ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਲਈ, ਕਈਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਲਿਫਟ, ਬੈਠੇ ਹਾ House ਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ੈਡੋ ਨਾਈਟਰ ਜਾਂ ਕ ro ੋਣੀ, ਟੇਬਲ ਤੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕ ro ੋਣ. ਮੈਂ ਇਸ ਅੜਿੱਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਿੰਨਾ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ. ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ, 12 ਕਿਲੋ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਗਿੱਲੀ ਫਟੈੱਨਟਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਾਫ਼ੀ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਭਾ ਆਮ
ਅਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਦਤ, 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੋਰਿੰਗ ਕੰਮ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਉਹ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਿਆਂ, ਨਵੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਈਆਂ ਦਾ ਝੁੰਡ ਲੱਭਿਆ. ਅਤੇ ਫਿਰ "ਅਸੋਵਾ ਦਾ ਦੁੱਖ". ਬੁਣਾਈ, ਮਾਡਡਿੰਗ, ਮਾਡਲਿੰਗ, ਮੂਰਤੀਬਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ, ਮਾਡਲਿੰਗ, ਮਾਡਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਦਾ ile ੇਰ ਜੋ ਮੈਂ ਮਿਰੰਦਾਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਖੋਜ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਮੁੰਦਰ ਲਿਆਂਦੀ ਗਈ, ਬਲਕਿ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
ਪਹਿਲਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ . ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਵਾਧੇ
ਇੱਥੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਖਰੀਦ ਪਰਿਵਰਤਨ ਇਕ ਕੋਨੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਦੁਕਾਨ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਚੰਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਗਏ, ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹੋ ਗਏ, ਚਲਾਕ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰ ਨਹੀਂ. ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੀ ਕੀਮਤ, 200-250 ਬਤੀਤ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਕਲਪ: ਲੋੜ ਲਈ ਯਾਤਰਾ, ਆਓ ਸਿਓਸੋ, ਸਬਵੇ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ, ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੀੜ ਵਾਲੀ ਕਾਰ ਵਿਚ ਧੱਕਣ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੇ ਮਰਾਠੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਬੋਨਸ ਮੁਫਤ ਮਾਲਸ਼ ਮਿਲੇਗਾ. ਲਗਭਗ ਉਹ ਥਾਈਲੈਂਡ ਨੇ ਕਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਂ neighbors ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਲਾਨੀ ਦਾ ਮੱਥਾ ਟੇਕਿਆ ਅਤੇ ਮਸਤੁਰਮਾਨਾ ਕੀਤਾ. ਸਰਬੋਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 800- 900 ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਹੈ.
ਦੂਜਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਸਟਾਲਮਜ਼ ਅਤੇ ਬਕਸੇ
ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵਾਇਲਯਾਨ ਸੌਣ, ਬੇਸ਼ਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬੈਲਟ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਆਲਸੀ ਲਈ ਹਨ. ਸਧਾਰਣ ਸੂਈਵੁੱਡ ਐਂਟੀਕੋਲਾਂ ਤੇ ਕਿਤੇ ਖੜੇ ਸਾਰੇ ਬਕਸੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ. ਸਟੂਡੀਓ - ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਕਿਸਮਤ. ਬਕਸੇ ਨੂੰ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਵਾਪਸ ਪਾਓ, ਦੁਬਾਰਾ ਉਤਾਰੋ. ਫਿਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ :) ਕਰੈਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਹੋਇਆ. ਇੱਥੇ ਡੇਲਲੈਂਡਜ਼ ਅਤੇ ਬਕਸੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਾਮਰਾਜ ਸਮਾਰੋਹ. ਰੱਖਣਾ, ਟਰਿੱਗਰ
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬੈਠਾ ਜਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੈ. ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਲਾਨਾਈਨ, ਕੋਟ ਜਾਂ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੀਚਾ. ਮੈਂ, ਬਹੁਤ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲਾ ਬਲੂਅਰ ਨਹੀਂ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਲਿਆ. ਅਸੀਂ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਬੈਠਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਪਹਿਲੀ ਟਰਿੱਗਰ ਅਤੇ VSM ਦਾ ਕੰਮ ਹਲਕੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੜਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਾਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਚੌਥਾ. ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਪਹਿਲੇ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਰਲੀ ਈਵਵੇਨ. ਵੱਡੇ ਹਿਲੇ ਹੋਏ ਕੰਮ, ਜੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਏ ਹੱਤਿਆ ਹੈ - ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 3-5 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਬਾਲਟੀ ਵਿਚ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ, ਅਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੱਥੀਂ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਝਵਾਨ ਵੀ ਹਨ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਲਝਣ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ. ਸ਼ਰਿਆਲਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਫਾਲੋ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਨਤੀਜੇ.
ਪੰਜਵਾਂ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਰੋਲਿੰਗ
ਸਾਡੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕੇ ਪੂਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਈ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਕੰਮ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਵਾਪਸ. ਚੰਗਾ ਬਾਜ਼ - ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਲਈ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ :) ਇਸ ਲਈ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਬੈਠੇ ਹੋਣਗੇ.
ਛੇਵਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਭੁਗਤਾਨ, ਮੰਡੀਲਲ
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਸਦੇ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦਾਰ ਅਤੇ ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਕੱਟਦਾ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ, ਗਾਹਕ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਪੈਸਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਬੈਂਕ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਅਲੋਪਤਾ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੌਰ ਤੇ "ਟੋਪੁਸ਼ਕਾ" ਟੋਟੈਸ਼ਟਕਾ "ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਬੈਂਕ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਦੀ ਕਤਾਰ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਲੰਬਾਈ. ਹੂਰੇ! ਪੋਲੀਚਿਲੀ ਪੈਸੇ. ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਪਾਰਸਲ ਨੂੰ ਟਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਲ ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਾਪ, ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੈਂ ਟਿਪਸ਼ੀਅਨੋਵ ਤੋਂ ਨਵੇਂ "pa" ਤੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਖੈਰ, ਅਤੇ ਤੁਰਿਆ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਆਰਡਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ :) ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਦਾਗ਼ :)
ਸਨਮਾਨਿਤ ਆਰਾਮ
ਵਧਾਈਆਂ. ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬਜਟ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪੈਮਾਨੇ ਲਈ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਥੋੜਾ , ਪੋਡਕੇਕ. ਹੋਰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ.
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਾਮਿਕ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਬਾਹਰੀ ਬੇਵਕੂਫ਼ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਿਸੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮੂਹ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੂਈਬੀਮਨ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਜ਼ਰ ਦਿਉ.
ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ.
ਮੰਮੀ ਲੀਨਾ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ.
ਇੱਕ ਸਰੋਤ