موږ ټول په هرڅه پوهیږو چې چیرته او د ډیوډورټ پلي کولو څرنګوالی ترسره شو، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا پلي کیدی شي او د لیدو لپاره. که تاسو اړتیا لرئ نایل پولش لرې کړئ یا د جوارو د جوارو ظهور مخه ونیسئ، نو دا چلونه د نه ډیوډینګ یا انټي ساتونکي سره ستاسو سره مرسته کولی شي. ډیری لارښوونې په انديفیرپلیټ سره تړاو لري څوک چې د خولې تولید خنډوي، د ډنډکوډ برعکس، کوم چې بوی ماسټس ماسکي کوي.
1. د پله سره یو څه انسترافج تطبیق کړئ ترڅو دا خوله نه وي. دا به د ګرمو دوبي په ورځ د سکالینګ پوسټونه مخه ونیسي.
2. که ستاسو پوټکی غوړ شي او په ګرمو ورځو کې مینه کیږي، نو داسې ځایونه چې بولډ شین ښکاري (د مثال په توګه، د پورتنۍ او ټیټ شونډو څخه پورته).
3. د جوارو څرګندیدو مخنیوي لپاره، د پښو او بوټانو ترمینځ په نښتو ځایونو کې یو بلیکرسټلیټ پلي کړئ.
.4 د کړنو له مینځلو څخه د خارښت کمولو لپاره، د طریقې وروسته دې ځایونو ته د دې ځایونو ته د کوډه (انګریزل (انټيرسټ) تطبیق کړئ.
5. په پښو کې د سپری بې برخې کول، که چیرې یو ناخوښه بوی وي کله چې جرابې نه اغوندئ.
6. د غاړې په غاړه کې انټيپرټ ټایټ کړئ ترڅو ویښتان د لوند هوا سره نه وي.
7. د عالي سینې سره میرمنې د داسې یوې ستونزې سره مخ دي چې د سینې لاندې سوړوي. هڅه وکړئ د توپیر احساس کولو لپاره د نه ډیوډینګ (انټي آرډر) پلي کړئ.
8. په ګرمه هوا کې په زنګونو کې د زنګونونو سپارل پلي کړئ. دا به د خولې د خولې د مخنیوي لپاره مرسته وکړي، په ځانګړي توګه که تاسو د اوږدې مودې لپاره ناست یاست، د پښو لاندې یا یوازې د ناستې حالت کې د اوږدې مودې لپاره.
9. د عملې په ځای کې د کښتۍ او خارښت کمولو لپاره د الوتکې په ځای کې میشته کیدونکی لاک کړئ.
10. دا سکین مه کوئ. ستاسو اعراط پیژندونکی ممکن تاسو ته تاسو ته مشوره ونه کړي، مګر که تاسو اړتیا لرئ د فشار وچ کړئ، په هغې باندې یو بل تطبیق کړئ. ورته د غاښونو له مخې ترسره کیدی شي.
11. که ستاسو لاسونه خولې وي، نو د راتلونکي مهمې ناستې دمخه، په دوی باندې د انټي انټيکریکې طریقه پلي کړئ.
12. که تاسو د کور تازه کولو ته اړتیا لرئ، د ویناوال سوريونو ته څیرمه د حجرو ځای په ځای کولو لپاره ډیری پرمختلونکي لرغونیتونه ځای په ځای کړئ.
13. تاسو کولی شئ د شیانو او جرابې سره په شیلف کې هیڅ ډیوډګارټ (انټي آرټيینټ) هم واچوئ او د خوښۍ خوشبانه ورکړئ.
14. که تاسو د رنګه اوبو لرې کولو لپاره هیڅ وسیله نلرئ، نو خپل لاسونه وچ کړئ، او بیا یې په خپل پنبه ډیسک کې سپری کړئ او نوک رنګ لرې کړئ.
سرچینه