Receitas:
1) Bulk rissóis em uma panela tomate 70 g de queijo 60 G Curva 20 g de queijo Cottage macio 5% 150 g kefir 2,5% 80 g ovo de 1 pcs arroz de farinha c / s 50 g de flocos de aveia martelo (aveia) 75 g vegetal 25 g + 3 g (para lubrificação) Refrigerante 1/3 HL Vinagre 1 São Sal por 100 g 230 kcal 10 / 12,6 / 19,1 Saída 530 g
2) penas piscando cativo com a Apple. Apple (purificado) 150 g de cenoura 20 g de nozes 20 g de açúcar de coco (cana-de-açúcar) 10 g óleo de coco 3 g flocos de aveia (aveia) 100 g kefir 2,5%. 230 g de ovo com 2 pcs erytrite (qualquer adoçante) 50 g de fermento (1/2 horas l) 3-4 g martelo de canela por 100 g 161 kcal 6,6 / 7,1 / 17,5 rendimento 577 g
3) torta de peixe voador. Salmão rosa enlatado 160 g arroz marrom pronto 70 g flap 80 g óleo vegetal 5 g majorana arroz de farinha c / s 80 g ovo com 2 pcs iogurte natural 3,5% .170 g kefir 2,5% 80 g óleo vegetal 20 g peituda (1 / 2 50 g) 4 g de sal por 100 g 193.9 KCAL 11/9.2 / 17 rendimento 611 g
4) Repolho de repolho branco 250 g Ovo com 2 pcs arroz de farinha sal 50 g de trigo de farinha C / S 50 g ovo com 2 pcs iogurte natural 3,3% 250 g bustyer (1 hora l) 6 g 100 g 121.2 KCAL 6.4 / 3.8 / 15,7 rendimento 636 g
5) Maçãs Charpecker Antonovka (purificada) 500 g de arroz de farinha C / S 100 g Ovo com 4 pcs coco de açúcar (cana) 80 g Peituda 6 g por 100 g 147 kcal 4,6 / 3.5 / 24.8 rendimento 846 g 6) Bolo com couve-flor couve-flor 500 g paprika coriander coriander terra seco sal de farinha de variedades sólidas de trigo - tolo (cereal semolina, arroz manka) 75 h azedo creme 15% 200 g ovo com 3 peças queijo 50 g óleo vegetal 2 g 100 g 133 kcal 6.6 / 7,8 / 9 rendimento 880 g