څنګه د پای پای لعنت لرې کولو څرنګوالی
يوه رښتينې نارينه خپسکه - د ټولو پاملرنه چا له خوا چې تېرېږي، په styroca سيمه کې لوند SPOT جلبول. د نجونو لپاره د تشریح: کله چې د قوي د جنس د استازو د طبيعي اړتياوو ته استوي، هلته تل په خپلو احلیل، چې بهېږي څخه لږ ادرار ده، دا يوازې د پتلون کړی.او ده. دا د وروستي څایلو لعر دی. تاسو کولای شی بد اوحرمت نه يوه ساده السوهنو په کارولو سره له منځه وړي: ادرار وروسته، د سفن او مقعد د مکار مایعاتو د زور ته ولاړ څخه تر منځ د سيمه کلیک وکړی. د قضیې غفلت لیکونکی بشپړ کړئ.
د نیمګړتیاو څخه څنګه ځان خلاص کړئ
په دې وروستیو کې، هیڅ شی ستونزه ته نه راځي، مګر دمخه په مخ کې یو درد شتون لري. دلته تاسو اړتیا لرئ په اسانۍ عمل وکړئ، مګر پریکړه: انفلاسیونګ کولی شي غچ واخلي او د لرګیو په څیر آلوکانو ته واړول شي. اصلي قاعده: یوازې هغه نمونې چې دمخه یې د سپینې سر رامینځته کړې حذف شوی. په نورو ټولو مواردو کې، دا ښه ده چې د salicyl شراب، چای ونې د تیلو د (نه د درملتون، او د لوړ کیفیت له 50 روبلو)، د يوه طبقه تحمیل salicyco-جست پېسټ یا په ساده ډول د التهاب یوه ځانګړې ګچ کشې pimple وسوځوي. ډير ښه او د چمتووالي پر بنسټ azelainic اسيد، خو په کارولو سره ډاډه ته لارښوونه ولوستل شي مخکې.
په د چمتو جوړ التهابي عنصر په صورت کې، په دقت سره زما لاسونه او پرمخ د دښمن په له منځه وړلو ته. د پیل کونکو لپاره، د مثال په توګه فشار ته اړتیا ده، د مثال په توګه، د اوبو پاک تولیه پوښ شوې. دا پروسه به د سوري خلاصولو کې مرسته وکړي، نو ټول غیر ضروري لرې کړئ. بيا موږ سره الکول د پوستکي د پاکوالي او نرمۍ سره د اکنی د سر لپاره د زرق نری پوټکی تعقيم ستنه وکاروي. د ګوتو د سوچه د نسجونو او يا د کاغذ په Napkin او نرمۍ څخه د لوریو په التهاب فشار پیچل، خوځښتونه باید د ښکته څخه شي. وروسته له هغه چې د بشپړ pus راشي، د انټیلپټیک حل یا هایدروجن پیرو اکسایډ لخوا د جګړې ډګر پاک کړئ.
څنګه مغز ګلاب
په ټرانسپورټ کې ژړل، د سړک د خوړو خواړه ناکام شول یا پارټي ډیر ساتیري وه. د التهابو ډیری دلیلونه کیدی شي، او یو یې یوازې یوازې وي. بدن د هغه څه څخه چې هغه نه خوښوي، او ژر یا وروسته به دا وکړي، په خپل ځواک کې یوازې یو څه ځنډول.
هرڅومره ژر چې رول ولوبوي، په نرمۍ سره د غاړې مخ په پراخه کچه - نږدې کې، که تاسو نارینه اناتومي ته مخه کړئ. بله نقطه، تاثیر به د پام ستنې د ټوپک دننه وي چې د پام لاندې په دریو ګوتو کې په دریو ګوتو کې وي. په یو لاس کې د څو دقیقو لپاره د څو دقیقو لپاره د یو څو دقیقو لپاره مساج کړئ. اصلي دنده د ناخوالو احساساتو څخه پام اړول دي، نو تاسو کولی شئ ځان وچ کړئ یا په پام کې د نوکانو پټول، مګر دا ډیر مه کوئ.
دا یوازې په داسې ایالت کې دی چې په سمدستي برید کې "چورلکې" برید. ورو ورو ودریږئ او یو څه لږ یا نږدې یوه سترګه یا بند کړئ او یو څه ژور ساه کړئ. د سړې فشار په تندی یا سرونو کې واچوئ، دا به د تجربو ګړندي نرم کړي. دا به خالي سلاټ نه وي: وچول، کریکر او چای د جینګر سره مرسته کوي د معدې معدې ارامه کولو کې مرسته وکړي.
څرنګه چې څرنګه د کنټرول لاندې احساسات وساتئ
شاید یو له خورا خندونکي حالتونو څخه په هغه وخت کې چې سړی ترلاسه کولی شي د هغه وړتیا سره تړاو لري ترڅو مختلف ډوله د الکوتي اثار مختلف ډولونو ته ځواب ووایی. ځینې وختونه ریډر د مطبوعاتو ارزښت لري. د دې هڅې کول ګران دي، ځکه چې پدې ډول داسې شیبو جوړول دوی ستاسو د دریځ حماقت له لاسه ورکوي او ټول محبس له لاسه ورکوي. په هرصورت، دلته د ستونزو پاکې میتودونه شتون لري.
وینه باید د ښه پیژندل شوي بدن څخه ارام شي، د دې لپاره اړینه ده چې د لوی عضلاتو لپاره د هغه تکلیف ډاډمن کړي. د یوې دقیقې لپاره، فشار او آرام لپاره د شاتو عضلات یا د شاتو مچیو څخه ډیر څه چې تاسو یې کولی شئ، او تاسو به وګورئ چې ستونزه له لاسه ورکوي
خپل ذهن د کوم څه سره ونیسئ: د ښوونځي برنامې څخه شعر په یاد ولرئ یا په ذهن کې د دوه څلور عددي شمیرو کې ضرب کړئ. خپل ساه ونیسئ - دماغ به پریکړه وکړي چې ستونزې شتون ولري، او ناغوښتل شوي فعالیت بندوي. په پای کې، تاسو کولی شئ خپل ځان وخورئ یا خپله ژبه وخورئ. درد په بشپړ ډول د اضافي افکارو څخه منع دی.
او د راتلونکي لپاره شورا: که تاسو کلک پوښاک خوښ کړئ، نو د وړیا ماډلونو په ګټه ستاسو الماري اړیکه ونیسئ. لږ ریټونه، لږ چانس باید په عجیب حالت کې وي.
د نشې او ژر تر ژره نه څښل
تاسو کولی شئ د لومړي توکي سره مقابله وکړئ، مګر د دوهم، افسوس سره، هیڅ ډول لارې کې. د دې لپاره چې HOP له مینځه وړو لپاره، تاسو وخت ته اړتیا لرئ. ستاسو په ځواک کې یوازې دا پروسه دومره خندا نه کوي. او په یاد ولرئ: اعتدال، اعتدال او یوځل بیا اعتدال.
که تاسو د خوښۍ ماښام پلان کوئ، او سبا سهار مو اړتیا لرئ چې تازه ممکن ګلاب شي، وخورئ. د رژیم او مناسب تغذیه په اړه هیر کړئ، تاسو واقعیا کاربوهایډریټونو او غوړ ته اړتیا لرئ. سنډویچونه، چپس، پیزا - دا غوره ده چې د خراب شوي شهرت په پرتله په هر ډول ډول ډول کالوری پښیمانه وي. د هر غدودې له پیل څخه دمخه وخورئ او د هر غدود وروسته خواړه وخورئ.
اوس د څه په اړه او څنګه وڅښئ. هرڅوک پوهیږي چې د درجې کمولو لپاره دا ناممکن دي، مګر مساوي خطرناک دی او نامتوافق. څښاک چې د پروجینبیر غلو کې به هیڅکله د انګورو پر بنسټ عام ژبه ونه مومي. سره د شرابو او یا Champagne د ودکا، بير او لیمو مخلوط - هغوی به ستاسو د معدې په حق سره برابر شي. جذب، ټیکیلا او رم په ټولو سره ملګري نه دي ملګري نه دي. او هو، د کاربون شوي مایعاتو سره کاکټیلونه - شر.
د وخت نه مخکې واټن مه پریږدئ، سرعت تعقیب کړئ. د شیشې لوړولو لپاره مطلوب واټن 20 دقیقې دی. په وخت سره، د فعالیت ډول بدل کړئ: نڅا وکړئ یا هڅه وکړئ په کاراک کې د یو څه سندرې ویلو هڅه وکړئ. که چیرې دا بهر شي، نو هرڅه په ترتیب کې دي، که نه، د نن ورځې لپاره کافي دی.
الکول بدن دی، نو دا به د وخت څخه ښه وي چې یو ګلاس اوبه وڅښئ. او د خوب پر مهال یو څه، نو ځکه چې دا احساس نه کوي، دا څه شی دی، کله چې "پایپونه سوځي."
د جذبه نښې څنګه پټ کړئ
د زخمي پر غاړه يو روښانه ډول د جام چې باید ودرول شي نه ده. دا به غوره وي چې دا نوټونو ته اجازه ورنکړئ، مګر که تاسو دمخه د یو ناوړه کیپ سره ډالۍ شوی وي، نو د دې په چټکۍ سره د پاکولو لپاره ډیری سم لارې شتون لري. د ټولو سینټ لپاره، تاسو اړتیا نلرئ د ټونیل کریمونو او توافرونو سره تجربه کولو ته اړتیا نلرئ. حتی د لوړې ستوني یا سکارف سره د لوړې ستوني یا سکارف سره خورا طبیعي ښکاري چې د ورته خلاقیت پایله یې خورا طبیعي ښکاري.
په تخنیکي توګه، کوم کیپ یو هیمټوما ده، نو اړینه ده چې له دې سره په ورته ډول د ممالنو ځواک څخه په ورته ډول خلاص شئ. مظه به د هیپارین پر بنسټ په ګوته شي، مګر که چیرې درملتون ته د رسیدو لپاره، نو اړینه ده چې دا د کور درملنه راشي. د څو ساعتونو په جریان کې، وروسته له دې چې ستونزه رامینځته شي، اغیزمنه ځای ته یو څه ساړه ضمیمه کړئ، په ورته چمکۍ کې خواړه چې د کاغذ په تولیه کې یو څو یخ کیوبونه پوښل شوي. دومره کمپرس وساتئ چې تاسو 15-20 دقیقو ته اړتیا لرئ.
په اغیزمنه سیمه کې د وینې جریان د لارې د شراکت کولو لاره. په ورځ کې یو ځل، د پنپرټین ډیسک ته د پخېږدونکي تیلو یو څو څاڅکی د کاپټن ډیسک ته وړاندې کړئ او په اسانۍ سره د زیانونو په جریان کې. ورته لاره د ماینونو غاښونه ده. په ماښام کې، دا واغل ته پلي کړئ او وچولو ته انتظار وکړئ، له هغه وروسته، وروسته چې تاسو یې مینځئ. په سهار کې به هرڅه ډیر ویرونکی ښکاري.
د وینې ریل به د ر light ا مساج چمتو کړي. د غوا په دوه ګوتو کې واچوئ، سرکلر حرکتونه په نرمۍ سره پوټکي ته د څو دقیقو لپاره د څو دقیقو لپاره د څو دقیقو لپاره یو پوټکی په نرمۍ سره راوباسئ. د ټولې غونډې دوره 6-8 دقیقې ده، په ورځ کې لږترلږه څلور ځله تکرار کړئ. تاسو کولی شئ په الکون ډیسک کې د کاټن ډیسک سره مزاج وکړئ په الکو کې الکول، او حتی یو نرم غاښونو برش.
څنګه چې د غیر ځلېدو پرمهال څنګه دوام ورکړئ
د دې وضعیت چې خبرې به وي، په یوه کلمه کې تشریح کیدی شي - "عکس". د اوبو د یوې اضافي شیشه به په اسانۍ سره په يو خپسکه خپل ژوند اړوي، په ځانګړې توګه کله چې يو اوږد سړک او يا يو مهمه غونډه ده.
نو، که تاسو د یو عاجل ضرورت لري، تر څو د قناعت چې دا ممکنه نه ده، چې د لومړي او اصلي مشوره: څرنګه چې تاسو اوس هم د تشناب ترلاسه fantasies نه. یوازې دا خوبونه له سر څخه وغورځوئ، دوی د پوهیدو وړ پایلو څخه ډک دي. ټوخی او خندا به هم مهم وي.
دا ضروري ده د مثانې د فشار د کمولو، له دې امله که تاسو کولای شي، پرينجېږي او unbutton پتلون. د رییس په شا کې پاتې شئ، ګړندي خوځښت مه کوئ او مخکې نه ځئ. په قضیه کې کله چې تاسو ودریږئ، خپلې پښې وخورئ. منجمد؟ د تود کولو هڅه وکړئ - د تشناب څخه د لیدو هیله به د پام وړ ضعیف وي.
څنګه ځان ساتل
د ګاز جوړښت طبیعي پروسه ده، مګر دا خورا په زړه پورې ندي. ډیر څرګند او مشوره: په غاړه پېښې او رسنۍ مخکې، د خوړو د لیرې څخه د دوي د خواړو د تخمیر لمسوي. پدې کې د مځکو، ناک، ډوډۍ، کباب، لوبیا، سوډا او لبنیات شامل دي.
کله چې تاسو د یو څه غلط چلند احساس کاوه، ورو ورو د بدن موقعیت بدلولو هڅه وکړئ. که تاسو ناست یاست - ولاړ شئ، که تاسو ودریږئ، که تاسو ودریږئ، نو د پروتو لپاره فرصت شتون لري - په عمومي ډول په بشپړ ډول. په کې ناست مقام آرامۍ څخه د یو کوناټی بل ته د بدن د وزن حرکت یا په ميز باندې کښېنئ او مخ په وړاندې د پور په سيمه کې د يو لږ قوسي شوې. دا په بشپړ ډول د زغملو وړ شو؟ ودریږه، خپل شا نرم کړئ او یو څه ځئ.
څنګه بوی ویجاړ کړئ
کله چې میلمستونونه بوټان راولي، او د هغه له پښو څخه ډک شوي امبران، او د کور مالکین راځي. دا د ساده تخنیکونو په کارولو سره د ساده تخنیکونو په کارولو سره مخنیوی کیدی شي چې د ضعیف بوی له مینځه وړو لپاره.
که تاسو هلته لاړشئ، چیرې چې تاسو باید لاړشئ، د ماښام څخه روزنه پیل کړئ. لومړی تاسو اړتیا لرئ بوټان اداره کړئ. د دې لیدل، د دننه درملو سره د کوم درملتون سپری سپریپیک سره سپرګه کیدل او د شپې لپاره پریږده. دا به خراب نه وي چې د غبار بوی څخه خلاص شي، د مسالې کڅوړه باید په مساوي ډول د دوو بوټانو ترمینځ ویشل شي. د ليمويي، Rosemary، نعناع، Lavender او د صبر لازم غوړي په بریالیتوب سره د دواړو په اوږد مهال او د بیړنیو د تطبيق د ځانونو وښیی.
په سهار کې ستاسو پښې وچه او وچ کړئ، بیا د دوی سره د انټيشپټیک سره چلند وکړئ، کوم چې پورته بحث شوی. ضروري تیلو شامپو چې یوازې په له ما سره په صورت کې، ناڅاپه دا به ممکنه وي چې د حق شېبه تصور او ستاسو په جرابې لږ را ولویږي.
سرچینه