ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਠੀਕ ਕਰੋ!
ਸਵੇਰੇ ਵਿਚ ਲਿਨਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜੋ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਾਪਰਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੀਵ-ਅਧਾਰਤ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਪਰਹੌਡਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖਤਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਖਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਲਿਨਨ ਦੇ ਬੀਜ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਭੂਰੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਲਿਨਨ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪੜੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੀਣ ਲਈ.
ਅਲੱਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ b ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਪਪੜੀਦਾਰ ਚਮੜੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ.
ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਿਹਤ
ਓਮੇਗਾ -3 ਲਿਨਨ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਲਿਨਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਚ ਕਮੀ, ਸਾਡੇ ਪਾਚਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਾਪਰਟੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ. ਲਿਨਨ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਵੀ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਬੈਕਟਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ.
ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਕਿ ਲਿਨਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਲਸੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਹ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਗਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਅਲਸੀ ਬੀਜ ਦੇ 2 ਚਮਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਗਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਜਾਂ ਸਮੂਥੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸਰੋਤ