ਪਕਵਾਨਾ:
1) ਇਕ ਪੈਨ ਟਮਾਟਰ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਪੈਟੀਜ਼ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਕਮਾਨ 20% 150 g ਕੇਫਿਰ 2.5% 15 80 g ਅੰਡੇ 75 g ਸਬਜ਼ੀਆਂ 25 ਗ੍ਰਾਮ + 3 ਜੀ (ਲੁਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ) ਸੋਡਾ 1/3 ਐਚਐਲ ਸਿਰੇ 1/3 ਐੱਚ ਲੂਣ ਪ੍ਰਤੀ 100 g 230 ਕਾਲਾਂ 10/14,1 ਆਉਟਪੁੱਟ 530 ਜੀ
2) ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਈਬਲਿੰਗ ਪਾਈਬਲਿੰਗ. ਐਪਲ (ਸ਼ੁੱਧ) 150 ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਜਰ 20 ਜੀ ਅਖਰੋਟ 20 ਜੀ ਨਾਰਿਅਲ ਸ਼ੂਗਰ (ਗੰਨਾ ਖੰਡ) 10 ਜੀ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ 230 ਜੀ ਅੰਡੇ 2 ਪੀਸੀਐਸ ਏਰੀਟ੍ਰਾਈਟ (ਕੋਈ ਮਿੱਠੇ) 50 g ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powder ਡਰ (1/2 ਘੰਟੇ ਐਲ) 161 ਕਲਿੰਗ ਪਾਉ (1/2 ਘੰਟੇ) ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 6,6 / 7.1 / 17.5 ਪੜ੍ਹੋ
3) ਉਡਦੀ ਮੱਛੀ ਪਾਈ. ਪਿੰਕ ਸੈਮਨ ਡੱਬਾਬੰਦ 160 g ਚਾਵਲ ਦਾ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ 70 ਗ੍ਰਾਮ 80 ਗ੍ਰਾਮ 80 ਗ੍ਰਾਮ 80% 80% 80 g ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ 20 ਜੀ / 2 50 g) 4 ਗ੍ਰਾਮ ਲੂਣ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 193.9 ਕਲਾਸ 11 / 9.2 / 17 ਦੀ ਉਪਜ 611 ਜੀ
4) ਪਾਈ ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਚਿੱਟਾ 2 ਪੀਸੀ 250 ਜੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ 50 g ਅੰਡੇ ਦੇ 50 g ਅੰਡੇ (1 ਘੰਟਾ l) 6 ਜੀ 100 g 121.2 kcal 6.4 / 3.8 / 15,7 / 636 ਜੀ
5) ਚਾਰਪੇਅਰ ਸੇਬ (ਸ਼ੁੱਧ) 500 g ਆਟਾ ਚਾਵਲ ਸੀ / ਐਸ ਦੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਡਾ 8,6 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / 3.5 / .ent) ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਪਿਸ਼ੂਰ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਲੂਣ - ਫੂਬਲ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ 300 200 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਡਾ 133 ਕੇਏਐਲ 6.6 / 7.8 / 9 ਦੀ ਉਪਜ 880 ਜੀ