بریښنایی تمرین کولی شي تاسو مخه ونیسي تر هغه چې تاسو له دوی سره کار وکړئ، په کاربینچ کې یو ځای په واک کې ونیسئ. نو دا چې نا مشروع شتون نلري د بریښنایی لپاره ګټور هولډر رامینځته کړئ څوک چې هیڅ پیسې نه اخلي، او تاسو به د دې جوړولو لپاره خورا لږ هڅه مصرف کړئ.
کارول شوی پلاستيکي کانتینر ومومئ، د ماشینونو مینځلو لپاره د سپکاوي لاندې لاریونونو څخه مناسب دي. ومینځه بیا د ګرمې هوا تښتونکي یا ویښتو وچولو سره (د ټولو لنډو شنډولو لپاره) د اوبو د سوځیدنې یا خټکي کانټینر څخه مخنیوي لپاره کانټینر ته ورشئ.
یو کانټینر غوره کړئ چې د غالۍ په څیر ښکاري چې د سمندري سوري لري چې د جریان لپاره د سمندري سوري لري.
د ګریسي ټیپ سره کانټینر ته ودرېږئ، لکه څنګه چې په عکس کې ښودل شوي.
د سټیشنري چاقو یو قطع کوي. تاسو به دوه برخې ولرئ. یوه برخه (چیرې چې کیپ) نور کارول کیږي.
پاکټ ته بې کاره - تاسو ورته اړتیا نلرئ.
دا برخه کولی شي د نورو مقصدونو لپاره ایستل شي یا وکاروي.
مارلریس ټایپ لرې کړئ. څنډې د تودوخې درملنه کیدی شي ترڅو دوی تیز نه وي.
په کارپوریس کې یو سوري شامل یا وچ کړئ، لکه څنګه چې په عکس کې ښودل شوي.
په هغه ځای کې یو سوري تمرین وکړئ چیرې چې دا ستاسو د تمرین لپاره مناسب وي.
وکاروئ: د ګړندي کولو لپاره سکرو او واشیر. دوی باید دومره قوي وي چې د تمرین وزن سره مقابله وکړي.
اوس تاسو کولی شئ د اخیستونکي وکاروئ. د شبکې څخه تمرین وکړئ، پوښ کې دننه کړئ. د تمرین په شاوخوا کې. چمتو!
سرچینه