که تاسو غواړئ سلیمر وګورئ، نو د دې لاسته راوړلو ترټولو اسانه لار به ستاسو قد کې د لاسرسي په وخت کې وي. پدې حالت کې، د بدن سور به د قد له مخې متوازن وي. دا ټول د نظری فقط سره وصل دي.
د ودې زیاتوالي لپاره دا د کارولو ارزښت لري:
یو. اوږده کښتۍ عمودي پټنځی، هیلیلز، لوړ ویښتان اوږدمهاله سیلانټ (د مثال په توګه، په بوټانو کې غوره دي چې د پښو تسمې یا نیم بوټانو سره بوټان ونه کارول شي، ځکه چې دوی ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې او وده کموي. لوړ بوټان غوره دي.
2. د شخصي سټیلیسټانو په مینځ کې داسې یو قاعده شتون لري: 1 سانتي متره پښې په لید کې 1 کیلو وزن لرې کوي. هیلیلونه ډیر ښه ایستل شوي او ارقام یې کموي. البته، تاسو باید خورا لوړ هیلونه ونه غوره کړئ (د 20 کیلو وزن لري = 20 سانتي پلور)، دا غوره ده چې ډیر غوره کړئ پراخه مستحکم هیل.
.3 باید د هغه چا لپاره شیان ولرئ څوک چې غواړي سلیمر وګوري، دا جامې د v - غاړې سره . دا په یوه لاس کې پرې شوي شخصیت لید لید ښیې چې دا شمیره راښکاره ښیې، په بل ډول په ښکلي سینه تمرکز کوي.
When. کله چې موږ اضافي کیلوګرامه لاسته راوړو، دوی په بدن کې توزیع کیږي: مګر دا به یوازې رطوبت یا خالي نه وي، بلکه د مثال په توګه. بشپړ لاسونه غوره ماسک اوږده آستین یا د شال چلول . داسې انګیرل کیږي چې ښځې د بشپړ لاسونو سره غوره دي ترڅو جامې واغوندي او په تسمې یا آستینونو کې سپاره و.
5. د شمیرو ماسکونو جامې (لباس، تیارو، کوټ) په امپیر ډول - د سینې یا ټرایډډ - شکل لرونکي جامو څخه پرې کول. دا ډول شونډې معدې او ډکې نېدې ماسکيز ماسکي کوي.
6. نږدې د سړو لیدلو لپاره جادو لارې، دا ستاسو رامینځته کوي انځور roonchromem . یوځای کول یوازې یو رنګ شیان شامل دي. په جامو کې ډیر نمونې، د دوی د اندازې ډیر، ډیر کیلو ګرامه تاسو لید لید کوئ.
سرچینه