Melhor do que o resto das vitaminas restaura o sistema imunológico, apoia o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos. Estimula as atividades de todos os órgãos, especialmente a pele, e também contribui para o crescimento normal dos cabelos.
Ácido fólico em um complexo com vitaminas B6 e B12 Reduz o risco de desenvolver doenças oculares em 30%.
Ácido fólico Fornece cor saudável da pele. E juntamente com ácidos pantotenicos e para-aminbenzóicos, muito tempo protege o cabelo da colocação.
Esta vitamina é especialmente recomendada durante a gravidez. Dose diária de ácido fólico durante a gravidez - 400 mg.
Os resultados dos testes perenes mostraram que a ingestão de longo prazo de vitamina B9 (ácido fólico) permite não apenas se livrar de muitas complicações durante a gravidez e o parto, mas também incrivelmente úteis para a saúde feminina até o início da menopausa.
Então, os cientistas descobriram que o uso de ácido fólico Ajuda a evitar o surgimento de problemas com a espinha no garoto A, promove a formação adequada do sistema nervoso do feto. Além disso, esta vitamina é insubstituível no tratamento da depressão pós-parto, por isso é legitimamente considerada a vitamina feminina principal.
Nas mulheres, a falta de ácido fólico pode levar à ausência de uma reação normal de órgãos reprodutivos no estrogênio.
No ácido fólico da adolescência Corrige o amadurecimento sexual da menina, ajuda com a acne.
Mas esta vitamina e homens são necessários. O ácido fólico funciona em um trenó com testosterona, contribuindo para o amadurecimento do espermatozóide. Para os jovens, as características sexuais normais da votação, barba e aumento da próstata para a produção de sementes, necessita de uma quantidade suficiente de ácido fólico.
Fontes básicas de ácido fólico
Feijão, salada, espinafre, repolho, cebola verde, ervilhas verdes, feijão, soja, beterraba, cenoura, tomates, moagem grossa e produtos de padaria a partir desta farinha, trigo mourisco e aveia, milho, levedura.
De produtos animais de origem ricos em fígado de ácido fólico, rim, queijo cottage, queijo, caviar, gema de ovo.
No entanto, é necessário comer uma enorme quantidade de produtos todos os dias para preencher o conteúdo dessa vitamina no corpo. Portanto, é aconselhável levá-lo em comprimidos, especialmente dado seu baixo preço.
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