د لږترلږه لګښت سره د نوي کال جدول بودیجه

خوندي او خوندور نوي کال میز خوندي کولو ته اړتیا لرئ؟ دا ستونزه نده، دا یوه په زړه پوری ننګونه ده، او موږ یې منو!

د نوي کال بودیجه پدې معنی نده چې دا اړینه ده چې په "یونیفورم" کې کباب او کچالو محدود کړئ. هو، ترکیبونه باید ساده او ارزانه محصولات شامل وي، مګر خواړه لازمي ندي هره ورځ او هره ورځ.

"جادو خواړه" چمتو دی خپل نظرونه شریک کړئ په دې اړه د جشن میز ته د لږترلږه لګښتونو - لوستل او الهام کولو څرنګوالي څرنګوالي څرنګوالي څرنګوالی وګورئ!

د نوي کال کال

د کرب چوپلونو سره فوټوش رول

د داسې رول د ډکولو سره، تاسو کولی شئ د انفینیت کولو لپاره تجربه وکړئ، دوی د جشن ترکیب ته غوره کړئ، که تاسو په روښانه اختیارونو باندې تمرکز وکړئ.

اجزاوې:

• 2 د پتلی ارمینیکیل شیټ شیټ
• د کرب لرګیو 1 بسته بندي؛
• 3 هګۍ؛
• 1 د پا s و سلاد 1 ګنډل؛
• 150 g د قوي پنیر.
• 1 ککړ؛
• میسنیس، د خوند لپاره مالګه.

1. د فوټوش په لومړۍ پا sheet ه کې، د مومینیس لږ مقدار لرې کول، په ټوله سطح کې پتلی پرت. موږ د پیچونو سره جوش شوي پیچونه یو کړو، موږ په مساوي ډول د فوټرۍ سره توزیع کوو. ککړ ښه کټ شوی، موږ د هګیو تر مینځ سپړنه کوو. ماشین په ګ food و رول.
2. د لاواش دویم پا sheet ه د ماینیس سره ورته ده.
3. چورلکې غوره توبونه د لاوا په اوږدو کې توزیع کوي. موږ پنیر سیوری، د کرب لرګیو باندې ویشل شوی. مینځل او وچ سید سلاد پا leaves ې د پنیر سر باندې کیږده.
4. د لاوا څنډې ته لومړی رول ته واړول، په یو لوی رول کې یوځای په کلکه پوښ ​​کړئ. په کڅوړه کې پټ کړئ، موږ لږترلږه 2 ساعته په یخچال کې لرې کوو. د جریان کولو دمخه، د برخې ټوټې ټوټې کړئ.

پنیر

ټول هغه څوک چې دا کیک مجمع کوي، ادعا وکړئ چې دا ترکیب واقعی او عالي مرجع دی. په عین وخت کې، د سپینې یا کوچ لپاره په ترکیب کې هیڅ اشاره نشته! د نوي کال میز لپاره د بودیجې اختیار، کوم چې ډاډه اوسئ، ریښتیا شي او د رخصتیو په منظمه توګه به چمتو شي.

د کافو لپاره اجزاوې:

• 100 G د کرین مارجرین (کوچ)
• 1 او د 1/4 کپ اوړه؛
• 1/2 h. l. مالګې
• 3 TBSP. l. icer infer

د ډکولو لپاره اجزاوې:

• 4 لوی بلبونه؛
• 3 خټکي ریک
• 1 هګۍ؛
• د جبهې جبهې لپاره د سبزیجاتو غوړ؛
• مالګه، خوند ته مرچ.

1. مارجرین، مالګه او اوړه په کڅوړه کې د "چاکو" سره په کڅوړه کې ځای په ځای کوي، په فون فونګ کې ماتیدل، بیا اوبه اضافه کړئ او په بال کې هرڅه راټول کړئ. بشپړ شوی مرغۍ د فورمې په پورتنۍ برخه کې توزیع کړئ، موږ ټیټ اړخیزې خواوې کوو. یخچال ته لرې کړئ.
2. پیازونه پاک، د نیم حلقو لخوا پرې شوی. د سبزیجاتو غوړ ته سپری زرو ته. د یخولو وروسته، د قلم شوي خلم موادو او هګیو سره مخلوط کړئ، مالګه او پوپ توکي اضافه کړئ.
3. ډوډۍ په لیونکي کې ګرځي، موږ د جلا کیدو وړ ب leaves و لاندې او د جلا کولو اړخونه لوړ کوو، وخندل. ډکول وړاندې کړئ. د ټوټې پاتې کیدو څخه تاسو کولی شئ د سینګار - ستوري، کرسمس یا یوازې د نخود - ګیلیل جوړ کړئ.
4. موږ کیک په تنور کې د شاوخوا 40 دقیقو لپاره 180 درجو ته مخه کوو. ساړه خدمت کړئ

د "فر کوټ" لاندې سنیک

hed د "فر کوټ" لاندې - پیژندل شوی او عادي دی. د نوي کال په جدول کې د نوي کال په جدول کې د پخلی کولو هڅه وکړئ د سنک په ب in ه کې د دې سلاد تغیر - دا به ډیر په زړه پوری او ښه وګوري.

اجزاوې:

• د 300 gember بېئمونو فلټونه؛
• په "یونیفورم" کې ګولډونه.
• 1 ګون
• 2 گاجر
• 1 م apple ه؛
• 1 خټکی شوی معمول
• 3 هګۍ؛
• مومنیس، مالګه، خوند ته مزاف.

1. کچالو پاکول، په یو کوچني کیمپ کې سپکاوی، مالګه اضافه کړئ، یو څه مرچ، خورا لږ مینونا. موږ ډله ییز، د پایلې سره ګډ کوو دوی باید ګړندي (مربع) چوکۍ وي. په ډش
2. پاک شوی م apple ه چې په یو ریپ کې تاو شوی، د مینځل شوي خټې سره ترکیب کوي. په مساوي ډول د کچالو اساساتو باندې توزیع. په هر ګولۍ کې د هغې د مینځلو پریس یوه ټوټه اچوي.
3. په یو ساعت کې د مغز لرونکي هګیو سره پخلی شوی، د میینیسیس سره مخلوط کړئ. د هیری پوښ کړئ.
4. چوغندر په یو لږ فوبه کې خځل شوي، د مالګې، مرچ، د میګنروز لږ مقدار سره ترکیب کوي. نتیجه ماس پوښ نیمایی پوښ.
5. دوهمه نیمه د گاجر مخلوط پوښي ورته ورته چمتو کوي.

د کال نوی کال سقدونه.

mimosa سلاد "

د شوروي زاړه، د پیسو په واسطه، د ارزانه خوښۍ نه دی: په ریښتیني ډول، "سم" متنونو کې د کریمي غوړ، کنډز سالم شامل دي. راځئ چې ورته اړتیا ولرو - مګر په ساده ډول د ځانګړي مالي ظرفیتونو لاندې موافقت.

اجزاوې:

• 5 جوانې پیچونه؛
• 2 کچالو پخلي شوي "په یونیفورم کې"؛
• 1 لوی جوش شوي گاجر؛
• 1 بلب؛
• 2 خټکي پنیر؛
• 1 بانک د کب نیولو خواړه (د سردین ډول سایډین، سري) لري؛
• مالګه، مرچ، مینوجنس ته د خوند لپاره.

د سلادکا یا لوی پلیټ په پای کې موږ د هګیو هګۍ پروټینونه. پورته کب، کب نازک کړئ. موږ گاجر راکو. د ښې ټوټې شوې پیاز. راتلونکی پرت موږ خټکي ګلاب، بیا کچالو له لاسه ورکړو. که تاسو وغواړئ، د هر پرت یو څه مالګه، د مرچ په اړه مه هېروئ. د کچالو پرت د مومنیس غوړ غوړ کړئ او د څړځایونو سره پوښل شوی.

ښکلي سلاد فیډ د WW اثر کلي دی چې د WW تاثیر کلي دی، کوم چې د بودیجې میز بلاکونو څخه ډیر دی. هڅه وکړئ دا د کرسمس ونې په ب in ه وتړئ او د دې د مرستې لپاره د انارو د رازونو او غلو په توګه ویره لرئ) - او دا ډش به یو ریښتینی توسی تولید کړي.

په کوریا او چرګ کې د گاجرونو سره سلاد

سلاد ښکلی دی، او که تاسو د کوریا په کور کې گاجر پخ کړئ، نوټ به نور هم ارزانه شي. او پایله هم خوندور دی!

اجزاوې:

• 200 g د چرګانو فلمونه.
• د کوریا غرونو 300
• 4 هګۍ؛
• 100 ګی جامد پنیر؛
• مومنیس، مالګه، خوند ته مزاف.

سلاد د نښو لخوا راټول شوي. لومړی، هګۍ له مینځه وړل کیږي، پرت د ماینیس لخوا یو څه غوړ شوی. بل - د چرګ غوښه، بیا په کوریا کې گاجر. میسنیس، پنیر په سر باندې تاو شوی دی. چمتو.

نو د سلاد لیدنې ښکاري ښکاري، هڅه وکړئ چې دا په عادي واټل ټارتټونو کې د دې په حالت کې درج کړئ - پدې حالت کې، یوازې ټولې برخې مخلوط کړئ او په یوه برخه "پیاله" کې.

بودیجه "زیت وال"

د معمول له پلوه ترټولو ګران برخه د لوړ کیفیت لرونکي ساسیج ده. د کښت شوي چرګ فلمونو ځای په ځای کیدی شي - دا به نه یوازې ارزانه، بلکې ډیر ګټور وي. که چیرې د بودیجې حتی د بودیجې اختیار ته اړتیا وي، د غالۍ ژبه مناسب وي. او تاسو عموما د سبزیجاتو "زالاک" کولی شئ!

اجزاوې:

• 5 کچالو په "یونیفورم" کې پخه شوي؛
• 1 جوش گاجر؛
• 1 تازه ککړ؛
• 3 د اور اچول شوي ککړتیاوې؛
• 1 م apple ه؛
• 1 بلب؛
• د کنسرو لوبیا 1
• د لیان مونییز، مالګه، مرچ، ګیډۍ، خوندور ته.

جوش لرونکي سبزیجات پاک کړئ، د ورته اندازې په اړه cubs پرې کړئ. د م apple ې، تازه او غوره ککړونکي ټوټې کول هم. د لوبیا څخه اوبه د ډوبیدو څخه، د سلاد په توپ اچو کې پرتې وې. دلته ښایسته پیاز شوی پیاز هم شتون لري، د لیان مینوجن، مالګه او مرچ. سټیر او خدمت وکړئ.

سلاد "اولټي" به نور ښکلی او ښکلی وګوري که تاسو دا د کوچني برخې په کپونو کې وسپارئ.

د نوي کال لپاره بودیجه ګرمه ډش

چرګ په تنور کې پخه شوي

یو ساده، مګر په دوامداره توګه د ډیکولر ډش په توګه د غوښې د نورو ډولونو په توګه ګران نه دی، نو د نوي کال مینو ته به د ننوتلو لپاره وړیا احساس وکړئ.

اجزاوې:

• 1 د چرګانو مشکوک
• 1 لومون؛
• مالګه، مرچ، تاموم څوګونه، مچان، د خوند لپاره.

زما د چرګانو مچۍ، هرڅه خورا ډیر کموي، وچ کړئ. موږ په ژوره کڅوړه کې کیږو، ځکه چې تاسو باید د مالګې، مچونو، سرې او مرچ ترکیب وکړئ. د نیبو، یو لیمو، دمخه کنګل یو موټی غوږ یا غاښونه. موږ د 3-10 ساعتونو لپاره په یخچال کې پریږدو، له هغه وروسته چې دوی د یادونو څخه په "بالښت" کې په خپل یو ساعت او نیم درجنو کې د پخلي پا sheet ه کېږدوي - د 180 درجې حرارت کې.

په تنور کې د کوډ فیلټ

د تازه کنګل کوډ فللیټ ضایع کړئ، چې دا کب د نسبتا ټیټ نرخ له امله د خوراکي کبانو په پام کې نیولو سره. په عین وخت کې، په سمه توګه پخلی شوی، دا جواني او په زړه پوري پریږدي.

اجزاوې:

• د CG کیلوګرامه کوډ فیلس
• 2 لیمو؛
• پارسلي، مالګه، مرچ، زیتون غوړ خوند ته.

واشینګ او وچ شوي کوډ فلټونه د پخلی لپاره فارم ته ایښودل کیږي، د هغه برخې لاندې چې د پارسلي پرت نه وړاندې کوي. د سالم کب، سپکاوی کړئ میسپینل، د زیتون غوړ لږ څه سره. په سر کې په مساوي ډول د نیب نښو حلقو سره. موږ د 200 درجې 15-20 دقیقو په حرارت درجه کې، کله چې دوسیه کول، موږ د نبضې جوس او زیتون غوړ سره سپک کوو.

په جوارۍ کې د رویټ غوښه

په جوارو کې خواړه تل په زړه پورې ښکاري. سربیره پردې، د بودیجې مینو په شرایطو کې، دا په غوښۍ خوندي کولو اسانه لار ده، چې د اعلان شوي ترکیب څخه لږ یې اخلي.

اجزاوې:

• د 400 جی غوښی مارکیټ؛
• 2 tbsp. l. اوړه؛
• 500 g چیمان
• 3 بلبونه
• 2 گاجر
• د تايم دوه ځلې
• 1 ټي پي. کمین؛
• 10 د مرج نخود
• 500 میر بیر
• 3 ریلول شیټونه؛
• سبزیجات غوړ، مالګه، مرچ.

1. زما غوښه، موږ اضافي فلمونه لرې کوو، د لومړي فلمونو ټوټې ټوټې کړئ، مالګه او پخې کړئ او لکه څنګه چې تاسو باید په اوړو کې ونیسئ.
2. د مینځنۍ تودوخې کې د سبزیجاتو غوړ کې چمتو شوي غوښه TRINCKLEL.
3. د غوښې په پورتنۍ برخه، نانځکه، گاجر او اتلان د حلقو سره د پلیټونو سره. بیر بیر د 45-3 ساعتونو لپاره د 2.5-3 ساعتونو لپاره تنور له 2.5-3 ساعتونو څخه تر 200 درجې پورې لرې کړئ.

د نوي کال لپاره د بودیجې جواز

د "د نوي کال کرسمسیس

بالکل ساده خوندیتوب، مګر ښکلی او جشن. او - څه شی مهم دی چې د بلاټ لپاره ستړیا نه وي.

اجزاوې:

• 3 پروټین؛
• یو پیاله بوره؛
• 1/3 h. l. مالګې
• د خواړو رنګین.

1. پروټینونه د مکسر په کڅوړه کې ځای په ځای کولو سره، په ټیټ سرعت کې یو څو دقیقو ته د یو څو دقیقو ته راټیټیدو پیل کول، بیا دا اعظمي مالګه او بوره ته وده ورکوي. کله چې ډله په حجم کې زیاتوالی ومومي، دا به یو اسانه، روښانه او لید لید لوږه شي، یو رنګ اضافه کړي، مخلوط کړئ، مخلوط کړئ.
2. د کنفکریټري وړیا ډک کړئ، موږ د منطقي نوزل ​​سره ډک کړئ، موږ د پخلي شیټ کې د کرسمس ونې ناست وو، د پخلي کاغذ سره پوښل شوی. که تاسو وغواړئ، د څو رنګ شوي سپک شونډې سره محصولات سیک کړئ.
3. موږ په اوونۍ کې په تنور کې د 30 درجې شاوخوا د 110 درجې په تودوخې کې پخلی کوو. چمتوی ورکونه باید روښانه وي، نه چپچئ.

د کرسمس پف تخته

چمتو د پف پیسټري یو ارزانه او راحته شی دی. یوازې یو معیاري کڅوړه اخیستل، تاسو د ځانګړو ستونزو پرته یاست، د نوي کال غوره کیک چمتو کړئ، په محصولاتو او خپل وخت خوندي کول.

اجزاوې:

• 450 g د پف پیسټري؛
• 250 ګرامه کوچ؛
• 1/2 د بانکونو شوي شیدو
• 2 tbsp. کاګناک.

1. د puff پیلري د شاوخوا 1 سانتي متره پراخه په پټو کې قطع کوي. موږ شاوخوا 15 درجې ته په تودوخه کې پخلی کوو - د پف او سپین زرغون رنګ ته.
2. نرم کریمي تیلو د ونو شوي شیدو سره د شیدو اسانه ډله ییزې ډلې سره، په پای کې برانډي اضافه کړئ.
3. د خوراکي توکو فلم په پرت کې، د پف پیسري څخه یو څو مهمې وړاندې کړئ، دوی په کریم کې پوښ کړئ. د یو څو نورو لرګو یو څو ځنډونه پوسټ کول، بیا کریم. موږ تر هغه چې کریم پای ته ورسوو، موږ کیک د خوراکي فلم په مرسته په هغه کې واړوو، موږ لږترلږه 3 ساعته په یخچال کې لرې کوو.
4. د لرګیو پاتې شوني په ټوټه کې خراب دي، موږ د تغذیه کولو دمخه د چمتو شوي کیک سره په ککړو کې اچوو. که مټ پیرل شي، مایوس کولی شي د لاسي بم دانه سره سینګار شي او د کاونټونټ چپس سره ورته ننوتل شي.

د آپیل کیک پرته له پخلی

م les ې یو له خورا ارزانه میوې دي، پداسې حال کې چې دوی خوند، روښانه او خوشبیني ته سینټر کیږي. د دوی څخه د نوي کال په جدول - د بودیجې ډیلیس چمتو کولو فرصت څخه ګټه پورته نه کړئ.

اجزاوې:

• 800 g د پاک شوي م les و
• 1 tbsp. l. د نیبو جوس؛
• 100 ګی مغز لرونکي
• د هډوکو څخه 150 G شاران؛
• د OAT فلیکس 50
• 2 tbsp. l. شات (اختیاري)؛
• د اوبو 80 ملی؛
• 20 g جایټین؛
• 2 هګۍ سپین
• 1 ټي پي. سینګونن.

1. م les ې باید ټوټې ټوټې شي، د لیمو جوس او سنجون اضافه کړي او په کوچني پین کې د بشپړ نرموالي لپاره په کوچني پین کې. له هغې وروسته، موږ همجنسۍ ته پاملرنه کوو. که م les ې خورا خوږ نه وي، شات اضافه کړئ.
2. پریس او مغز لرونکي د غوښې ګنډر له لارې سکرول، د OAT فکیو سره مخلوط کول. پایله کې ډله ایز د جلا کیدلو وړ ب of ه کې پتلی پرت لري.
3. په اوبو کې جالاتین وخوت. هرڅومره ژر چې هغه ښکته شي، لږترلږه اور یې ولګوه، موږ تر اوسه هم وحشي. د آپیل خال 8-7 چمچونه اضافه کړئ، تسکري کول. له چولۍ څخه لرې کړئ او د پاتې م les و سره وصل شئ. موږ شاوخوا 5 دقیقې ګورو، بیا د هګیو پروټینونو اضافه کړئ او د مستحکم ګونګ په اړه یې ووهئ.
4. موږ په فورمه کې د آپیل ډفیلیټ ته اړول، رول پورته کول، په یخچال کې لرې کړئ. د 5 ساعتونو وروسته، موږ د جلا کیدو وړ ب features و اړخونه لرې کوو، د دوی څخه د تیز چاقو څخه جلا کول، کم شوي او غوښتنه وکړئ.

مشوره

1. لومړۍ شورا - د نوي کال مینو دمخه پلان کړئ، خورا دمخه. د اړین محصولاتو لیست ولیکئ او ټول تاسو کولی شئ نن څنګه پیرود کړئ، سمدلاسه پیرود وکړئ. لومړی، دا به د پام وړ مقدار خوندي کولو کې مرسته وکړي - د رخصتیو دمخه، ډیری سوداګریز شبکې د مصرف کونکي بنکیټونو لپاره لوړه کوي. دوهم، په هغه وخت کې د لګښتونو ویش، تاسو به په خپل بټک کې بار کم کړئ.

2. د شنډولو لپاره فریب رامینځته کول او ځان ته خوندور رامینځته کول، هڅه مه کوئ چې یو سنیک او یو سلاد پورې محدود نه وي. پرېږدئ چې کوچنۍ برخې وي، مګر متنوع: هرڅومره چې پلیټونه او د سلحدي توپ اچونه تاسو په میز کې واچوئ، روښانه او ډیر ښکلی به وي. هو، د چمتووالي لپاره به یو څه وخت وي، مګر دا ارزښت لري.

.3 د بودیجې جدول یو له اساسي مقرراتو څخه د اجزاو ځای په ځای کول دي. که تاسو غواړئ د غیراساز سلاد پخلی وکړئ، نو دا په بشپړ ډول د پام وړ ندی چې د ګال شوي ګنډو ټونا واخلئ، تاسو کولی شئ د سرډینز یا په خپل جوس کې په سټینټین سره ترسره شئ. سالم کاکار د پیک کلیف سره ځای په ځای شوی، د وچ غوښې سره د قلم کولو پرځای، معمول سیر د چرګ فلمونو څخه ویلډ شوی، او د بوی ته عادي جالات اضافه کیدی شي.

4. د کور تشې - د هرې جشن میز خوندور جز. د کینډ شوي سلاډونو، د ککړ شوي ککړو اغوستلو سره د جاریو لخوا غفلت مه کوئ.

5. که تاسو خوندي کولو ته اړتیا لرئ، نونا وړاندې کړئ ... د نوي کال سره یوځای کړئ. په کلکه ډیر غږونه، مګر که تاسو د نږدې ملګرې سره د جشن ډوډۍ چمتو کولو لپاره ستونزې ویشئ، نو دا به اسانه او ارزانه وي.

لنډمهاله مالي محدودیتونه په ټولو دلیل نه دي چې پخپله او کورنۍ یې په ښکلي میز کې له مینځه ویسي. د نوي کال مزاج د لږترلږه پانګوونې سره رامینځته کول امکان لري، اصلي شی د ستونزو څخه خلاصول دي، د حل په تخلیقي ډول او د حل موندلو غوښتنې سره. "جادو خواړه" تاسو ته خوندور سنګسونه غواړي، ښکلي سلاډونه، غوښه او عالي توصله ګ .ي او، البته، د رخصتیو لپاره!

سرچینه ➝