ਵਾਰਮਿੰਗ ਗੱਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਸਮੇਂ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੁਆਰਾ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਪੱਠੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਵਾਰਮਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 ੰਗ 1. ਜੁਰਾਬ ਦਾ ਨਿੱਘਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਵਾਰ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਾਰਮਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣੇ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਭਰਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਕ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਾਵਲ, ਇੱਕ ਧਾਗੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੂਈ, ਇੱਕ ਧਾਗੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੂਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਸੀ.
ਸਾਫ਼ ਲੱਭੋ, ਸੂਤੀ suitable ੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਖੌਂਕ ਸੋਕ ਨਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਸਾੜੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਤੇ ਭਰੋ.
ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜੁਰਾਬ ਨਾ ਭਰੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਿਰਹਾਣੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੀਖ ਮੰਗੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਸੀ.
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਚਾਵਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ, ਜੌਂ, ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੀਟਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰਬਲ ਕੰਪਲੈਂਟ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ is ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ 100% ਲਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 4-6 ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਚਾਵਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਟੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੁਰਾਬ ਭਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਮੋਰਜਾਨਾ, ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੱਤਰੀਆਂ ਜਾਂ ਰੋਸਮੇਰੀ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਟਾਈ ਜਾਂ ਸਕਿ ze ਜ਼ੀ ਨੂੰ ਨੋਕ. ਜੁਆਕੀ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਭਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਜਾਵੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਜੁਰਾਬ ਦੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੁਰਾਬ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ.
ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਕ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸੋਕ ਦਾ ਜੋੜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਚਾਵਲ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਜਾਵੇ.
ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਾਕ ਨੂੰ ਭਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੁਰਾਬ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ 1.5-2 ਮਿੰਟ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁਰਾਬ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਜੁਰਾਬ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2 ੰਗ 2. : ਠੰ. ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੇਲਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਇੱਕ ਪੱਟੜੀ ਨਾਲ ਰੁਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਲਓ. ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਧੂੰਆਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੈਕੇਜ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋਖਮ ਨਾ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਪੈਕੇਜ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਕੁਆਰਟਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਪਰੋਂ ਲੌਕ ਬੰਦ ਕਰੋ. [ਨੌ]
ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਪੈਕੇਜ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੜਨ ਨਾਭੋ. [
3 ੰਗ 3. ਇੱਕ ਵਾਰਮਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੇਜਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ liv ੁਕਵਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਚੁਣੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੇਲਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਤੀ ਫੈਬਰਿਕ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੁਰਾਣੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ. ਸੂਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਚੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ. ਇੱਕ ਫੈਬਰਿਕ, ਓਰੀਐਂਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਲੋੜੀਂਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ. ਵਾਰਮਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਇਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੂਪ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਤਾਬ ਇਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਚੱਕਰ ਚਾਲੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਲੇਟ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੁਰਾਣੀ ਕਮੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਤੋਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਕੋ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ sew ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਗਲਤ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਸੀਵ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੈਬਰਿਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਟਾਈਪ੍ਰਿਟਰ 'ਤੇ ਚੁੱਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੱਥੀਂ ਚਮਕ ਕੇ. ਸਾਰੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੱਫੀ ਪਾਓ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਕ ਹੱਥ 'ਤੇ 3-5 ਸੈ.ਮੀ. ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ to ਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਸੌਂ ਜਾਓ.
ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦੋ. ਅਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜੋ.
ਇੱਕ ਵਾਰਮਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜੇ ਲੰਬਰ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੁਖੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਲਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨੱਥੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਗਰਮ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਰਤੋ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬੱਸ ਇਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਲਗਾਓ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਕਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਵਾਰਮਿੰਗ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਲਗਾਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਇਕ ਕੂਲਿੰਗ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰੱਖੋਗੇ.
ਇੱਕ ਸਰੋਤ