په دوبي کې موږ فرصت لرو چې خوندور بیري - هندوا on و. هغه ښه شوی او لویان او ماشومان دي. مګر د هندوا on و جذب په پروسه کې، موږ ډیری وختونه د هغې خورا ګټور برخې لرې کوو، تخمونه.
نسل کونکي حتی د تخمونو پرته هندجرونه راوړي. مګر دا زموږ د روغتیا لپاره خورا ګټور دي! د همدې لپاره.
دا شو، د هندوکو تخمونه هم خوري. دوی وچې دي، په اوړو کې سپکاوی کوي او پیسټ کړئ. یا غالۍ او د بوره، مالګې یا شاتو سره مخلوط شوی. نو د هندوا on و تخم وغورځوئ. دا یو خوندور او ګټور ګډوډي ده.
د اوبو د وچو تخمونو تخمونه 30 an د پروټین څخه جوړ شوی دی. ډیری امینو اسیدونه د دوی په ترکیب کې شتون لري چې د عضلاتو نسج په جوړولو کې دخیل دي.
دلته هغه څه دي چې ګټور منرالونه او ویټامینونه د هندوا homs تخمونو کې شامل دي:
- مګنیزیم - دا د فشار او وینې شکر کچه تنظیموي، په کاربوهایډریټ میتابولیزم کې برخه اخلي.
- زینک - معافیت پیاوړی کوي، ویښتان صحي او ځلیږي.
- وسپنه - د وینې سره د حجرو تولید کې برخه اخلي؛ د هندواؤ د تخلیق کارول د وینې د مخنیوي عالي دي، دوی ضعف، دوامداره ستړیا له مینځه وړي.
- فاسفورس، مسو، منګنیز؛
- د مثال په توګه، OMEGA-6 - دا لوړ فشار کموي، د وینې فشار کموي، په وینو کې د "زیان رسونکي" کولیسټرول کموي.
- د ډلې ویټامینونه - دوی د خواړو په بدلولو کې د خواړو بدلولو کې مرسته کوي چې بدن ته انرژي ته ننوځي.
د هندوا ons و فایبر په تخمونو کې ډیری فایبر، د هاضمي لارې عملیاتو کې مرسته کوي، د بدن سلګونه او ټکسینز لرې کوي.
د ختیځ هیوادونو په سمندري دودونو کې، د هندوا on و تخمونه د مختلف مصالحو سره غوړ شوي دي. د افریقا په هیوادونو کې د هندوا شرم شوي تخمونه پراساس، سوپونه چمتو شوي، سواحي. دا محصول د تودوخې درملنې څخه نه ویره لري، د هندواوو تخمونه ټول ګټورې ملکیتونه خوندي دي.
ایا تاسو د هندوا one و څخه خوښ یاست؟ ایا تاسو اټکل کړی چې د هندوا on و تخمونه ډیر ګټور دي؟
سرچینه