Care dintre noi nu ar dori să trăiască anii de la EDAK la 100, să trimită străbunicul la școală sau de ochii proprii pentru a vedea succesul colonizării planetelor vecine? Există un astfel de norocos care a reușit să trăiască la o vârstă atât de respectabilă și chiar mai mult. Celebrul unghiul de profesor Fyodor este unul dintre ficatul norocos, a reușit să trăiască 103 ani prosperi, menținând în același timp sănătatea puternică, iar mintea este clară. Și asta recomandă el ...
Editorial "atât de simplu!" Spuneți modul în care dieta profesorului Uglov este capabilă să vă schimbe viața astăzi!
Dieta Uglova.
Chirurgul sovietic renumit și o figură publică unghiurile Fyodor Grigorieievich au fost întotdeauna distinse de o sănătate excelentă și au supraviețuit la 103 de ani. Mai mult decât atât, academicianul din cei 100 de persoane efectuează cu ușurință cele mai complexe operațiuni! Pentru asta, a căzut în Cartea Guinness a înregistrărilor ca cel mai vechi chirurg de practicieni din Rusia și CSI.
Fără îndoială, Dr. Corob a reușit să trăiască o viață atât de bogată și lungă din cauza unui stil de viață sănătos și o nutriție adecvată. Profesorul a crezut că supraponderalitatea și nelocuirea în aportul alimentar sunt principalii dușmani ai sănătății noastre, cauzele tuturor bolilor și îmbătrânirea prematură.
Fyodor Grigorieievich a susținut că excesul de greutate este în mod special inacceptabil la vârsta adultă, când procesul metabolic încetinește, iar activitatea fizică este redusă brusc.
Care este secretul longevității profesorului Uglov? Aceste reguli simple pe care le-a urmat cu strictețe celebrul, la ajutat pe Fedor Grigorievich să păstreze cea mai dificilă sănătate și o minte clară până în ultimele zile ale vieții.
- Activitate fizică și mentală ridicată
- Refuzul complet al alcoolului și tutunului
- Limită de nutriție
- Observarea dură a forței de muncă și a recreerei
- 7-8 ore de somn complet pe zi
- Întărirea corpului
Toate aceste prescripții sunt simple și accesibile, dar principalele colțuri de accent au făcut, desigur, pe nutriție. Profesorul însuși a numit dieta "Eastern" și fără să-i fi recunoscut tuturor și tuturor! Totuși, observând o dietă similară, puteți reseta 3-5 kg suplimentar și curățați perfect corpul.
Dieta dr. Uglova este ușor transferată, este perfect echilibrată și nu necesită o contabilitate diligentă de calorii. Colțurile însuși au recomandat hrănirea în jurul ceasului, dar puteți adapta dieta în orice rutină a zilei. Deci, să începem.
- 9:00.
Cupa de ceai negru sau cafea naturală cu o cantitate mică de zahăr, dar nu mai mult de 1 t. L.
- 11:00
1 ou fiert fiert și pentru desert - 8 fructe de prune, pre-închise în apă.
- 14:00
Pranzul de pe colț este de 200 g de carne de pui fiert, carne de porc slabă sau pește, 100 g de varză proaspătă sau fiartă (poate fi înlocuită cu morcovi) și 1 portocaliu suculent.
- 17:00
30 g de brânză solidă cu conținut scăzut de grăsimi, mere sau portocaliu din nou.
- 20:00.
Ultima masă este un pahar de kefir sau sursă cu conținut scăzut de grăsimi.
Asta e tot! Alimentele pentru o dietă pe colț trebuie să fie extrem de simple și naturale. Și Fedor Grigorieienă însuși a recomandat să se ridice de la masă întotdeauna puțin foame și să nu meargă la culcare după ce mănâncă să dormi sau să se odihnească.
Încercați să rămâneți la un astfel de mod de aproximativ 10 zile și veți simți mult mai sănătos, iar talia va deveni considerabil mai subțire. Profesorul însuși a aderat la o nutriție strictă toată viața și, apropo, l-au oferit doar el.
Consiliul Oficiului Editorial
Chiar dacă nu sunteți creștin și niciodată în viața mea observă postul, încercați cel puțin uneori nu neglijați tradițiile bisericești. Din când în când, pentru a abandona produsele de origine animală - un adevărat dar pentru corp. Vă veți simți sănătoși și purificați, un astfel de obicei vă va duce și vă va permite să iubiți mâncarea simplă. Fii sănătos!
O sursă