زموږ څخه هر یو تاسو د پری کولو کیسې غواړئ. زه وړاندیز کوم چې تاسو ښه وزر شئ او وین یې حیران کړئ. ما یوځل د افسوسۍ، پراسرار پری سره مخ شو. لکه څنګه چې یو څو ځوان دوه ځوان دی، هغه ګړندۍ او لارې لري، مګر دا د هغې سره ولاړ دی، او تاسو به ستاسو د کور مینی معجزه ولرئ.
کار کول، موږ به اړتیا ولرو: د بدن رنګه وړیو، کارتچیسس (د ترکیبونو وړۍ د نسواري ټیپ، د پسونو د کڅوړو، د پسونو د کڅوړو، د کڅوړو څښاکونو په مینځلو لپاره، د نسواري پوښونه سره توپیر لري) پلاستيکي وزرونه او ښه مزاج.
د وړیو کوچني مقدار څخه د ګول شوي ګولۍ څخه وتړئ او د ستنې لپاره یې خړوب کړ چې د سر جوړیدل (توپ باید خورا لوی وي). بیا موږ د ستنې №№38 سره ځو، د ټولو بې نظمۍ لرې کولو هڅه کوو.
ذهني د بال په مینځ کې لاین مصرف کړئ او د سترګو او پوزې لاین رامینځته کړئ، لږ ژور.
موږ د وړیو کوچنۍ ټوټې څخه پوزه جوړه کړه (په لاسونو کې یې په لاسونو کې دا په سمدستي ډول دومره سخته بولي، په فارم کې دا یو کوچنی ډراپ دی).
پوزه واخلئ. زه باید د پوزې ټوله الوتکه باندې ستنه ولرم، نو د سپکوځکو رامینځته کول او د سرکلر غورځنګ سترګو لاندې ځای مهر کړئ.
موږ زنې ونیسو هڅه مه کوئ چې لاړ شئ.
موږ شونډو. موږ دوه پتلي ټیوبونه پورته کوو (د داسې پتلی ټیوب رامینځته کولو لپاره راز شتون لري چې تاسو کولی شئ د غاښونو لږ مقدار د غاښونو لږ مقدار ورکړئ، بیا یې په احتیاط سره دا لرې کړئ). پا page ه خپل شونډې پورتنۍ، بیا ټیټه ده. د خولې کرښه په بشپړ ډول ژغورل کیږي.
موږ ګالونه جوړوو. د وړیو دوه څنډې او د ګیل په ساحه کې جلا کول.
اوس د غزل سطحي په نرمۍ سره موږ د مخ په ټولو الوتکو کې د 38 ستنو څخه تیریږو. تاسو کولی شئ د سترګو، خولې او د پوزې کرښه ژور شئ. انتخاب تنظیم کړئ.
موږ د زړورتیا او اباړو جال جوړوو. د راوړل شوي ربړ لوی مقدار څخه راوړل شوي ربام د تندب سره جلا کول، موږ د سترګو په څیر د سترګو د سترګو لپاره د لوږې لپاره د تیاره ټون لپاره د عزیزۍ غوره کولو لپاره انتخاب کوو).
تاسو کولی شئ سمدلاسه د مخ پنسل سره لاړشئ، د سترګو شاوخوا، د خولې شاوخوا، د خولې شاوخوا شاوخوا د خولې شاوخوا (د پزې شاوخوا د خولې شاوخوا د خولې شاوخوا
موږ غوږونه جوړوو. په ملګرتیا کې، موږ دوه کوچني ګولۍ لرو، یوه څنډه ډکه نده. غوږونه د سرکی څنډې سره سر ته واچوئ.
موږ بدن جوړوو. د Oadchchic او په کلکه د دې په ب in ه ټکول. پورتنۍ برخه باید فقره پاتې شي.
موږ یو داسې ځای جوړو چیرې چې پښې به راښکاره شي (شکل وګورئ).
موږ پښې جوړوو. موږ د وړیو ساسیج څخه ستړي شوي یو، په کلکه ځورولو او په دواړو خواوو کې د اوبو څخه رخصتي یو. بیا په نیمو کې تاو کړئ، موږ زنګون په بند کې یوو. پښه زیات کړئ، دا د پاتې تیږو څخه جوړ کړئ. که کافي نه وي، په هیل او جراب کې وړۍ اضافه کړئ.
موږ ستاسو د پښو ګوتې جوړه کړه. نو زموږ ماسټر خورا لږ دی. خپلې ګوتې دومره اسانه نه دي. خپل ځان د صبر سره او هرڅه به کار وکړي! د کوچني ګوتو په لاسونو کې پرې کړئ، دا د لوی او شاخص ګوتې ترمینځ نیول، دا د ستنې №38 سره ډک کړئ. د ګوتې یوه برخه مرسته نه ده شوې. بیا د ګوتو په پای کې د لکۍ څخه جریان کول او پښې ته یې بوځي (مشوره،، د ګوتو سره ښه پیل کړئ). که ګوتې ډیر اوږد وي، په سټینډ کې د ستنې له لارې لاړ، نو دننه یې پمپ کړه.
موږ یو سمبالول. لاسونه د ورته اصل لخوا تغذیه شوي چې پښې یې، یوازې دوی یو څه پتلی کړئ. د ډنډ په فورمه کې د لیټوټ په فورمه کې (دا تیز دی). (مشوره په یوځل کې دوه لاسونه غوره کړئ ترڅو دوی نږدې ورته وي) /
موږ ستاسو ګوتې جوړوو. په ورته اصل کې، لکه څنګه چې موږ په پښو ګوجرز کړل، موږ ورته عملیات تکرار کوو، یوازې ګوتې لا وخت نیسي، یوازې ګوتې ډیر څه کوي (دلته تاسو کولی شئ چې له هغه سره چې موږ یې شونډې کارولې). او په ورته وخت کې هر ګوته د ستنې سره اړتیا لري. د ګوتو ټوله الوتکه د یوې ستنې سره لاړشئ.
مخ پښې. د وړیو د وړیا لکۍ د آسونو جوړولو لپاره، که کافي نه وي، ډیر وړۍ اضافه کړئ (پښې د پیوستون، د پیوستون په ټوله سطحه کې پښې). د پښو موقعیت هغه یو غوره کړئ چې تاسو یې خوښوئ.
خپل سر بدن ته لاړشئ. په بدن کې د وړیا لکۍ څخه موږ د غاړې او اوږو هډوکي جوړوو (د وړیو تالوسي لکۍ د دوی سرونه چې خپل سرونه غېږ کړي، یو بل ته دوه توضیحات په کلکه فشار راوړي).
موږ یو ویښتان جوړوو. په ترتیب سره چې د ویښتو څخه ونه ګوسئ، تاسو به د مخ څخه سولی جوړ کړئ، او بیا موږ د لاسونو څخه د وړیا لکۍ څخه هرکلی کوو، اوږه په نښه کړئ. د پسونو کیرول (دمخه رنګ شوي رنګ تاسو اړتیا لرئ؛ تاسو کولی شئ د طبیعي رنګونو سره رنګ کړئ، ما د سوډانیز ګلاب سره رنګ کړی). په سټینډونو او سر کې جلا کول، سر ته په څنګ کې، هغه د ویښتو په لور روان دي لکه څنګه چې تاسو غواړئ. په احتیاط سره د ر light ا ټکي انجیکشنونه
د ګلو په مرسته، پلاستيکي وزرې حل کړئ، په نرمۍ سره په نرمۍ سره د حل کولو ځای، کندوز ځای پوښي.
د رنګ پنسلونو په مرسته، موږ شونډې، ګالونه او سترګې کاروو.
موږ د خپلې ژبې لوازم ورکوو (ګلونه، یا ګلونه).
شورا. که تاسو غواړئ د پا sheet ې لاندې خوب کولو لپاره Fee ته واچوئ، پښې یې په دوه مرحلو کې خواړه راټولوي، او بیا یوځای شوي راټول کړئ، نو تاسو به د زنګون ساسیج په ایستلو سره راټول کړئ. په نیمه کې به ډیر ستونزمن وي. تاسو کولی شئ دومره د کیسې اختیار وخورئ.
خپل روح د وړیو، تودوخې او معجزې په برخه کې پانګوونه وکړئ چې ستاسو په کور کې میشته شئ.
دا یو افسوس دی چې ما دومره اوږد نه دی لیدلی. ژر تر ژره د دې هڅونې ضایع کولو لپاره. د روح په زړه پوری زه امید لرم چې په منفي کې زما تجربه به ستاسو لپاره ګټور وي.
شریکول - ASSCHAV SVETLANA.
سرچینه