1. ډوډۍ باید چمتو وي. دا د پاملرنې وړ ده، مخکې حتی د شپې ډوډۍ ته، نو دا چې خوندور او متقونه د میړه راتګ ته چمتو وي. دا ستاسو د میرمنې ښودلو یوه لاره ده چې تاسو د هغه څه په اړه څه فکر کوئ او د هغه اړتیاو ته پاملرنه وکړئ. ډیری سړي وږی دي کله چې بیرته کور ته راستون شي، او د ښه خواړو مهربان خواړه (په ځانګړي ډول د غوره ډش) د ګرمې استقبال لازمي برخه ده.
2. چمتو کول. د خپل رارسیدو لپاره د تازه لیدلو لپاره 15 دقیقې وخت ونیسئ. سم میک اپ او ویښتان. په یاد ولرئ چې یو ثانیه دمخه، هغه د اړونده کار لخوا محاصره شوی.
3. ښه اوسئ او علاقه یې لرئ. د سختې ورځې وروسته، هغه الهام ته اړتیا لري. یوړه ته هڅول - ستاسو یو له مستقیم دندو څخه.
4. خندا واخلئ. د هغه میړه څخه بیرته راستنیدو دمخه یوځل بیا کار کولو څخه، د کور په اصلي برخه کې د امر لپاره.
5. د ښوونځي درسي کتابونه راټول کړئ، د ماشومانو لوبونه یې واچوئ، پا papers ې لرې کړئ، او داسې نور یې لرې کړئ، بیا د نوي جدول پوړونو سره میزونه لري.
6. د کال په سړه میاشت کې تاسو باید دمخه د خپل میړه څخه د سړې ساتلو لپاره دمخه پټ کړئ. ستاسو میړه به داسې احساس وکړي چې هغه د تفریح او نظم ته رسیدلي چې په پایله کې یې تاسو هڅوي. په نهایت کې، د میړه د آرامۍ رسول به تاسو ته د محاسبې شخصي خوښۍ او رضایت وړاندې کړي.
7. ماشومانو چمتو کړئ. د ماشومانو لپاره لاسونه او مخونه د ماشومانو لپاره (که چیرې دوی کوچني وي)، د ویښتو پاکول او که ضروطیت، ناراضه وي. ماشومان کوچني خزانې دي. اجازه راکړئ چې میرمن د هغه پاملرنې کې خپل دخیل وګوماري. زما میړه باید له کوم شور څخه چنده شي. کله چې کور ته راځي، د مینځلو ماشین، وچر او د خلا پاکونکی باید بند شي. هڅه وکړئ چې ماشومان خاموش چلند وکړي.
8. د هغې میړه په لیدو خوښ اوسئ.
9. دا په موسکا سره ځئ او د خوښۍ وړاندې کولو کې د خوښۍ غوښتنې ښودلې.
10. هغه ته غوږ ونیسئ. تاسو ممکن لسګونه شیان ولرئ چې تاسو غواړئ د هغه سره شریک کړئ، مګر د کار څخه د هغه راتګ وخت د دې لپاره ترټولو ښه وخت ندی. هغه ته اجازه ورکړئ چې لومړی په یاد ولرئ، د خبرو لپاره د هغه موضوعات ستاسو څخه ډیر مهم دي.
11. ماښام د خپل میړه پورې اړه لري. شکایت مه کوئ که هغه ناوخته راشي، د ماښام ډوډۍ یا ستاسو پرته د ساتیرۍ نور ځایونه ته ځي. هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ستاسو میړه د کړکی او فشار په نړۍ کې ژوند کوي، نو هغه اړتیا لري په کور کې آرام کولو ته اړتیا ولري، او نه د تاوتریخوالي په اوریدو سره.
12. ستاسو هدف دا دی چې د ارامه او نظم ځای سره کور جوړ کړئ، چیرې چې ستاسو میړه کولی شي خپل بدن او روح تازه کړي.
13. د خپل میړه د تغوند او ستونزې حل نه کړئ.
14. ایا شکایت مه کوئ که هغه په ماښام ناوخته راغی یا ټوله شپه په غیر حاضر ډول. دا د هغه څه په پرتله چې هغه د ورځې په جریان کې ژوندی دی یو تنفل دی.
15. د خپل میړه ژوند آرام کړئ. د هغه راحت چوکۍ کې د هغه سره په آرامۍ چوکۍ کې یا ډک کړئ. هغه ته سړې یا ګرم څښاک ته چمتو کړئ.
16. د هغه بالښت ووهل، د هغه بوټان لرې کړئ. له هغه سره ارامه او خوښ او خوښ غږ واورئ.
17. د هغه عملونو ته تشریح ته اړتیا نلرئ او د هغه له صداقت او عدالت نه پوښتنې وکړئ. په یاد ولرئ چې هغه د کور مالک دی، عادلانه او په سمه توګه عمل کوي. تاسو حق نلرئ چې د هغه څخه د وضاحت غوښتنه وکړئ.
18. ښه ښځه تل د هغه ځای پیژني.
(په 2019-01-21 کې ایډیټ شوی په 2019-01-21 13:20 ::08)
183 نظرونه