خپله ورځ سمه شه!
سهار کې د ټایټینینټر یو ګلاس غوره لاره کیدی شي چې یوه ورځ له انرژی څخه ډکې ورځې پیل کړي. دا د انټي اکسیدریټ ملکیتونو او د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو ژوندی موجود دی.
زموږ روغتیا ته وده ورکولو لپاره غوره سوپر کمونو کې، موږ د زرغون تخم وموند. انسانیت له پخوانیو وختونو راهیسې دا تخمونه مصرفوي، او دوی زموږ د بدن لپاره ډیری ګټې راوړي. د کتار تخم په نامه هم پیژندل شوی، دا کوچني تیاره نسواري تخمونه خورا ارزانه دي.
ډیری لارې شتون لري چې د ګټې ترلاسه کولو لپاره زموږ په کې د دوی پکې شامل کړي دوی پکې شامل کړي دوی چمتو کوي. که تاسو د لینین تخمونو په اړه تراوسه نه وي اوریدلی، نو بیا یې د دوی سره ځان پیژندل وکړئ او د ورځې ورځنۍ وي، په ځانګړي توګه د سهار څښاک.
د لاسوس اوبو کارولو ګټې
د زغرې تخمونه د OMEGA-3 جنګي اسیدونو یو له بډایه سرچینو څخه دي، کوم چې د الففا تړل شوي اسید هم لري، د خواړو او متوازن ژوند لپاره خورا لوی دي.
دا اسیدونه په زرغون تخمونو کې به ستاسو د پوټکي روغتیا حیران کړي. دوی د FA ګروپ ویټامینونه لري ترڅو د وچ او سکالی چرم څخه خلاص شي.
د هاضمي ټریک روغتیا
د لینا په اوبو کې د Omeg-3 شتون زموږ د هاضمې هاخوا د هضم ساتلو لپاره هم مسؤلیت لري او په پایله کې زموږ د معدې په سوځیدنه کې، کولی شي زموږ د هاضمي سیسټم روغتیا کې مرسته وکړي.
له بلې خوا، د فریک تخمونه د مخنیوي له مینځه وړلو لپاره غوره دي، ځکه چې دوی د دوی د تغذیې ترکیب کې د پام وړ فایبر لري.
انټي اکسایډریشن ملکیتونه
دوی د انټي اکسیدینټونو لوړ مواد هم لري، کوم چې زموږ د مغز روغتیا لپاره عالي دي، ځکه چې دوی هغه توکسینونه لرې کوي چې د اکسیجناسۍ دښمنان دي. د لینین تخم کې انټي اکسیدینټونه هم زموږ د هاضمي سیسټم لپاره ګټور دي، ځکه چې دوی د پرومویکیت په تولید کې مرسته کوي. پدې توګه، زموږ هاضمه پیاوړې کیږي. انټي اکسیدان حتی موږ سره مرسته کوي چې د باکتریا او ویروبو سره معامله وکړو چې موږ هره ورځ تماس ته راځو.
د اضافي کیلوګرامه څخه خلاص شئ
زغرې تخمونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو نظری هم دي. صحي غوړ اسیدونه چې پکې شامل دي په بدن کې د اضافي غوړ له مینځه وړو لپاره عالي عناصر هم دي. په ورته وخت کې، د دې لوړه فایبر مینځپانګه به تاسو ته اجازه درکړي چې د هر خواړو سره د ډیر ښه احساس احساس وکړي، د کالوری شمیره کم کړئ چې تاسو یې مصرف کوئ.
سرطان کموي
ډیری مطالعات دې پایلې ته ورسیدل چې د لینین څښاک مصرف به د پام وړ د سرطان خطر کم کړي. د لیډ اوبو منظم مصرف د سینې سرطان خطر کموي
د دې څښاک کمولو لپاره غوره وخت سهار وختي دی. له همدې امله دا غوره ده چې دا په ماښام کې پخلی وکړئ. په هرصورت، دا سپارښتنه نه کیږي چې لاندې ورځې وساتئ، تاسو اړتیا لرئ په سهار کې وڅښئ.
2 چمچونه د لقب شوي تخم او دوه ګیلاس غوړ لرونکي اوبو ته اضافه کړئ.
د تولیه کانتینر وتړئ او د هغې ټول ملکیتونه ترلاسه کولو لپاره د شپې څخه پریږدئ.
بله سهار، دا مخلوط باید د تخمونو د لرې کولو لپاره فلټر شي.
تاسو کولی شئ د ناري په مخ کې دا څښاک یو ګیلاس وڅښئ یا ګټور کاکټیل یا اسانه ته اضافه کړئ.
سرچینه