Por muito tempo e estável, muitos aprovaram a imagem de uma casa longa e sentada e uma agulha clássica sedentária. Um knitter de sombra ou bordado, em uma cadeira sob a manta com chá e fígado na mesa. Vou tentar desmascarar este estereótipo. Ao mesmo tempo, tanto quanto sua própria experiência, dê algumas dicas para manter a forma esportiva aos irmãos ao longo da loja de bordados. Desmontagem gasta com base nos eventos do último ano ou um pouco mais. No momento, 12 kg estão perdidos e acho que este não é o limite. Este artigo será dedicado ao meu feltro úmido de hobby, e os mestres de outras profissões criativas não serão ofendidos. A maioria dos exercícios deste complexo é bastante universal.
Conselho Comum
Nós desenvolvemos em direções diferentes. Nós tentamos novo. Habitual, em 20 anos, um trabalho ligeiramente chato, é maravilhoso, ela alimenta, e afinal de contas, outra coisa que eu realmente quero. Não há muito tempo, graças a internet, descobriu um monte de novos tipos de bordados. E então "Ostava sofreu". Começando para as necessidades de tricô, costurando ursos de pelúcia, modelagem, brincando e uma pilha de qualquer outra coisa que eu queria dominar. Essa descoberta não só trouxe um mar de prazer, mas também afetou positivamente a figura. Vamos nos voltar para o conjunto de exercícios que eu pessoalmente me ajudasse muito.
Exercício primeiro . Caminhada para materiais
Aqui estão opções. A maior quantidade de calorias variantes de aquisição mais fáceis é uma loja ao virar da esquina. Já é bom, você se levantou, se vestiu, caminhou, mesmo se não muito longe. Custo de calorias, 200-250 gastos. Opção extrema: uma viagem para a necessidade, digamos, em algum lugar em Moscou por hora de pico no metrô. Além de um curta marathafechik e ginástica para se empurrar em um carro lotado, você receberá uma massagem livre de bônus. Quase aquela Tailândia revirou e apreciou a massagem os corpos dos seus vizinhos no carro. Na melhor versão, passamos cerca de 800 a 900 calorias, e isso é algo já.
Exercício em segundo. Stelms e caixas
Para uma coisa nova, no meu caso, o Valyan dormindo, é claro que você precisa fazer uma seleção de tudo o que precisamos diretamente à mão. As taxas de cinto convenientes são para preguiçosa. Needlewood normal retira todas as caixas em algum lugar nos antecoles. Estúdio equipado - poucas sorte sorte. Caixas precisam remover duas três vezes, colocar de volta, decolar novamente. Então não é suficiente para entender que de qualquer maneira não é suficiente e repita os exercícios primeiro :) As rachaduras gastam muito. Aqui a altura dos estellands e do peso das caixas é importante, a figura vai sair um do outro.
Empire Concert. Deitando, gatilho
Sentado ou mentindo este processo é irreal. Para um efeito consumidor, você precisa de algo como algo. Palantino, casaco ou em casos extremos, tapete. Eu, como não muito mais experiente, assumiu o skiness. Estamos nos preparando para ficar em alguns dias, o custo das calorias em comparação com os assentos da TV é óbvio. O primeiro gatilho e o trabalho do VSM estão atrás de um treino leve. Eu uso o VSM no mínimo, ele definitivamente não adicionará harmonia.
Deparação em quarto lugar. Trabalhe com ponderação
Após os primeiros toalhetes, o enxágüe eaven. Grande trabalho feltrado, se é seco, pesa não tanto, mas o molhado é vivamente - já é 3-5 kg. Tendo divertido para comer essa felicidade no balde, carregamos no banheiro. Devemos comer em várias águas, você é manualmente. Funciona todo o corpo, e algumas de suas partes são até seriamente sofisticadas. Mas já temos confundily postcant. Inflamar na máquina de banheiro, eu de alguma forma não aprovo de forma muito imprevisível o resultado.
Exercício em quinto, básico. Rolando
Vá para o exercício mais importante em nosso complexo. Trabalho completo rolando em rolo. Desde que assumimos uma coisa de larga escala, exceto pelo chão para fazer isso em nenhum lugar. O processo pode tirar de várias horas para vários dias. Isso é se com interrupções. Todos os músculos funcionam, especialmente as mãos, pressione e traseira. Bom falcão - é um longo e útil para a figura :) então não seja preguiçoso e pense em como as roupas novas serão maravilhosamente sentadas em um corpo muito esbelto :)
Exercício sexto. Pagamento, Mandrel.
Este exercício é realizado se o trabalho não for feito e a ordem. O comprador de seu país e a triagem de dinheiro diretamente no mapa corta o exercício exatamente metade. Onde muito melhor, o cliente vive em outro país, o dinheiro vem em primeiro lugar e para ela ainda se voltar para o banco. A maravilhosa caminhada é fornecida a você, vamos ficar no banco, imperceptivelmente para o ambiente é possível repetir elegantemente o modesto "Pa" da dança "TopTushka no lugar". Aqui, o custo das calorias depende da distância até o banco, o comprimento da fila e distorção do caixa. Hooray! Dinheiro de Polichili. Para economizar tempo, estou variando uma parcela comigo e levo imediatamente para o correio. Pecado, neste lugar há um pouco. Aqui estamos novamente em linha, mais uma vez me arrependi do novo "Pa" de TopTushikov. Bem, e caminhou, e o ar fresco rissed e a ordem foi concluída :) E mais importante, os manchados como :)
Honrado relaxar
Parabéns. Enorme trabalho foi feito, uma nova coisa foi criada, um orçamento familiar é reabastecido e o que é importante, nós lideramos um estilo de vida muito saudável. Nós nos levantamos para as escalas, sorria feliz, nos recompensamos com um pouco, repito mais uma vez, Pouco podcake. Construir planos criativos adicionais.
Espero que este pequeno cômico, mas apesar da minha frivolagem externa, um conjunto muito eficaz de exercícios, aumentará o humor de alguém. Quem sabe, talvez ao mesmo tempo faça um novo olhar para a vida difícil da agulha.
Boa sorte para todos, criar e ser saudável.
Mamãe Lena compartilhou.
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