Qual de nós não gostaria de viver os anos de Edak a 100, enviar o bisavô para a escola ou os próprios olhos para ver o sucesso da colonização dos planetas vizinhos? Há tanta sorte que conseguiu viver para uma idade tão respeitável e ainda mais. O famoso professor Fyodor icles é um dos Long-Lights Lucky, ele conseguiu viver 103 anos prósperos, mantendo a saúde forte, e a mente é clara. E isso é o que ele recomenda ...
Editorial "tão simples!" Diga como a dieta do professor Uglov é capaz de mudar sua vida hoje!
Dieta uglova.
Famoso cirurgião soviético e uma figura pública Fyodor Grigorievich ângulos sempre foram distinguidos pela excelente saúde e sobreviveram a 103 anos. Além disso, acadêmico em seus 100 facilmente conduziu as operações mais complexas! Para isso, ele caiu no Guinness Book of Records como o mais antigo cirurgião praticante da Rússia e do CIS.
Sem dúvida, o Dr. Corob conseguiu viver uma vida tão rica e longa devido a um estilo de vida saudável e uma nutrição adequada. O professor acreditava que o excesso de peso e a não-leitura na ingestão de alimentos são os principais inimigos da nossa saúde, as causas de todas as doenças e envelhecimento prematuro.
A Fyodor Grigorievich argumentou que o excesso de peso é especialmente inaceitável na idade adulta quando o processo metabólico diminui, e a atividade física é drasticamente reduzida.
Qual é o segredo da longevidade do professor Uglov? Essas regras simples que o famoso médico seguiu estritamente, ajudou o Fedor Grigorievich a manter a saúde mais difícil e uma mente clara até os últimos dias de vida.
- Alta atividade física e mental
- Recusa total de álcool e tabaco
- Limite de nutrição
- Resistente observância do trabalho e recreação
- 7-8 horas de sono completo por dia
- Endurecendo o corpo
Todas essas prescrições são simples e acessíveis, mas os principais cantos de acento fizeram, é claro, na nutrição. O professor disse sua dieta "leste" e sem cansado de recomendá-lo a todos e tudo! Ainda assim, observando uma dieta semelhante, você pode redefinir 3-5 extra kg e limpar perfeitamente o corpo.
A dieta do Dr. Uglova é facilmente transferida, é perfeitamente equilibrada e não requer uma contagem de calorias diligentes. Os cantos em si recomendaram a alimentação ao redor do relógio, mas você pode adaptar a dieta a qualquer rotina do dia. Então, vamos começar.
- 9:00.
Xícara de chá preto ou café natural com uma pequena quantidade de açúcar, mas não mais de 1 t. L.
- 11:00.
1 ovo parafusado cozido, e para a sobremesa - 8 frutas fracas, pré-fechadas na água.
- 14:00.
Almoço na esquina é 200 g de carne de frango cozido, carne de porco magra ou peixe, 100 g de repolho fresco ou cozido (pode ser substituído por cenouras) e 1 laranja suculenta.
- 17:00.
30 g de queijo maciço de baixo teor de gordura, maçã ou laranja novamente.
- 20:00.
A última refeição é um copo de kefir ou fonte de baixo teor de gordura.
Isso é tudo! Comida para uma dieta na esquina deve ser extremamente simples e natural. E o próprio Fedor de Grigorievich recomendou levantar-se da mesa sempre um pouco com fome e não ir para a cama depois de comer para dormir ou descansar.
Tente ficar com tal modo de cerca de 10 dias, e você vai se sentir muito mais saudável, e a cintura se tornará visivelmente mais magra. O professor se aderiu à nutrição rigorosa toda a sua vida e, a propósito, apenas o beneficiou.
Conselho do Execio Editorial
Mesmo se você não é cristão e nunca na minha vida observou o post, tente pelo menos às vezes não negligencie as tradições da igreja. De tempos em tempos para abandonar os produtos de origem animal - um presente real para o corpo. Você vai se sentir saudável e purificado, tal hábito vai te ajudar e permitirá que você ame comida simples. Seja saudável!
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