د مستطیل بار د مستطیل بار جوړه او د چپ بورډ یوه جوړه جوړه جوړه کړئ.
د نږدې 30 سانتي مترو سره د نږدې 30 سانتي برخې مساوي 4 برخې ته مخه کړې. کولی شي عادي هاکا وي.
بل، دا اړینه ده چې په چپ بورډ کې برخې حل کړئ. دا د ځان ډراتوز سره رامینځته کول، د بلاټ بار اوږدوالی 2/3 تمرین کړئ، قطر د سکرو پیچ قطر څخه لوړ شوی.
اوس موږ ټیلیل د چپ بورډ شیټ باندې ایښودو، او په اړخونو کې لومړی په دوه بار کې سکرو.
ټایل باید د دوی په مینځ کې په آزاده توګه حرکت وکړي.
بیا، موږ دوه نور ظلم د ټایلونو د حرکت په اوږدو کې یو، مګر موږ د زندان په موقعیت کې تادیه کوو.
موږ د ټایلونو د ډاک کولو لپاره په ټایلونو کې د ګلویو په کارولو سره د پام وړ سپیټولا تاسیس کوو، چې د ریلونو ډاکټرانو ترمینځ وقفې کې.
څنګه یی استعمال کړو
موږ د ټایل ګلو جیل جدا کوو او دا وسیله ته اړول.
د ټایل فشار ورکول چې د یو اړخ سره په بل ټایل کې وي.
د پایلې په توګه، د چپکیو ګنډو لیونتو سره ټایل د ټرورون څخه د ټرن څخه راځي
یوازې د ټولو څنډو څخه بشپړ.
دا یوازې پاتې ده چې په دیوال کې ټایل کېښودل شي او عمل یې تکرار کړئ.
ستاسو د ټایل ابعاد پورې اړه لري، د حل یو بوټ د 3-4 ټوټو لپاره کافي دی. مګر هیڅ څوک د لوړې کچې څنډو کولو لپاره نه ځوروي، پدې توګه ځای په ځای شوي حجم ډیریږي.
پلونه
که تاسو شبکه په پام کې ونیسئ، کوم چې پخپله معدې ته نه ورکول کیږي، پرته له نښه کول او ملاتړ کونکي کارونو پرته، بیا د دې ساده وسیلې کارولو څخه مننه امکان لري چې لږترلږه 2 ځله کم شي.
همچنان، د ګیلاس د غوښتنلیک کیفیت به خورا لوړه وي، ځکه چې په څنډو کې به خالي زون نه وي.
