د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

Anonim

بدن زموږ بوډا سړی دی (لکه څنګه چې دوی دمخه په مخ پریکړه وکړه) موږ به ګوزار کړو. تاسو کولی شئ، البته. مګر دا له نورمال څخه تعقیبوي چې د چپ بورډ په توګه نه تیریږي، پوښاک.

ما پریکړه وکړه چې وتړم. دا رنګه او یو څه په حقیقت کې په حقیقت کې. دا امکان لري چې اوبدل شي او په ساده ډول، د هیمیسفیر سره پیل کړئ، بیا په ورته هیمیسفیر سره پیل او پای ته ورسوئ، مګر بیا به موږ د یو لوی اوول ساسج ولرو. او زه دا ډول خوښۍ غواړم. ما پریکړه وکړه چې محاصره کړو.

لاندې په تفصیل او د عکسونو سره زه د اوبدلو پروسه تشریح کوم. یو "مګر": تاسو هر یو پریکړه وکړه چې دا تکرار کړي، د قطار د سر مشر اندازه اندازه شتون ولري، او له همدې امله به د دې لپاره د بدن مختلف اندازه وي. له همدې امله زما "talls، هم د پنځه کیټونو خوشې کولو سره دی، او نور محاسبې مه اخلئ. ځان او خپل اندازو باندې تمرکز وکړئ، او همدارنګه د تار ضربه او د هوک اندازې.

نو راځئ چې لاړ شو!

بدن

د بدن اوبدل ما له پورته څخه پیل وکړ، مګر په پروسه کې ما احساس وکړ چې د اوږو پرځای چې د اوږو پرځای چې د اوږو پرځای یې پیل کړي، بخښنه، پاپ. دا درد کوي. له همدې امله، د بدن کرایه کونکي پای ته ورسید او د اوږې پښو ته یې واړول! او د محاکمه کاهنانو په ساحه کې، کارسن د غاړې تړلي. دلته داسې نانايي ده.

هغې د 20 هوایی لوپونو سلسلې ترلاسه کړې، هغې په یوه دایره بنده کړه او په حلقه کې یې راټول او په ګوتو کې راټول شوي ... ډیری کالمونه. د جنک سره باید یوه زنګ وي.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

بل، موږ دا زنګ وهڅوو چې له نیکید پرته کالمونه ټاس کړو. د ټیټ قطار په کالم کې، د نیکید پرته نوی کالم. ضمیمه د نورو کولو اړتیا نلري. د پایلې په توګه، موږ به دا ډول سکرټ ترلاسه کړو ...

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

موږ د یو داسې ځای په لټه کې یو چې زموږ تختۍ به موقعیت ولري ...

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

او په لاندې ډول په لاندې ډول وتړئ: 10 TBSP. B / n.، د اوبدلو پراخول، 8 TBSP. B / n.، د اوبدل کولو، 6 TBSP پراخه کول. B / n.، د اوبدل شوې اوبدلو پراخول، 4 TBSP. B / n.، د اوبدلو پراخول، 2 tbsp. B / N ... بیا

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د پایلې په توګه، موږ ترلاسه کوو ...

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

راتلونکی مرحله موږ اړتیا لرو د راتلونکي خاموشۍ لپاره. موږ دا د غوږ په پای کې د دوه کالمونو سره دا کار کوو. په دې توګه، په یو قطار کې موږ باید دا څلور عملیات وکړو.

لاندې شمیره دا ځای ښیې چې له کوم څخه د ناکاس سره کالمونه باید سقوط شي.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

موږ داسې ګردونه ترلاسه کوو ...

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

دا د دې لپاره چې د لاندې قطارونو سره غوږونو سره پرتله کولو لپاره ترسره کیږي او بیا په مستقیم کرښه کې ننوځي.

زه یادونه کوم چې ظاهرا د تار په ضربه پورې اړه لري. له همدې امله، که اړتیا وي، د سواحي عملیات تشریح کړل او د غوږونو پرتله کول تکرار شي.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

په عموم کې، هرڅه د قطارونو مستقیم شمیر لپاره نور نلونه دي. دا اړینه نده چې له نیکایډ پرته د کالمونو په واسطه اوبدل شي، تاسو کولی شئ د نااک سره کالمونه وکاروئ، خورا ګړندی.

انقلابي لاسسات په لاندې ډول دي. موږ دوه مخالفې نقطې پلان کوو چیرې چې اوږې باید موقعیت ولري، تاسو د ستنو سره نښه کولی شئ، او یوازې په دې دوه ځایونو کې، د یو قطار سره (د یو کالم سره) ته مراجعه وکړئ) ، نو بیا دلته پنځه کالمونه په ګډه (

د سکیم لمبر 1). ما کافي دوه قطارونه درلودل.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

پاتې ځای ګونګه ده (عکس وګورئ)

غاړه ساده ده. په دایره کې، پاتې غیر شنډ ځای مطلوب لوړوالي پورې اړه لري. ښه هام پریښودل!

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

لاسونه

موږ اړتیا نلرو چې د اوږدوالي اوږدوالي پورې ستاسو لاسونه اوبدلو ته اړتیا ولرو، د لیتو څخه یو څه نور. بل به بیا د ټوکر ټوټې شي. ستاسو د پښو سره ورته.

ما د 20 هوایی لوپونو سلسلې ترلاسه کړې، دا په دایره کې یې وتړله او د هر ډول لپاره د نیکایډ پرته کالم وتړله. په لوپ کې ټوټه ټوټه کړئ، او نه په ګوته کې.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

کله چې دوی مطلوب وزې ته ورسیږي، نو امکان لري چې د څلورو قطار کې د لوپس شمیر کمه کړئ (دوی په پراخه کچه څلور ځله دوه ځله دوه ځله دوه ځله دوه ځله دوه ځله دي) کمول دي).

موږ خالي ترلاسه کوو ...

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

اوس موږ هغه ځای ته راستون شو چیرې چې اوبدل پیل شو. څنګه چې زه 20 لوپ لرم، زه د لسو لپاره ټکوم.

لکه څنګه چې د غوږونو په حالت کې، موږ اړتیا لرو چې ورته شی راپورته کړو. موږ لس هنر تړلي یو. B / n.، اوبدل، 8 TBSP بدل کړئ. B / n.، د اوبدل کولو، 6 TBSP پراخه کول. B / n.، د اوبدل شوې اوبدلو پراخول، 4 TBSP. B / n.، نیتول.

دلته زموږ لاسته راغله ...

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

پښې

اوه، دا پښې ... موږ د زنځیرونو 30 لبدونه استخراج کوو، بیا باید عملیات د 4 لوپونو سره نږدې کړي، نو موږ اړتیا لرو په هر قطار کې موږ اړتیا لرو چې 4 لوپونه ترلاسه کړو، 4 لوپونه، 2 لوپونه او د زنګون پیل ته د دوی شمیر 20 p پورې. زنګون ته زنګ ووهئ.

دلته ډیری په زړه پوري شیان پیل کیږي - ډیر زنګون.

د دورې او سختوالي اصل د تختو سره ورته دی. موږ * 10 لوپونه چمتو کوو، موږ د اجزا پرته 8 کالمونه دننه کوو، بیکن 6 کالم پرته. بل، په یوه دایره دوه قطبونه په دایره تالابونو کې گردش ترسره شوی، زنګون تړل شوی دی. بله، مطلوب اوږدوالي ته مستقیم تاوول، تر 15 موخې ته قلمې کول. دا دی، موږ باید بیا څو ځله دوه ځله په ګډه وکتل.

لاندې د زنګون په عکس کې ...

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

... او پښه.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

دلته په پای کې داسې یو چرګ دی.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

مجلس

د ونې بدن، زه د پنبې سره ودریدم، او همکشې. دننه یو کوچنی تار (د مسو کیبل) دننه دننه کړئ.

د پیل کولو لپاره، د تار شاته ټکول.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

دا د بدن پوټکي ته جامې واچوئ.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

موږ ډکول پیل کوو. دا ترټولو اسانه ده چې دا د غاړې د غاړې له لارې ټویګوي (واه، څنګه وینویسټریش څنګه غږیږي!). هغه ټولو ځایونو ته ښکته کیږي، هره حوصله راځي.

بیا موږ ستاسو د لاس پښه د پروټولډینګ تار باندې اچولې او بدن ته یې ګوش.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

یوازې د هغه سامانونو وروسته. لاندې عکس کې دا روښانه ده چې د مټ مټ دریمه برخه لاهم د بسته کولو پرته ده.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

زموږ د غوړ شوي چرګانو وژونکي لاهم پرته له هیټر څخه.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

او هغه لا دمخه د خپلو پښو سره ده.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

یو لوی لیدونکی، ایا دا نه دی؟

ورته جمع سر - د تماشاۍ لاهم وحشي او بډایه دی. ویره مه کوئ! کالي به وتړي او نیکه په خواږه بدل کړي. سربیره پردې، موږ لاهم د لاس پښو نلرو!

نوي درسونو ته.

د زولوپال ټوکر. درس دریم دی. بدن (یا رشیتا نيکه)))

لمبر 1.

لوست 2.

نور یی ولوله