ਆਮ ਮਿੱਥ - "ਆਲੂ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ" - ਉਹ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਡੀ "ਦੂਜੀ ਰੋਟੀ" 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਕੁੰਜੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਆਲੂ, ਸੱਜੀ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਇਲਾਜ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਲਗਭਗ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (25% ਤੱਕ) ਦੇ ਨਾਲ, ਆਲੂ ਦੇ ਕੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (2%) ਅਤੇ ਚਰਬੀ (0.3%) ਦੇ ਟੂਟਸ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਅਤੇ ਇਹ ਆਲੂ ਦੇ ਕੱਚੇ ਦੇ ਕੱਚੇ ਦੇ ਮਕਾਨ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ, 568 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਡੈਟਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੈ - ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ. ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਮਕ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ - ਲੂਣ ਦੇ ਟੇਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਛਾਪੇ ਦੀਆਂ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਆਲੂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਚਾਰਕ ਖਾਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਬੱਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਿਹਤਰ - ਬਿਅੇਕ. ਇਹ ਬੇਕ ਹੋਏ ਆਲੂ ਵਿਚ ਹੈ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਹਾਈਡ੍ਰਾਈਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਸਹੂਲਤ
ਆਲੂ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਡੂਡੇਨਮ ਦੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਿੋਸਰ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੇਟ ਵਿਚ "ਵਿਸਥਾਰ" ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਜੜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਹਾਂ, ਸਟਾਰਚ ਨਹੀਂ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 2-3 ਵਾਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਪਰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ "ਪਾਰ ਕਰਨ 'ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਗਈ ਜਾਇਦਾਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਰਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਐਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਆਲੂ - ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ? ਅਤੇ ਹਾਂ! ਆਰ ਆਰ, ਡੀ, ਕੇ, ਈ, ਗੋਟੇਨ ... ਹਾਲੇ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਦੇ ਕੰਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 1 ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਓ 1 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਹੀਏ. ਪਰ: ਖੈਰ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਲੂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਰੂਹ ਤੋਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ - ਉਹੀ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖੰਭ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ ➝