Você conhece a situação quando muitos casos se acumularam e os desejos deles imediatamente não fazem nada? "Então eu vou fazer" - Aqui está o principal Salvador em tal situação. Se você descobrir a si mesmo, então você sugeriu Procrastinação - isto é, uma colocação banal de trabalho para mais tarde!
Apenas não confunda com a preguiça usual. Preguiça "Isso é quando você simplesmente não quer fazer nada e nem se preocupe com isso." No caso da procrastinação, você percebe a importância do caso, mas não estão com pressa para fazê-lo, porque não há humor, não com aquelas pernas, não essas estrelas ou planetas não se uniram ...
Como resultado da aderação constante de casos, o bem-estar se deteriorou, o nível de energia vital diminui, a pessoa fica irritável e muito nervosa. É hora de lutar contra isso! Felizmente, há uma maneira muito simples, Como superar a procrastinação . É chamado de "regra de dois minutos".
Sobre esta técnica escreveu David Allen em seu livro "Como trazer coisas para encomendar. A arte da produtividade sem estresse ". Também populariza essa estratégia que ajuda a concluir o caso até o final e ao mesmo tempo produzir bons hábitos , empresário, atleta e fotógrafo viajante James Clear. Essas pessoas praticamente praticam a "regra de dois minutos", mas agora a volta chegou a você!
A essência da regra é simples: muitas tarefas que postam mais tarde, é muito fácil fazer no momento. Você só precisa de tempo e muito curto - apenas dois minutos. Então venha ao ponto!
Regra dois minutos
Se a tarefa demorar menos de dois minutos, decido agora
Na verdade, muitas coisas podem ser feitas imediatamente. Poeira de invernada, despeje vasos, parabeniza um amigo feliz aniversário - por que postar tais tarefas menores para mais tarde? Então não haverá tempo ... Se você pode lidar com apenas dois minutos e menos, então agir agora! Se mais tempo for, pelo menos, insira a lista de casos que podem ser executados um pouco mais tarde.
Todos os novos começos devem ocupar não mais de dois minutos.
Se você começar um novo hábito, deve levar menos de dois minutos. Não, não estamos falando sobre alcançar um objetivo por um tempo tão curto! Mas dois minutos serão suficientes para começar a agir.
Novos hábitos são difíceis de se desenvolver imediatamente. Dois minutos para começar, depois um pouco mais - e gradualmente você adquirirá a habilidade desejada.
Dois minutos começam para grande meta
De acordo com o mesmo esquema, a regra se aplica quando se trata de novas tarefas. Claro, em 120 segundos, você não os preencherá imediatamente, mas fazer o começo à ação. Levará dois minutos - e você nem perceberá como eu entrei em um novo negócio! Esse pequeno começo ajudará você a continuar Vá para o alvo.
Não considere a "regra de dois minutos" resolvendo todos os problemas - é apenas uma técnica conveniente que o ajudará a simplificar o dia de trabalho. Aplicando a regra na prática, você terá um bom tempo. O que podemos falar sobre aumentar o seu Eficiência pessoal!
Eu notei que alguém de seus amigos está com pressa Executar casos agendados - Então compartilhe com eles este conselho. Somente como a regra, faça-o por dois minutos!
Uma fonte