Graças à ginástica de 5 minutos com uma toalha, os japoneses removem uma barriga e lados pendurados e até mesmo correta postura.
E para perda de peso - já não tem essa popularidade como método de ginástica japonesa com uma toalha ou rolo.
E a popularidade de tais exercícios é óbvia, porque você pode realizar apenas 5 minutos por dia a qualquer momento, e o resultado pode ser realizado por si mesmo.
Nada intricada e complexa.
Dizem que o método de correção da figura com um rolo no país do sol nascente, parecia não há muito tempo - cerca de 12 anos atrás. Finalmente ele nos alcançou.
O exercício é comparável à massagem, mas livre e rápido em casa.
Vai:
1. Role de uma toalha de banho para uma salsicha de rolos apertada, 40 centímetros de comprimento e 8-11 centímetros de espessura. De modo que o rolo não perca a forma que eu prendi com uma faixa de cabelo de dois lados.
2. Gastar necessariamente no chão duro.
3. Diminui na toalha de rolos para que fique em todo o seu corpo, ou seja. Sob a parte inferior das costas (sob o umbigo).
4. Pés estamos arrastando a largura dos ombros, e os pés juntos, como "Kosolapiy Bear"
5. As mãos são alongadas e linhas atrás da cabeça, palmas para baixo e interconectadas por malchas. Primeiro será desconfortável, mas praticar.
6. Temos cinco minutos, respiramos facilmente e não nos preocupamos com nada, e, entretanto, sua postura se endireitou, a barriga é elaborada. Ginástica Yaponiana, exercício com rolo, ginástica com uma toalha
Eu não estava confortável e eu estava deitando 2 minutos, mas depois de alguns dias eu poderia ter visto como a barriga diminui e o tempo do exercício é aumentado.
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