1. ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ
ਲੰਬੇ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ.
ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਠੰ .ੇ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾੜ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਅਕਸਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
2. ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮਾਈ
ਸਮਾਈ ਦੀ ਗਤੀ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੌਲੀ ਖਪਤ ਸਿਰਫ 700-800 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਲਾਉਣਗੀਆਂ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣ.
3. ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ
ਮੂਡ ਲਈ ਕੇਲਾ.
ਕੇਲੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਐਂਟੀਡਿਡਰਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਲ ਮੁਸੀਬਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰੇ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੋਰ ਬੈਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਫਿਰ-ਜਲਣ ਪੀਣ ਵਾਲਾ
ਪੀਓ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਫੀ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ, ਟ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸੁੱਟਣ ਦੇਵੇਗਾ.
5. ਸਲੀਪ ਮੋਡ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਮੁਨਾਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਬਾਲਗ ਜੀਵ 5-6 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ
ਮਰਦ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਰਬੂਜ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਖਾਣਾ ਮਰਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਵਾਇਗਰਾ" ਇਹ ਬੇਰੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
7. ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਗੀਤ
ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਗੀਤ.
ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਚੁੱਕੋ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ 15 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਾਏਗਾ.
8. ਮੈਮੋਰੀ ਉਤੇਜਨਾ
ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਗੁਪਤ ਉਤੇਜਨਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਕਿ ਮੁੱ sime ਮੰਡ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜੋ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਚਾਲ "ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ" ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ "ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ" ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਵੇਗੀ.
9. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀ ਚਾਹ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ metabolism ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਵੇਗੀ.
10. ਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਾਰਕੀਟਕਰਤਾ ਸਾਨੂੰ ਮਹਿੰਗਾ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜਾ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਪਾਰ ਦੀਆਂ ਹਾਲਾਂ ਵਿਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਵੱਡੀਆਂ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ, ਪਿਆਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰੀਦਦਾਰ ਦੀ ਅੱਖ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਰੀਜ ਵਿਚ ਜਾਓ.
11. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਉਪਚਾਰੀ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਫਾਇਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਸਾਨੀ ਸਾਹ ਦੀ ਜਿਮਨਾਸਟੀਸ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ 4 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣਾ ਸਾਹ 7 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ 8 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ 4 ਵਾਰ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਜਾਓ.
12. ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਭਾਵ
ਇਕ ਚਮਚਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀਟ ਦੇ ਚੱਕ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਅਜਿਹੀ ਸਧਾਰਨ ਚਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਬਚਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਪਾਗਲ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
13. ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦਵਾਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁੱਰਖਿਅਤ ਦਹੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ 2 ਚਮਚ ਦਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੀਗਰੇਟਿੰਗ ਦਹੀਂ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
14. ਟਿਕਾ urable ਪੈਂਟਿਹੋਜ਼
ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਹੈਡਿੰਗ ਟਾਈਟਸ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਵਕੂਫ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
15. ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ
ਮਾਹਰ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
16. ਅਤਰ ਅਤੇ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ
ਅਤਰ ਅਤੇ ਡੀਓਡੋਰੈਂਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਾਫ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.