زموږ څخه هر یو د خورا مهم امنیتي قواعدو سره اشنا دی. په هرصورت، دا پیښیږي چې غیر متوقع شرایطو ته مخ دي، موږ له لاسه ورک یو او سمدستي یې نه پوهیږو چې تاسو څه ته اړتیا لرئ.
هغه نښې چې د هغه نښې پیژنئ د کوم لپاره چې تاسو کولی شئ د زهرجن سانپ توپیر وکړئ
ماران دا غوره ده چې د ګوند شاوخوا لاړ شم، مګر دا به لاهم ګټور وي چې هغه نښې چې توپیر یې کړي زهرجن د اتوماتیک استازي:
- د معدې په څنګ کې، لکۍ د اغیزمنو حوضونه پوښي.
- زده کونکی د فینین په څیر ښکاري (په بې ضرر مایس کې د ماشومانو زده کونکي
- د سر او غاړه ترمنځ لیږد خورا د پام وړ دی که تاسو پورتنۍ برخه وګورئ.
په هرصورت، د هرې قانون څخه استثنا شتون لري، نو یوازې یو متخصص کولی شي د ډاډ لپاره ووایی، سانپ خطرناکه دی که نه. مګر په ډیری قضیو کې دا مقررات کار کوي.
د تګ پرمهال ګرځنده تلیفون مه کاروئ
د امنیت سلاکاران یادونه کوي چې د تلیفون یوځل چل او کارول ستاسو په مغز کې کافي بار لامل کیږي، چې ورسره په ساده ډول مبارزه کوي. تاسو به د امکان تر حده ټیټه او ړوند اوسئ چې ستاسو په شاوخوا کې پیښیږي، او تاسو نشئ کولی نږدې موټر چې را څرګند شو.
د خپل موټر د لید لید زون کې "ړاندو ځایونه ختم کړئ، په سمه توګه د عکس تنظیم کول
د موټر عکسونه تنظیم کړئ ترڅو تاسو د خپل موټر څنډو سره سم لیدلي وي. په داسې طریقه چې تاسو کولی شئ په خپل اړخ زون کې "ړاندي ځایونه په مؤثره توګه له مینځه ویسي. د شا لید لید عکس له لارې تاسو باید تل هر هغه موټر وګورئ چې ستاسو شاته ځي. د عکس العمل تنظیم کولو لپاره ترڅو د امکان تر حده موثر وي، دا وکړئ، مستقیم د موټر چلوونکي څوکۍ کې.
په سړه هوا کې، د جامو سم انتخاب وکړئ.
په یاد ولرئ چې لوند پوټکی په تودوخه کې خورا ګړندی دی، نو دا خورا مهم دي چې پوټکی د امکان تر حده وخورئ. دا هم ترڅو ستاسو د بدن حرارت ډیر ګړندی نه شي، یو وولین هغه شیان اغوستي چې کولی شي خورا رطوبت جذب کړي. د پنبې جامې یا کوم بل پارچه خورا ورو ورو دا جذب کوي، نو د دې موادو څخه په شیانو کې تاسو به ډیر ګړندي کنګل کړئ.
د الوتکې په وتلو دمخه د ژوند جاکټ مه کوئ
کارپوهان تشریح کوي چې که تاسو لاهم د دې د زخمونو ډکولو پریکړه وکړئ، کله چې سیلون ډک کړئ، د ژوند جاکټ به تاسو ته د کیبن چت ته لوړ کړي او تاسو به بیرته وچ شئ. دا غوره ده چې ساه ونیسئ او په معمول ډول له الوتکو څخه لرې تیر کړئ.
د ګولیک له لارې د ستوني د خواړو یوه ټوټه غوره کړئ
مشاورین ټولو ته مشوره ورکوي چې دا تخنیک په یاد کړي، کوم چې تاسو کولی شئ په کارکو یا خپل ځان یا خپل ځان سره مرسته وکړئ. یوازې دا عمل الګوریتم تعقیب کړئ:
- د مټ وځلیږئ او دا د ګوتو سره د یو څه له اندازې سره فشار ورکړئ.
- بل لاس په کلکه پورته تیریږي، پداسې حال کې چې دا په سینه کې سخته وه.
- دا ډول ټکانونه تکرار کړئ تر هغه چې تاسو د ټوق ټوټې یا اعتراض فشار ورکړئ.
- که پورتنۍ بیان شوي عملونه مرسته نه کوي، ستاسو معدې د نول څخه د رییس شاته او د دې له لارې د حرکت ضد فشار سره د رګونو څخه مخې ته زیان رسوي.
تل د دوی سره د الغالونکي مشهور (بویینټامینز) درمل
تاسو هیڅکله وړاندوینه نشئ کولی چیرې چې تاسو په ناڅاپي ډول ستاسو په خپلو خلکو کې د الرشاني تعامل سره مخ شئ څوک چې تاسو شاوخوا. په ځانګړي توګه دا ډول درمل اړین دي که تاسو اوږد سفر یا حجم ته ځئ.
په یاد ولرئ چې د انسان د بدن امکانات اکثرا د "دریو" حاکمیت پورې محدود دي
ډیری مطالعاتو ښودلې چې معمولا خلک کولی شي له هوا پرته 3 دقیقې وکړي، 3 ساعته پرته د چرګانو څخه پورته د چرګانو پرته له اوبو او 3 اونۍ پرته له خواړو څخه پرته او 3 اونۍ پرته.
کله چې د ګازو ګلونو کې د سبزیجاتو غوړ ژر تر ژره سوځیدنه بندوي او وچ وچو پوښ کړئ
ژغورونکي دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې هیڅ قضیه نشي کولی د اوبو سوځیدونکي غوړ سره مړ نشي. پدې حالت کې د اوبو ذرات به د سوځیدونکي فرج پین په لاندنۍ برخه کې راښکته شي، په سمدستي توګه تبخیر پیل شي، او له دې اور څخه یوازې قوي دی. پرځای یې، د ګرمو خواړو سره پوښ کړئ - پدې توګه به تاسو ته د اکسیجن لاسرسی بند کړئ.
د زخم څخه چاقو یا بل تیز څیز ترلاسه مه کوئ
کارپوهان پام کوي چې په هیڅ حالت کې د ټپ د چاقو یا کوم بل تلفظ موضوع نه لرې کیدی نشي. په ټپ کې پاتې کیدل، دا وینې بندوي، د هغه پایلې چې خورا ډیر خطرناک کیدی شي. پرځای یې، هڅه وکړئ د طبي کارګر له راتلو دمخه د زیر څخه وینه کم کړئ.
د الوتکې الوتکې د تګ دمخه د درې دقیقو لپاره د دریو دقیقو لپاره او اته دقیقې مخکې محتاط اوسئ
د څیړونکو په وینا، دا پدې وخت کې دی چې د الوتکې غورځېدلې پیښې پیښیږي. د الوتکې الوتکې لاندې نیولو دمخه د درې دقیقو لپاره د دریو دقیقو لپاره او اته دقیقې مخکې محتاط اوسئ.
د اور په صورت کې د چکر یا ځمکې په څیر نږدې وي
ماهرین یادونه کوي چې په اور کې د خطرناک ټپونو ترټولو لوی مقدار د لوګر او کاربن مونو اکساید د تنفس کولو له امله دی، او نه سوځیدلی. تاسو کولی شئ د زهرینو بخار څخه مخنیوی وکړئ که تاسو کولی شئ د امکان تر حده فرش یا ځمکې ته نږدې لاړ شئ او تاسو به د اوریدو په اوږدو کې په دې لاره کې لاړ شئ.
که تاسو په عامه ځای کې خراب شوی وي، نو یوازې د مرستې غوښتنه وکړئ
دا حقیقت ممکن پیژندل شوي رواني پدیده - د مسؤلیت پیچلتیاوې، د کوم لپاره چې د خلکو څخه د مرستې په پرتله د دې فرصت څخه ډیر ټیټ دی.
تل ستاسو سره روښانه فلش لائ
متخصصین وړاندیز کوي چې دا د غیر متوقع برید یا تعقیب څخه د وفادارۍ وسلو په توګه یو ساده تطابق دی. که ناڅاپي تاسو یو شکمن سړی ولیدل چې ستاسو برید په واضح ډول خپل برید ته اړوي، په ناڅاپي ډول ستاسو د فلش ر light ا څخه د ر light ا د روښانه بیم په مخ کې لارښود کړئ. دا چال به ستاسو تعقیب د تاثیر سره وخوري، او تاسو د برید څخه مخنیوی کولی شئ.
په اور کې د چلند لپاره لومړني مقررات په یاد ولرئ
ډیری وختونه، د لومړي ځل لپاره، په بیړني حالت کې کیدل، خلک یو تکړه ته راځي او هیڅ نه کوي. د متخصصینو مشورې په بشپړ ډول د لرګیو موقعیت معاینه کولو په احتیاط سره معاینه کول چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره پلان کوئ.
تل تاسو سره د سند سند او اړین طبي معلومات ولرئ
که تاسو تل د پاسپورټ یا د موټر چلولو لایسنس لرئ، نو هم ستاسو د وینې ډلې په اړه معلومات او موجوده حساسیت عکس العملونه به وکولی شي په بیړني حالت کې اړین مرستې چمتو کړي. سربیره پردې، موږ سپارښتنه کوو چې په سندونو کې د څو نږدې خلکو اړیکو سره په سندونو کې پانګوونه وکړئ ترڅو دوی ته ګوته ونیسي چې تاسو ته یو څه پیښ شي.
سرچینه