دلته، لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ په حقیقت کې کینان وخورئ.
د ټوکو او رواني ناروغۍ یو بدنام اتل په توګه، ځینې وختونه کیلې یوازې کیلې دي. مګر او د هغه سره تاسو کولی شئ "بهر". د مثال په توګه، زموږ د سیارې نیمایي نفوس په خوښۍ ناپوهۍ کې ژوند کوي، کوم چې بهر کیږي کوبا په غلط ډول خوري. د دوام او ورته غلطۍ لپاره ودریږئ! دلته، لکه څنګه چې تاسو اړتیا لرئ په حقیقت کې کینان وخورئ.
ځینې وختونه کیله نه یوازې کیلې نه ده. یا؟ ..
حتی هغه کسان چې په جیم کې له ټولګیو څخه لرې دي او د پروټین کیکونه د بینادونو تغذیې د ګټو په اړه پیژندل کیږي. مګر د مثبت بیروني څخه اعظمي بیرون (حیرانتیا سره د مثال په توګه توزیع کول میوه نه ده، مګر حتی حتی د بوټو لید څخه چې دا په سمه لاره کې کاروي. او نه، دا حتی ندي چې تاسو یې د "پوزې" یا "لکۍ" څخه پاک کړئ.
هیڅ څوک نه غواړي چې دا د پوټکي او میوو ترمینځ دا "مزي" وخوري. او بې ګټې
مهمه نده چې موږ د کیلې پاکوم. دا مهمه ده چې ډیری په درنښت د شنډې او نبض ترمینځ د دې اوږد تارونو څخه خلاص شي. ژیړ هولونگ فایبر ډیر استفاده نه ښکاري، و. مګر دا کثافاتو ته واستوئ - یوه لویه غلطي. Ditopon پدې باندې ټینګار وکړ.
دا ډول ګټورې، مګر لازمي پوړونه.
حقیقت دا دی چې دا فایبرونه، چې په واسطه، بلل کیږي فلوریمی (دا امکان لري چې د غرمې په جریان کې د غلطۍ سره روښانه شي) د کیلې د ودې لپاره اړین کالي. دوی ټول د غذایی موادو ټول ټرانسپورټ ترسره کوي. او له همدې امله، دا دقیقا په ګل کې دی چې د ټولو عایداتو تمرکز د نبض په پرتله خورا لوړ دی. هغه لرې کړئ چې په یوه ارزښتمنۍ سرچینه کې ځانونه بې برخې کړئ. پوټاشیم، فایبر، ویټامین A او ویټامین B6.
دلته شتون لري - دا هغه څه دي چې پوښتنه یې ده.
او فلوګلونه به تاسو ته اجازه درکړي چې مشخص کړي چې څومره پیتي کیلې. په شنو میوو کې، فایبر په سمه توګه څرګند او په ستونزه کې جلا کیږي. مګر د بالغ کیلې تار کشف او له مینځه وړل اسانه دي. مګر ایا دا لازمي ده؟