Începeți-vă ziua dreapta!
Un pahar de apă de lenjerie în dimineața poate fi cel mai bun mod de a începe o zi plină de vitalitate. Oferă un organism pentru proprietățile antioxidante și avantajele pentru a pierde în greutate.
Printre cele mai bune superfooduri pentru a ne îmbunătăți sănătatea, găsim semințe de in. Omenirea consumă aceste semințe din cele mai vechi timpuri și aduc mult beneficii pentru corpul nostru. De asemenea, cunoscut sub numele de semințe de lenjerie, aceste semințe mici maro închise sunt foarte ieftine.
Există multe modalități de a le include în dieta noastră pentru a obține avantajele pe care le oferă. Dacă nu ați auzit încă despre semințele de lenjerie, citiți-vă să vă familiarizați cu ei și să le adăugați în rutina zilei, mai ales ca băutura de dimineață.
Beneficiile utilizării apei de in
Semințele de in sunt una dintre cele mai bogate surse ale acizilor grași omega-3, care conțin, de asemenea, acid alfa linolenic, sunt excelente pentru o dietă și un stil de viață echilibrat.
Acești acizi în semințe de in vor surprinde sănătatea pielii. Acestea conțin vitamine de grup B necesare pentru a scăpa de piele uscată și scalabilă.
Sănătatea tractului digestiv
Omega-3 prezentă în apa de lenjerie este, de asemenea, responsabilă pentru menținerea sănătății căptușelii tractului nostru digestiv și, în consecință, o scădere a inflamației stomacului nostru, poate ajuta sănătatea sistemului nostru digestiv.
Pe de altă parte, semințele de in sunt ideale pentru eliminarea constipației, deoarece conțin o cantitate semnificativă de fibre în compoziția lor nutrițională.
Proprietăți antioxidante
De asemenea, au un conținut ridicat de antioxidanți, care sunt minunați pentru sănătatea creierului nostru, deoarece elimină toxinele care sunt dușmani de oxigenare. Antioxidanții în semințele de lenjerie sunt, de asemenea, utile pentru sistemul nostru digestiv, deoarece acestea ajută la producerea de probiotice. Astfel, digestia noastră este consolidată. Antioxidanții ne ajută chiar să ne ocupăm de bacterii și viruși că venim în contact în fiecare zi.
Scapa de kilograme suplimentare
Semințele de in de tip sunt, de asemenea, ideale pentru pierderea în greutate. Acizii grași sănătoși pe care îi conțin sunt, de asemenea, elemente excelente pentru a elimina excesul de grăsime în organism. În același timp, conținutul său ridicat de fibre vă va permite să vă simțiți mai bine cu fiecare masă, reducând numărul de calorii pe care le consumați.
Reduce cancerul
Mai multe studii au ajuns la concluzia că consumul de băuturi de lenjerie va reduce semnificativ riscul de cancer. Consumul regulat de apă de incendiu reduce riscul de cancer de sân, colon și glandă de prostată, deoarece poate echilibra hormonii în organe, reglează astfel procesul lor natural și nu dezvoltă celule canceroase.
Cel mai bun moment pentru consumarea acestei băuturi este o dimineață devreme. De aceea este mai bine să-l gătești în ajun. Cu toate acestea, nu se recomandă menținerea următoarelor zile, trebuie să beți dimineața.
Se adaugă 2 linguri de semințe de semințe de semințe și 2 pahare de apă clocotită în container.
Înfășurați un recipient de prosop și lăsați peste noapte pentru a obține toate proprietățile sale.
În dimineața următoare, acest amestec trebuie filtrat pentru a îndepărta semințele.
Puteți bea un pahar de băutură în fața micului dejun sau adăugați-l într-un cocktail util sau neted.
O sursă