentul antocianin care susține producția de colagen în piele face parte din toate produsele din plante roșii. Evident, sfecla poate fi adăugată la salate, dar astăzi în supermarket-uri puteți cumpăra suc de sfeclă.
Măsline împotriva ridurilor
Mai recent, cercetătorii australieni au descoperit că mai mulți oameni consumă ulei de măsline, cu atât mai puțin au riduri."Primul ulei oleic de acid oleic rece și uleiul de măsline ajută la vederea și simțul diferenței dintre piele asemănătoare pantofilor de piele vechi, iar cea care arată ca petalele de trandafir", spune dermatologul personal al lui Nicholas Perricone. Grădină utilă, acid oleic, penetrează, de fapt, membranele celulelor pielii, umplându-le, ceea ce face pliuri subțiri și riduri mai puțin vizibile.
Pentru a include în dieta zilnică cât mai multe produse din măsline, folosiți ulei de măsline pentru gătit, adăugați măsline în sos de macaron și în salate - sau mâncați-le în întregime ca o gustare sănătoasă.
Ciocolata împotriva ridurilor
Da, Dumnezeu este! Ciocolata este foarte utilă pentru piele. Oamenii de știință din Germania au descoperit că, după utilizarea cacao, fluxul de sânge pe piele (adică, devine mai mulți nutrienți și umiditate). De asemenea, protejează pielea de efectele razelor ultraviolete - inamicul numărul pielii 1.Cu toate acestea, o cantitate suficientă de antioxidanți este inclusă numai în ciocolată neagră.
Ardei roșu împotriva ridurilor
Cartofi dulci, morcovi și multe alte produse protejează, de asemenea, pielea de lumina soarelui. Cercetarea Dr. Ronald Watson (Ronald Watson) de la Universitatea din Arizona (Universitatea din Arizona) a arătat că antioxidanții incluși în produsele roșii, galbene și portocalii formează o protecție suplimentară împotriva radiației UV sub piele. "Efectul este atât de puternic încât, dacă timp de 2 luni în fiecare zi să mănânce 6 porții ale acestor fructe sau legume, atunci veți crea o barieră naturală echivalentă cu o protecție solară de 4 ori" explică Dr. Watson.
Frumusete în tabletă. Merita?
În prezent există mulți aditivi care contribuie la întinerirea pielii. Dar merită să cheltuiți bani dacă tot ce aveți nevoie poate fi obținut cu alimente? "Totul depinde de nutrienți", spune Carrie Rakston. "Suplimentele sunt utile pentru piele dacă conțin compuși naturali cu surse naturale, cum ar fi uleiul de primăvară de seară.
"În ceea ce privește antioxidanții precum carotenul, quercetin, vitaminele C și E, atunci este mai bine să le primească cu alimente. O serie de studii ale antioxidanților unici luați ca medicamente nu au găsit beneficii pentru sănătate. Acest lucru se explică prin faptul că probabil că lucrează împreună cu celălalt sau altul, care nu sunt încă instalați, fitonutrienți ".