ستاسو په پخلنځي کې او په تشناب کې هرڅه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د جوانې سره مقابله وکړئ، د ترتیب کولو لارښوونې مات کړئ، وزن یې تنظیم کړئ او نور 17 عام ستونزې حل کړئ!
1. د میټابولیزم ګړندي کول
تاسو د شاتو، سینګون او اوبو ته اړتیا لرئ. د 60 ملی کال اوبو پریښودل او د جواني اوبه په بوټو کې اچول د سینګون پاؤډر میز. د خونې د حرارت درجه ته سوړ او یخ ورکړئ، د 2 چمچو شونډو اضافه کړئ. د سهار څخه د سهار له امله نیم څښاک په خالي معدې کې، دوهم - د خوب څخه دمخه. منفي کیلوګرام په اونۍ کې: په خاص ډول؟
2. د ویښتو تار جوړ کړئ
که تاسو د ویښتو له لاسه ورکولو په اړه اندیښنه لرئ یا تاسو غواړئ وچ وچ شوي ویښتان ښه کړئ، نو ګړندی تیل واخلئ، نو په سر کې 1 چایپون ته پام وکړئ. ډیر شدید مساج، ډیر څرګند کړ. غوړ د 15 په واسطه د 15 دقیقو په پوټکي پوټکي پریږدئ، او بیا زما سر د معمول په توګه.
3. د ترتیب کولو لارښوونو سره ستاینه
د کاکوټ غوړ یوازې د پوټکي لپاره یو عالي رحمیر دی، مګر د ترتیبي پای په مقابل کې هم ډیر کار اخلي. دا پروټینونه لري چې دا به د خوندور فلیکس په مینځ کې ځای ډک کړي او سیټ پالونکي. یوازې د خپل سر د مینځلو دمخه د 5-10 دقیقو لپاره د ستونزو ستونزې ته غوړ پلي کړئ.
4. ښاري ویښتان
سست خپل سر ومینځئ؟ زه خوب کوم او د خپل ویښتو په ترتیب کې مو وخت نه لرم؟ که تاسو یو طوفان یاست، یوازې د ویښتو ریښو ته تطبیق او غوښتنه وکړئ. دا به غوړ جذب کړي او سر به پاک وي! او که تاسو تیاره ویښتان ولرئ، او تاسو (په سمه توګه) ویره لرئ چې نشایسته د پام وړ وي، یو جوړه د غوره پوډر پوډر یا ځمکني کافي د نشایسته کې اضافه کړئ. د ورته تعقیبونو تاثیر - نه!
5. د جامد بریښنا څخه خلاص شئ
ستاسو فرعي ویښتان دومره نیمګړې دي، ځکه چې دا په دوامداره توګه بریښنایی دي؟ نیپکینز په وچه کې د وچولو لپاره واخلئ او په نرمۍ سره په ویښتو کې مصرف کړئ. نو، لږ څه لمس کول. او ټول!
6. د سترګو لاندې پړسوب لرې کړئ
له ماښام څخه شنه چای په سقوط کې او په فریزرر کې غورځول شوي چورین کې اچول. په سهار کې، دوی د یوې دقیقې او نورو د سترګو له مخې کڅوړې ته راوړئ او تاسو کولی شئ په ډار کې د عکس سره مخ شئ.
7. د سره کولو انتظار وکړئ
د بوټو اوبو اوټیمال سره ماتیدل او د خونې تودوخې ته به یخ شي. د ستونزو ساحې لپاره د نغدي تاوان فشارونو څخه جوړ کړئ: غوښتنه وکړئ، د کاغذ نیپین او 5-10 دقیقو ته انتظار وکړئ.
8. د ګرمو په اړه هیر کړئ
تاسو به باور ونلرئ، مګر ستاسو خلاصون واسیلین دی. دا د ستونزې په ساحو او د چرګانو خوراکي فلم باندې د فرعي پرت سره پلي کړئ. لوند تنکۍ خورا ګرمه اوبه دي، وخوت او د فلم په سر یې واچوله. 3 دقیقې ونیسئ، بیا فلم، د سمیټ وینیلین لرې کړئ او یو څه په غیرقانوني ډول د جواني د لرې کولو لپاره د دوه اړخونو په پرتله د پوټکي په ساحه کې د پوټکي په ځای کې لرې کړئ.
9. د عجیب شونډو سره اړیکه ونیسئ
د نسواري بوره، شاتو او زیتون غوړ سره مساوي برخې مخلوط کړئ. کامل او ډیر خوندور سکرب د نرم فعالیت سره چمتو دی!
10. د اوبو سوځیدنه
د اضافه کولو پرته، که تاسو د غوړ پوټکي ولرئ، یا د سنګ کریم 20 be غوړ، که چیرې پوټکی وچ وي، نو ستاسو د هیرونکي موسم په اړه، تاسو د محافظوي کریم پلي کولو په اړه پوهیږئ!).
11. ښاري پوټکي
د م apple و سرکه د ټانک لپاره غوره بدیل دی. دا دا جواني وچوي، پوټکی نه مني او په سم ډول پاکوي. د پوټکي څخه انکار کولو لپاره، د شاتو او د شنو شین غوړ سرک ته اضافه کړئ. دا ډول ټانک به د یخچال په اونۍ کې ژوند وکړي!
12. غوړ ومینځئ
دا شک لري، مګر هڅه وکړئ او وژنه: که تاسو د زیتون غوړ سره د اوبو پرځای مړه شئ، پوټکی به مناسب وي، کوم چې د لومړي ځل لپاره نه دی - او په ورته وخت کې!
13. د شونډو پلاس کړئ
خورا عادي حفظ الصحه شاپسټیک واخلئ، په یو کوچني جار کې یې کړئ (که تاسو بالام وکاروئ، کوم چې په اصل کې په جار کې پلورل کیږي - اسانه! مخلوط او د کیمپون سټیک یا د کریم لپاره سپټولا سره مخلوط کړئ. په شونډو کې غوښتنه وکړئ او د تاثیر ستاینه وکړئ!
21. واښه ورکړئ
هیڅ معنی نلري چې دا ډول اغیز به د اوټیمال، سټرابریو او زیتون غوړ ماسک په توګه ونه کړي. د سوری پارسی په اوبو کې، د 3-4 بیرونو یو خالص او یو ګونګی غوړ اضافه کړئ. د 3-15 دقیقو کې د 1-15 دقیقو کې د 3-15 دقیقو پوټکی ونیسئ. د ماسک کارولو وروسته تاسو کولی شئ وخورئ
15. د میټیمس پوټکي
ځانګړي میټینګ، د غوړ ناپکینز جذب کول په آزاده توګه ځای په ځای شوي دي ... د عادي نیپکن لخوا. اصلي شی دا دی چې دوی نرم او ملټي پرت دي.
16. کامل غرفه رسم کړئ
ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ، د مایع سترګو سربیره، یو سکاټ دی. یوازې د پلکونۍ پیتلی شوی، د وړیا یوازې یو پوټکی پټی پریښود چې تاسو غواړئ رنګ کړئ.
17. خپل غاښونه سپین کړئ
یوازې خپل غاښ پاستا ته یو څه سوډا اضافه کړئ: د مثال په توګه، سوډا برش ته د غاښونو پاکولو دمخه د سوډا برش ته رسیدل.
18. یو اسانه ویښتان جوړ کړئ
ټول هغه وخت لنډ ویښتان یې وتړلو او نظر یې خرابوي؟ ناماهاه د عادي کریم سره لاسونه کوي او د ویښتو په سطح باندې مصرف کړئ. هایرسیل سم دی او پرته له تاثیر نه دی "ما د هغې ټن وارنش باندې اچولی."
19. د غوره روحونو بیدارول چمتو کړئ
نو دا بوی نه راځي، وروسته له هغه چې تاسو په غاړه، مړیو او سینګل (موږ امید لرو چې تاسو به د ویسیلین پتلی طبقه وکړئ. خوشبیه ټوله ورځ تاسو نه پریږدي، مګر دا به دومره وژونکي نه وي لکه تاسو څو ځله غوښتنلیک تکرار کړئ.
20. زړو نیکز
یوازې د غاښونو غول کول ډیر ساده!
سرچینه