ککړتیا - ګټور، ارزانه او ټیټ کالوري ګروپونه، چې تاسو کولی شئ خورا خوندور خواړه پخ کړئ. کالوري ککړونکي - په 100 ګرامه سبزیجاتو کې یوازې 15 کالوري. ککړونکی ګټور فایبر، او همدارنګه پوټاشیم او نور ګټور توکي لري.
د ککړو سره تاسو کولی شئ خورا خوندور او ګټور سلیډونه، او همدارنګه د ککړیو سره د دوبی سوپونه پخلی - موږ به پدې مقاله کې وایو.
ککړتیا - ګټور، ارزانه او ټیټ کالوري ګروپونه، چې تاسو کولی شئ خورا خوندور خواړه پخ کړئ. کالوري ککړونکي - په 100 ګرامه سبزیجاتو کې یوازې 15 کالوري. ککړونکی ګټور فایبر، او همدارنګه پوټاشیم او نور ګټور توکي لري.
د ککړو سره تاسو کولی شئ خورا خوندور او ګټور سلیډونه، او همدارنګه د ککړیو سره د دوبی سوپونه پخلی - موږ به پدې مقاله کې وایو.
په امان کې ککړ سوپ
د ارمن یو خوندور ځیرکی شیدی محصول دی، کوم چې خورا ښه ګامونه د بدن لخوا ډیر جذب کیږي او ډیر ګټور توکي لري (لکه د غوا د شیدې څخه ټول محصولات). همچنان، د یوران سره تاسو کولی شئ د مثال په توګه د دورو خوندور پخلی وکړئ، د مثال په توګه، په عیرون کې ککړ سوپ.
د دې سوپ چمتو کولو لپاره، تاسو به یو څو تازه ککړتیا ته اړتیا ولرئ، د شنه پیازو یو څو پړسوبونه او په برين کې). جوړوونکی او خوبونه خوندور اشتها!
د کفیر سوپ په کیفیر کې
په دوبي کې د سړې سوپ څخه هیڅ خراب، په دوبي کې به په کفر کې سړه ککړ سوپ وي. کفر ډیری ویټامینونه، ټریس عناصر لري، او ګټور باکتریا چې د معدې ناروغۍ او حتی د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.
د کافی سوپ چمتو کولو لپاره، یو څو تازه ککړتیاوې، یو څو پړسوبونه واخلئ، یو څو پړسوب د لیمو جوس، یو څو چنده غوړ، یو څه زیتون غوښه او مازوری اجزاوې په باندر کې پوښ شوي، ښه خرابه - او تاسو کولی شئ د خوندور دوبي سوپ څخه خوند واخلئ!
د ترکي جوی سره د ککړ سوپ
د دې سوپ چمتو کولو لپاره، تاسو به پرته له انکروپونو (اخروټ یا ترکي)، زیور او پارسل، مالکش، هاک سور غوټۍ او یو لوی ټماټر.
ککړ، جاوتې، د لیمو جوس، ډیل او پارسل، لہسن او زیتون غوړ ترڅو په یو بادل شوي، پوورټ یوګ او ګریډ ښه شي. سور بلب مچ، کیوبونه ټماټر پرې کړل. یخول چمتو شوي سوپ په پلیټونو کې مات شوی، د ټوټې شوي سور پیازونو سره سینګار کوي او ټماټر. ښه اشتها!
د دوبي سوپ په کلاسیک جوګه کې د ککړو سره
که تاسو غواړئ د یو څه غیر معمولي سره تجربه وکړئ، نو ولې د دوبي سوپ د ککرور او ایو سینوډو غوښې سره د څښلو په څښلو سره نه کړئ؟ د دې سوپ چمتو کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ دومره اجزاوې: کاکورټري، غوښه، د لیمو جوس، مالګه، مرچ، مرچ، مریمونه. اجزا په باندر کې پوښ شوی، د یوکټ، غورځول - او خوندور اشتها!د سبزیجاتو سره د سبزیجور سوپ
دومره سوپ چمتو کول - په عرسر سوپ کې ډیر مشکل نه دي په عینان کې، د کفیر یا کاکمبر سوپ په جوار یا کاکمبر سوپ په یوګرۍ کې. تاسو به اجزاو ته اړتیا ولرئ: 3 منځني کیکرورونه، 2 د زرغونو پیاز ټیګز، د لیمو جوس، مالګه کورونو، د لیمو جوس، مالګې او تور مرچ، د خوند لپاره د لیمو جوس، مالګې او تور مرچ، یو چمچ کول. اجزا په یو اړخیز یا د خواړو پروسیجر ته ځوړ او د خالص دولت ته سپکاوی. سوپ په یخچال کې واچوئ. په میز ساړه خدمت وکړئ. ښه اشتها!
سرچینه