Po pierwsze, nie pij zimnej wody. Nie uginiła pragnienie, trwa pięć minut wzdłuż pięciu minut wraz z potem, gdy wziął z nim sól. Pij herbatę lub pikantną kvass. Wszystko jest jasne o słodkich sodach: tym bardziej pijesz, tym bardziej chcę.
Jeśli opuścisz dom w upale, nie rób ostrych ruchów, zachowywać się z godnością. Idź płynnie, poruszaj się po stronie cienia ulicy. Zawsze.
Lód jest dobry. Zaparzaj litr zapięcia zielonej herbaty (każda będzie pasowała). Kiedy schłodził się, rzuć trochę miodu, cytryny i miętą. To pije z lodem. Nie tylko smaczne, ale także przydatne.
Główny cel: "Antisarf" lub "japońskie klimatyzacja". Na japońskich rycinach lub w japońskim kinie często można zobaczyć ludzi w białych chusteczkach na szyi. To jest to. To świetna rzecz, prawdziwa. Spróbuj. Weź białą czystą chusteczkę, mocz w zimnej wodzie, spękać na szyi. Kiedy chusteczka wysycha, ponownie nasączona. Efekt ułatwiający jest dosłownie za kilka minut.
Cóż, główna rzecz. Jeśli pójdziesz gdzieś w ogniu, po każdej kampanii, po każdym spacerze, umyć stopę i kostki z chłodną wodą. Istnieje wiele punktów biologicznie aktywnych, jest przyjemny i przydatny.
Jeśli możesz - podziel się snem na pół. Zorganizuj sobie Siestę w najgorętszym czasie. Cóż, oczywiście, bez alkoholu na słońcu.