Comece o seu dia certo!
Um copo de água de linha de manhã pode ser a melhor maneira de começar um dia cheio de vitalidade. Oferece um organismo para propriedades antioxidantes e vantagens para perder peso.
Entre os melhores superalimentos para melhorar nossa saúde, encontramos sementes de linho. A humanidade consome essas sementes desde os tempos antigos, e eles trazem muito benefício para o nosso corpo. Também conhecido como semente de roupa, estas pequenas sementes marrons escuras são muito baratas.
Há muitas maneiras de incluí-los em nossa dieta para obter as vantagens que eles fornecem. Se você ainda não ouviu falar sobre sementes de linho, leia para se familiarizar com eles e adicioná-los à sua rotina do dia, especialmente como bebida da manhã.
Benefícios de usar água de linhaça
As sementes de linho são uma das fontes mais ricas de ácidos graxos ômega-3, que também contêm ácido alfa linolênico, são ótimas para uma dieta e um estilo de vida equilibrado.
Estes ácidos em sementes de linho surpreenderão a saúde da sua pele. Eles contêm vitaminas do grupo B necessário para se livrar de couro seco e escamoso.
Saúde do trato digestivo
O ômega-3 presente na água de linho também é responsável por manter a saúde do revestimento do nosso trato digestivo e, consequentemente, uma diminuição na inflamação do nosso estômago, pode ajudar a saúde do nosso sistema digestivo.
Por outro lado, as sementes de linho são ideais para eliminar a constipação, pois contêm uma quantidade significativa de fibra em sua composição nutricional.
Propriedades antioxidantes
Eles também têm um alto teor de antioxidantes, que são grandes para a saúde do nosso cérebro, porque eliminam as toxinas que são inimigos de oxigenação. Antioxidantes em sementes de linho também são úteis para o nosso sistema digestivo, porque ajudam na produção de probióticos. Assim, nossa digestão é fortalecida. Antioxidantes até nos ajudam a lidar com bactérias e vírus que entramos em contato todos os dias.
Livrar-se de quilogramas extras
Sementes de linho também são ideais para perda de peso. Ácidos graxos saudáveis que eles contêm também são excelentes elementos para eliminar o excesso de gordura no corpo. Ao mesmo tempo, seu alto conteúdo de fibra permitirá que você se sinta mais bem livre com cada refeição, reduzindo o número de calorias que você consome.
Reduz o câncer
Vários estudos chegaram à conclusão de que o consumo de bebida de linho reduzirá significativamente o risco de câncer. O consumo regular de água de linhaça reduz o risco de câncer de mama, cólon e próstata, uma vez que pode equilibrar hormônios nos órgãos, então regula seu processo natural e não desenvolve células cancerígenas.
O melhor momento para consumir esta bebida é de manhã cedo. É por isso que é melhor cozinhar na véspera. No entanto, não é recomendado manter os dias seguintes, você precisa beber de manhã.
Adicione 2 colheres de sopa de sementes de linhaça e 2 copos de água fervente para o recipiente.
Enrole um recipiente de toalhas e deixe durante a noite para obter todas as suas propriedades.
Na manhã seguinte, esta mistura deve ser filtrada para remover sementes.
Você pode beber um copo desta bebida na frente do café da manhã ou adicioná-lo a um coquetel ou smoothie útil.
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