Zacznij dzień!
Kieliszek lennych rano może być najlepszym sposobem na rozpoczęcie dnia pełnego witalności. Oferuje organizm do właściwości przeciwutleniających i zalety schudnie.
Wśród najlepszych superfood, aby poprawić nasze zdrowie, znajdujemy nasiona lnu. Ludzkość zużywa te nasiona od czasów starożytnych i przynoszą dużo korzyści dla naszego ciała. Znane również jako nasiona lniane, te małe ciemnobrązowe nasiona są bardzo tanie.
Istnieje wiele sposobów na uwzględnienie ich w naszej diecie, aby uzyskać zalety, które zapewniają. Jeśli jeszcze nie słyszałeś o nasionach pościeli, przeczytaj, aby zapoznać się z nimi i dodać je do rutyny dnia, zwłaszcza porannego napoju.
Korzyści z wykorzystania wody lnianej
Nasiona lnu są jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które zawierają również kwas alfa linolenowy, są świetne dla diety i zrównoważonego stylu życia.
Te kwasy w nasionach lnianych zaskoczą zdrowia skóry. Zawierają witaminy grupy B potrzebne do pozbycia się suchej i łuszczącej skóry.
Zdrowie przewodu pokarmowego
Omega-3 obecny w wodzie lnianej jest również odpowiedzialny za utrzymanie zdrowia podszewki naszego przewodu pokarmowego, aw konsekwencji spadek zapalenia naszego żołądka, może pomóc zdrowiu naszego systemu trawiennego.
Z drugiej strony nasiona lnu są idealne do wyeliminowania zaparcia, ponieważ zawierają znaczną ilość światłowodu w ich składzie odżywczym.
Właściwości przeciwutleniające
Mają też wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które są świetne dla zdrowia naszego mózgu, ponieważ eliminują toksyny, które są wrogami natlenienia. Przeciwutleniacze w nasionach lnianych są również przydatne dla naszego układu pokarmowego, ponieważ pomagają w produkcji probiotyków. W ten sposób wzmocni się nasze trawienie. Przeciwutleniacze nawet pomagają nam poradzić sobie z bakteriami i wirusami, które wchodzimy do kontaktu każdego dnia.
Pozbyć się dodatkowych kilogramów
Nasiona lnu są również idealne do utraty wagi. Zdrowe kwasy tłuszczowe, które zawierają, są również doskonałymi elementami do wyeliminowania nadmiaru tłuszczu w organizmie. Jednocześnie jego wysoka zawartość włókien pozwoli Ci czuć się bardziej zaawansowana z każdym posiłkiem, zmniejszając liczbę kalorii, które konsumujesz.
Zmniejsza raka
Kilka badań doszło do wniosku, że konsumpcja napoju lnianego znacznie zmniejszy ryzyko raka. Regularne zużycie wody lnianej zmniejsza ryzyko raka piersi, gruczołu okrężnego i prostaty, ponieważ może równoważyć hormony w narządy, tak reguluje swój naturalny proces i nie rozwija komórki nowotworowe.
Najlepszy czas na spożywanie tego napoju jest wcześnie rano. Dlatego lepiej jest go ugotować w przeddzień. Nie zaleca się jednak utrzymania następujących dni, musisz pić rano.
Dodaj 2 łyżki nasion Linseed i 2 szklanki wrzącej wody do kontenera.
Owiń kontenerę ręcznika i pozostawić przez noc, aby uzyskać wszystkie jego właściwości.
Następnego ranka ta mieszanina musi być filtrowana w celu usunięcia nasion.
Możesz pić szklankę tego napoju przed śniadaniem lub dodać go do przydatnego koktajlu lub koktajlów.
Źródło