Przez długi czas i stabilny, wielu zatwierdziło wizerunek życia, siedzący dom i siedzącą klasyczną igłę. Knitter cienia lub haft, na krześle pod kratką z herbatą i wątrobą na stole. Spróbuję obalić ten stereotyp. W tym samym czasie, tyle samo jak własne doświadczenie, daj kilka wskazówek na utrzymanie formy sportowej braciom wzdłuż sklepu roboczego. Demontaż spędza na podstawie wydarzeń ostatniego roku lub nieco więcej. W tej chwili 12 kg jest zagubiony i myślę, że to nie limit. Ten artykuł będzie poświęcony mojemu hobby filmu mokrego, a mistrzowie innych zawodów kreatywnych nie będą obrażać. Większość ćwiczeń z tego kompleksu jest dość uniwersalna.
Rada wspólna
Rozwijamy się w różnych kierunkach. Próbujemy nowych. Nobitne, w ciągu 20 lat, lekko nudna praca, jest cudowna, ona żywi, a przecież, coś innego, czego naprawdę chcę. Nie tak dawno, dzięki Internetowi, odkrył kilka nowych rodzajów robótek. A potem "Ostawa cierpiała". Beganina na potrzeby dziania, szycia misiów, modelowania, oszukania i kupie czegoś innego, czego chciałem opanować. To odkrycie nie tylko przyniosło morze przyjemności, ale także pozytywnie wpłynęło na figurę. Odwróćmy się do zestawu ćwiczeń, które osobiście pomogłem mi bardzo.
Ćwicz pierwszy . Wycieczka do materiałów
Oto opcje. Najłatwiejsze i najbardziej małe wariant zamówień kalorii to sklep za rogiem. Już dobry, wstał, został ubrany, chodził, nawet jeśli nie daleko. Koszt kalorii, wydano 200-250. Ekstremalna opcja: Wycieczka na potrzeby, powiedzmy gdzieś w Moskwie na godzinę szczytu w metrze. Oprócz krótkiego marathechik i gimnastyki, aby pchnąć się w zatłoczony samochód, otrzymasz bonusowy masaż. Prawie, że Tajlandia się przewróciła i cieszyła się masażami twoich sąsiadów w samochodzie. W najlepszej wersji wydajemy około 800- 900 kalorii, a to już coś.
Ćwicz sekundę. Stelms i pudełka
Dla nowej rzeczy, w moim przypadku Valian Spanie, oczywiście, musisz dokonać wyboru wszystkiego, czego potrzebujemy bezpośrednio pod ręką. Wygodne stawki pasa są przeznaczone do leniwych. Normalny Itlebewood wyciąga wszystkie pudełka stojące gdzieś na anteekach. Wyposażone studio - kilka szczęśliwych szczęścia. Pudełka muszą usunąć dwa trzy razy, odłóż, zdejmij ponownie. W takim razie nie wystarczy, aby to zrozumieć, to nie wystarczy i powtórz Ćwiczenia po pierwsze :) Pęknięcia bardzo spędzone. Tutaj ważna jest wysokość stellands i wagi pudełek, liczba wychodzi ze sobą.
Empire Concert. Układanie, wyzwalacz.
Siedzenie lub kłamstwo tego procesu jest nierealne. Aby uzyskać efekt spożywczy, potrzebujesz czegoś takiego jak coś. Palantine, płaszcz lub w ekstremalnych przypadkach, dywanik. Ja, jak nie jest zbyt doświadczonym bluerem, wziął skórę. Przygotowujemy się do stoiska za kilka dni, koszt kalorii w porównaniu z siedziskiem z telewizora jest oczywiste. Pierwszy wyzwalacz i prace VSM stoją za lekkim treningiem. Używam VSM przy minimum, na pewno nie będzie dodać harmonii.
Czwarta deparakcyjna. Pracować z ważeniem
Po pierwszych chusteczkach, płukanie Euro. Duża praca filcowana, jeśli jest sucha, nie waży nie tak bardzo, ale mokro jest jastrząb - jest już 3-5 kg. Dobrze bawić jeść to szczęście w wiadrze, nosimy w łazience. Musimy jeść w kilku wodach, jesteś ręcznie. Działa całe ciało, a niektóre z jego części są nawet poważnie wyrafinowane. Ale już zmienia się pocenie. Wadliwy w maszynie do zmywania, w jakiś sposób nie zatwierdzam w ogóle, zbyt nieprzewidywalny wynik.
Ćwicz piąty, podstawowy. Walcowanie
Idź do najważniejszego ćwiczenia w naszym kompleksie. Ukończ pracę, tocząc się w rolce. Ponieważ podjęliśmy dużą skalę, z wyjątkiem podłogi, aby to zrobić nigdzie. Proces może trwać od kilku godzin do kilku dni. To jest, jeśli z przerwami. Wszystkie mięśnie działają, zwłaszcza ręce, naciśnij iz powrotem. Dobry jastrzębie - jest długi i przydatny na rysunek :) Więc nie bądź leniwy i pomyśl o tym, jak nowe ubrania będą cudownie siedząc na bardzo smukłe ciało :)
Ćwicz szóste. Płatność, Tandrel.
To ćwiczenie jest wykonywane, jeśli praca nie jest wykonywana i zamówić. Kupujący z jego kraju i sortowanie pieniędzy na mapie tnie ćwiczenie dokładnie połowa. Co znacznie lepiej, klient mieszka w innym kraju, pieniądze są pierwsze i dla niej nadal zwrócić się do banku. Wspaniały spacer jest dla Ciebie dostarczany, staniemy się w banku, niezauważalnie dla otaczającego, możliwe jest elegancko powtórzyć skromny "Pa" z tańca "TopTushka na miejscu". Tutaj koszt kalorii zależy od odległości do banku, długości kolejki i zakłóceń kasjera. Hooray! Polichili pieniądze. Aby zaoszczędzić czas, smaruję ze mną paczką i natychmiast przenosić go do poczty. Grzech w tym miejscu jest trochę. Tutaj ponownie stoimy ponownie w kolejce, po raz kolejny pokutowałem nowy "PA" z TopTushikova. Cóż, i chodził, a świeże powietrze rzślenia, a zamówienie zostało zakończone :) i co najważniejsze, poplamione jak :)
Uświęcony relaks
Gratulacje. Ogromna praca została wykonana, utworzono nową rzecz, uzupełniono budżet rodzinny i co ważne, doprowadziliśmy bardzo zdrowy styl życia. Wstajemy na skale, uśmiechamy się szczęśliwie, nagradzamy się trochę, powtarzam jeszcze raz, Mało , podcake. Budować dalsze plany kreatywne.
Mam nadzieję, że ten mały komiks, ale pomimo mojej zewnętrznej frywolnie, bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń, podniesie czyjeś nastrój. Kto wie, może jednocześnie zrobić nowy wygląd na trudne życie igła.
Powodzenia wszystkim, tworzyć i być zdrowym.
Mama Lena wspólna.
Źródło